Блог им. TraderPY

Сегодня пробежал полумарафон

Пока смартлаб обсуждает ЗОЖ и Тимофея (https://smart-lab.ru/blog/534771.php) я работаю на износ на Санкт-Петербургском полумарафоне!
При беге на дистанцию 21,1 км организм должен отдать около 2000 калорий)). Меня на забеге поддерживала кока-кола и 1 энергетический гель в тюбике от зубной пасты))
Действие сие проходило 21 апреля на Крестовском острове у Газпром-арены:
Сегодня пробежал полумарафон

Участников было заявлено 1500 человек, но стартовало только 1300!
На старте ждала классическая очередь:
Сегодня пробежал полумарафон

 Я шел нормально до 15 км, когда у меня стало сводить ноги, а именно задние мышцы бедер. Виновата обувь с пробегом 200 км и стертой подошвой.
Боль адская, но это не причина сходить с дистанции. Я перешел в зомби режим и успешно финишировал с результатом 2 часа 9 минут.
Сегодня пробежал полумарафон

На финише мне дали много балтики 0, и ведро изюма.
В раздевалке с удивлением обнаружил кровь на футболке!
Сегодня пробежал полумарафон
Вывод — бег на длинные дистанции очень травмоопасен, так что на смарт-лабе я его не рекомендую никому. 

Средний темп у меня получился около 6 минут 07 секунд на километр.
Сегодня пробежал полумарафон


Всем ЗОЖ!
PS
Зарегистрировался на ХХХ марафон белые ночи — 42 км 30 июня:
russiarunning.com/event/IntMarathonSpb2019
60 комментариев
откуда кровь на футболке
avatar
Николай, от мироточения, как на иконах))
avatar
Павел, гордыня так то один из грехов)))
avatar
Николай, я так понял, футболка стерла кожу на сосках
avatar
Павел, надо было лифчик надеть))
Тимофей Мартынов, пластырь в аптеке забыл купить))
avatar
Павел, 
надо под футболку одевать компрессионку, тогда ничего натирать не будет.
Николай, соски залепливать надо. Так то хорошо что 21, но медленно. Надо ускорятся.
avatar
Не люблю спорт на выносливость. В том числе и эстетика не нравится. Бег на длинные дистанции уводит адреналин из зоны «бей» в зону «беги».
На мой взгляд, наши предки этого не любили.
Маневр не исключался, но далеко не бегали, он был нужен для контратаки.
Наши предки любили скорость и силу.
Они использовали кавалеристские тактики для молнееносных атак и мощные снаряжения для пробивания румского строя, это все требовало концентрированного выплеска силы, а не утомительных перебежек и переходов
avatar
sortarray sortarray, Поддерживаю.Люблю спринт и силу, взрывные соревнования.
avatar
sortarray sortarray, Несколько некорректно. «Бей» или «беги»-не зоны, а преобладание как раз одого из катехоламинов. «Бей»-адреналин всегда, «беги»-обычно норадреналин и дофамин
avatar
Дмитрий Ш, неважно, смысл был не в том, чтобы уходить в дебри биохимии.
Сами термины «бей беги» не особо корректны тут, потому что «беги» может означать и преследование. И все это порождает тотальную путаницу.

Я вообще думаю, что этот изначальный биохимический вброс идентичен для обоих случаев, и там одно и то же вещество участвует, мобилизуя организм на активность. Особь какое то время пребвает в раздумьях, принять ей бой или убежать. Выбор же определяется более высокими цепочками нервной деятельности, вплоть до культурного.
Это все достаточно очевидно, поэтому там ошибочные трактовки, что якобы там участвуют различные вещества
avatar
sortarray sortarray, Не, не совсем… И «биохимия»-основа здесь лишь, но формальность-для «популярных представлений». Но вот как раз нередко эти-то поппредставления уносят далеко за границы представлений истинных
avatar
Дмитрий Ш, по сути, гормон непосредственного страха должен не пробуждать активность, а наоборот сковывать, показывая противнику покорность. Это касается не бегства жертвы от хищника, когда цель спастись, а бегства подвластного от властителя, от победителя. Это мы можем наблюдать у котов, например, когда после короткой схватки, кот драпает, а друой его фактически не преследует.
avatar
sortarray sortarray, Нет никакого «гормона страха»! Есть 2 типа немедленной стресс-реакции- отпор(адреналиновый тип) или бегство(норадреналиновый), всё
avatar
Дмитрий Ш, ну как нет? У любого мужчины возникает, как правило, физический дискомфорт перед столкновением, который он чувствует на физическом уровне, который сковывает его тело, как бы говоря ему: сдайся и с тобой ничего не случится, просто глотнешь немного позора, но твоя жопа останется целой. Какой то гормон покорности, который преодолевается яростью и гордостью, «мужским» чувством достоинства, какими то принципиальными, «божественными» вещами. Это физические ощущения, значит там есть гормоны и нейромедиаторы.

Когда человек убегает спасая свою жизнь, это не связано с половым доминированием и «жаждой власти», и это имеет ту же природу что и борьба принявшего бой.Тут включаются какие то цепочки, которые блокируют болевые ощущения и усталость по-максимуму. Убегать можно не только от противника, но и от цунами

Это разные вещи.
avatar
Дмитрий Ш, херня, есть ещё и третий. А про то, что все люди делятся на сильных и выносливых — вообще читать лень.
avatar
Olaf Caldmeer, Какой ещё «третий»?))) И кто что про выносливых с сильными пишет?? Это совсем уж не о том
avatar
Дмитрий Ш, третий — это прятаться.=) Если уж заводите разговор об этологии, то хотя бы в азбуке не надо плавать.=)
avatar
Olaf Caldmeer, Я не об этологии, а «глубже» чуть. О физиологии и биохимии. Типы поведения я не трогаю, а лишь о типх физиологических реакций
avatar
sortarray sortarray, чушь! В природе обычно хищники бегут за жертвой, догоняют и бьют. А вот травоядные бьют и убегают
avatar
Павел, если говорить о бегстве травоядного от хищника, то тут мы должны либо сопоставить это с гормонами бойца, либо вообще развести 2 случая:

1) борьба за власть
2) борьба за жизнь

И считать, что в каждом случае своя собственная биохимия.

Хищник сам убегает от более сильного животного или толпы, или стихии, и при этом у него включаются механизмы максимального блокирования болевых рецепторов и максимальное обострение внимания — то есть ровно то же самое что и в поединке.
В чем тут разница? ее нет!
avatar
sortarray sortarray, странное утверждение. Совсем другие ощущения от биохимии на беге на длинные дистанции, мало имеющие отношения к бей-беги вообще. Основное, что помню — легкость доведения жены до оргазма.
avatar
Теперь вообще не надо войти в живой журнал.
avatar
Молодец! Так держать!
avatar
Не стоит надевать новую одежду/обувь на длинные забеги
avatar
Олег, ну так и старая не очень помогает
avatar
Кровь то откуда
Тимофей Мартынов, Из капилляров кожных, по виду
avatar
Андрей Андреичъ, Нее. Из «коробки»  выглядит иначе. Да и несовместимо с жизнью
avatar
Тимофей Мартынов, а вот:

avatar
марафоны это не зож
avatar
Молодца!
avatar
Я бегал 30 или больше, тренер нас гонял в 90тых
avatar
Молодец!

avatar
А я сегодня 5 км. в парке пробежал. В своей пульсовой зоне! Прекрасно и легко. Парк имеет перепад высот метров 30, так что в гору нагрузочка-лонг и под горку-шорт.
Диванный аналитик-практик, я на тренировках бегу на пульсе 160, а на соревнованиях 180
avatar
Автор, это ты признавался в любви к скороходам?
avatar
shprots, не спорьте с дурачкамм. Они живут в каких то своих фантазиях.
avatar
Это что за кроссовки такие у которых после 200 км стирается подошва?
avatar
Сергей Кривов, асикс патриот
avatar
Павел, у меня asics gel contended 4 с пробегом 1200 км ничего не стерлось не потрескалось не натирает, амортизация кончилась на 600 -700 примерно это да. 
avatar
Сергей Кривов, у меня без геля, просто с пеной за 3500
avatar
Павел, за такие деньги со скидкой поинтереснее можно найти. 
avatar
Сергей Кривов, я купил себе мизуно вейв на пробу
avatar
Павел, да хоть пегасус кроссовки за вас не пробегут если нет системного подхода к тренировкам.
avatar
Павел, что надо делать чтобы подошву у патриотов стереть за 200 км? Это только если ноги от асфальта не отрывать.
А так кроссовки годные, пятка жестковата и верх слабый — у меня больше двух месяцев сетка не выдерживает — рвется. А вот потом до полного износа, пока пальцы по асфальту не заскребут.
Если планируете продолжать с марафонами -советую мизуно вэйв райдер, не плохая инвестиция для будущих полумарафонов.

П.сы.: и ещё не советую марафон на белые ночи — там жарко будет скорей всего, солнце, а организм у Вас не готов. Среднее время на км — 6 мин. и спазмы по ногам об этом говорит. Советую ограничиться полумарафоном пока, а осенью уже на Пушкин-Петербург 30 км. За лето реально подготовиться, но бегать придется много.
avatar
Bazis, я в них бегал зимой много. Нет уж, бегать нужно в кроссовках без перепада пятка- носок и на тонкой подошве.
У меня полумарафон 4 мая в Пушкине и 12 мая в Сестрорецке
avatar
Нормальная обувь must have, энергогели реально помогают, как второе дыхаеие открывается
Маркиз Лафайет, нет никакого второго дыхания, как и осетрина бывает только первой свежести)
avatar
Сергей Кривов, мне гели помогали, а вам, наверное, нет. 
Никогда не одевай не проверенные футболки, или заклеивай соски
avatar
Андрей Андреичъ, а что в коле не здорового? 
avatar
Маркиз Лафайет, вы путаете кислое желтым. Гели это энергообеспечение при чем тут дыхание да притом второе?!)я спокойно бегаю половинки без подпитки на дистанции.
avatar

теги блога Павел

....все тэги



UPDONW