Соблюдай психологическую гигиену

Я удивляюсь, как люди умеют порой всё переворачивать с ног на голову. Как они умеют обесценивать достижения и дела других людей. При этом в своём большинстве эти люди сами по себе невежды, а зачастую и невежи. Самое плохое в этом то, что такая «тактика мышления» разрушительна для психики самого человека, а если он это делает специально, дабы повлиять на мнения других, то ещё и преступна с моральной точки зрения.

Читая статьи, посты или комментарии к ним, я много вижу откровенно разрушительных мыслей. Я прекрасно понимаю, что часть из них написана троллями, и я уже давно не обращаю на них внимания, если только мне самому не хочется повеселиться, или я вижу, что из парирования им могу извлечь пользу в том же PR. Но есть люди, которые искренне сами ведут себя к краю эмоциональной пропасти. И, кстати, я вижу это не только в соцсетях, но иногда и в живом общении. Мне искренне жаль этих людей, так как они сами роют себе могилу. Некоторые думают, что это делает их рациональными. На самом деле рациональность очень часто сопровождается цинизмом и индифферентностью. Если человек в «диалоге» проявляет явную увлечённость определенной идеей, пытается её доказать и даже внушить, а тем более проявляет агрессию, то это не про рациональность. Не надо путать Божий дар с яичницей, и пытаться в этом убедить всех остальных, особенно по-настоящему критически мыслящих людей.

Я стараюсь не писать и не говорить, о том о чем не знаю. Поэтому я не был и скорее всего не буду экспертом в оружие, военной стратегии, политике, медицине, вирусологии, и многих других областях. Это не значит, что я не могу на эти темы высказывать своё мнение, но это точно означает, что я не буду упираться, а свои мысли буду сопровождать правильными речевыми и письменными оборотами, а также необходимыми оговорками. Да, по молодости, я тоже любил поспорить, ради спора, но это точно признак незрелости ума и отсутствие опыта.

Я намеренно опущу здесь конкретные примеры, так как их много и вариативность их высока, но я думаю, каждый вполне может «учуять» нотки диструктивизма. Они обычно несложно детектируемы. Например, после прочтения комментария и выслушав пассаж, у тебя в голове остается: "И что? Чем это полезно? Как это можно применить во благо себе или другим? Какой-то вырванный кусок из контекста. Это явно неполная картина, а вернее сказать вообще её маленькая часть." Продолжать можно до бесконечности. Интернет сильно добавил токсичности в этом вопросе, создав возможность писать анонимно.

В 2018 году Microsoft опубликовала индекс цифровой культуры по 23 странам, который косвенно свидетельствует, что в России одна из самых недружелюбных аудитория пользователей. У меня нет ответа на вопрос, чем это можно объяснить, потому что в целом у нас спокойный народ в живом общении, хотя может быть чересчур настороженный. Но, что я точно знаю, так это необходимость отгораживать себя от всего этого негатива, а порой и откровенного бреда. Не обязательно это делать в прямом смысле через бан, достаточно просто пропускать мимо (однако, есть случае, когда точно стоит сразу или почти сразу отправить в бан). Татьяна Черниговская, профеcсор СПбГУ, доктор филологии и биологии отлично выразилась на сей счёт: "Нельзя читать глупые книги, общаться с придурками и слушать плохую музыку – все это остается в вашем мозгу". А значит, если в нем накопится много подобного «отвара», то не ровен час получить вполне закономерные психические расстройства.

Хуже, когда негатив и глупости, транслируются под видом умных рассуждений, да ещё и более менее известными людьми. К сожалению, большинство не способно распознать где глупость, где подтасовка фактов, где сознательное манипулирование.

Я в своей жизни следую простым правилам, которые мне помогают защитить свой мозг от деструктивного влияния в любой сфере, особенно в той, где я не являюсь профессионалом:

1. Любой прогноз, суждение, интерпретация, имеющие крайние состояния — ужас-ужас или мана-небесная — скорее всего ничего общего не имеют с реальностью. Может оказаться так, что она даже не посередине, а где-то в стороне.
2. Любые «жаренные факты» — не дают минимально необходимого представления о ситуации, человеке, процессе, чтобы сформировать даже совсем немного верного собственного суждения. Жаренные факты всегда подаются с эмоциональной окраской. Допустимо отслеживать факты только в нейтральном контексте. Обычно, чем их собирается больше по одной теме или вопросу, тем объективнее картина, и она не бывает однозначно хорошей или однозначно плохой.
3. Чем «громче» о чём-то кричат, тем больший шанс, что мы имеем дело с осознанной манипуляцией. Не стоит торопиться с выводами, и тем более присоединяться к этому хору.
4. Всегда стараться расширить картину миру, которую нам пытаются донести через пост, коммент, статью и т.п. "5 продуктов из 10 подорожали на 100%! А что с ещё 90 или 1000?; Толпа осаждала правительственные здания! А толпа это сколько? 20 — 100 — 1000? И какие цифры приводят в других источниках.; На этих кадрах видно! (как кто-то что-то делает плохое). А что было до этого кадра и после, а слева от кадра и справа, а может вверху? А если показать большим планом?" Это не значит, что можно всегда найти ответы на свои вопросы, но это заставляет наш мозг работать, он включает аналитическое мышление, которое само по себе конструктивно и успокаивающе!
5. Простая проверка аккаунта во многих соцсетях и беглое изучение ленты и комментов к другим постам, уже даёт 90%, чтобы определить с кем имеешь дело. Тоже касается известных лиц, только немного в другом ключе. Гуглим, проверям, смотрим что писали о нём другие, но всех кто писал проверяем по тому же методу. Долго, но очень действенно.
6. Помним, что обычно самая полезная и объективная информация зачастую самая скучная и неяркая. Ровно тоже касается суждения умных людей. Не один из них не будет впадать в крайности, не будет давать однозначных ответов, будет стараться рассмотреть ситуацию с разных сторон, даже если ему импонирует конкретная. Обычно он сам на это укажет, и постарается ответить почему.

Наверняка, можно вспомнить ещё, порой они всплывают в памяти ситуативно, но эти самые основные и точно полезные для собственной психологической гигиены.

Закончить данный текст я хотел бы с юмором и хулиганским четверостишием Есенина (не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией):
Не тужи, дорогой, и не ахай,
Жизнь держи, как коня, за узду,
Посылай всех и каждого на х...,
Чтоб тебя не послали в пи.....!