Блог им. vlaimir

Аштанга-йога для инвестора

Работа инвестора, как и спекулянта, связана с малоподвижным образом жизни. В результате могут начаться проблемы со спиной и здоровьем.

Для себя нашел выход в особом, пока еще мало известном, направлении йоги — аштанга-йоге. Она, как мне кажется, лучше всего подходит по духу инвесторам. Кто готов вкладываться в здоровье и получать результат с %.

Почему аштанга-йога?

1. Аштанга-йога — это СИСТЕМА
Комплекс упражнений первой серии аштанга-йоги включает более 40 асан.

Почему я люблю аштанга йогу

Ты повторяешь их изо дня в день. Одно и тоже.

Кто-то скажет, что это скучно. Ничего подобного! Каждая асана готовит тебя к следующей. В последовательности асан есть СМЫСЛ.

Раньше я ходил на разные тренировки по йоге, и на каждом занятии было что-то новое. Сегодня мы делаем позы сидя, завтра стоя, а по средам стоим на голове. Никакой последовательности не прослеживалось.

Ведь каждый раз ты делаешь что-то новое. Может у тренера и есть система и он растягивает ее на месяц, но если ты пропустил тренировку? Целая серия асан может для тебя выпасть.

В аштанга-йоге порядок упражнений задан. Каждая асана готовит тебя к следующей. Системный подход.

2. Прогресс на каждом занятии
В любых тренировках важна обратная связь.

Ты должен видеть свой прогресс, чтобы была мотивация заниматься дальше.
Аштанга-йога для инвестора
Мои успехи в аштанга-йоге

Когда ходишь на обычную йогу, то ощущения изменений может не быть месяцами. В аштанга-йоге результат виден после КАЖДОЙ (!) тренировки.

Уже занимаюсь сам шесть лет и прогресс в асанах отслеживается ежедневно. Это фантастика. Каждый день ты становишься все лучше и лучше. Новички уже после первых тренировок чувствуют прогресс. Это мотивирует к занятиями.

3. Аштанга-йога помогает для спины
Если у вас проблемы с осанкой или болит спина, то аштанга-йога — это то, что вам нужно. Сам соблазнился тренировками, когда прочитал объявление, что это йога для спины.

Нашел на эту тему шутку в интернете:

Раньше у меня болела спина, поэтому я начала заниматься Аштанга йогой. Теперь болит все остальное. Я очень довольна.

Осанка после тренировок аштанга-йогой улучшается.

Аштанга-йога для инвестора
До и после занятий аштанга-йогой.

4. Аштанга-йога — это ДИНАМИКА
Ты входишь в зал и на одном дыхании делаешь весь цикл асан. Тут нет посиделок и чаепитий. Работа в динамике на полтора часа.

После занятий аштанга-йогой вы не сможете воспринимать другие виды йоги. Они будут казаться вам слишком пассивными.

5. Аштанга-йога — это выносливость
Можно ходить в тренажерный зал и жать там 100 кг. из положения лежа. Но пусть такие качки придут на тренировку аштанга-йогой хоть раз. Лужи пота на коврике и ощущение себя деревом покажут, что йоги выносливее качков на порядок. Аштанга йога для сильных.

6. Аштанга-йога — это красивые люди
Что может быть лучше, когда рядом с тобой занимаются красивые женщины? :)

Говорят, что самое большое количество красивых людей, собранных в одном месте, можно увидеть в зале йоги на родине аштанга-йоги в Майсоре (Индия). Есть к чему стремиться!

Рекомендую начать практиковать аштанга-йогу. В идеале нужно найти студию в своем городе, чтобы освоить базовую последовательность. Затем уже можно тренироваться дома самостоятельно.

Аштанга-йога улучшит здоровье. Проверено лично.

P.S. В комментариях отвечу на ваши вопросы по аштанга-йоге.

★30
72 комментария
Спасибо!
Занимался йогой. Надеюсь найти мотивацию вернуться ))
avatar
Я делал такое скручивание, с одной выпрямлённой ногой, Ваш вариант сложнее. 
avatar
Торговля на бирже — это уже йога, самая совершенная йога.
avatar
_sg_, да, но она не улучшит тело!!!
Владимир Никонов, 
Бывая в Индии. В частности в Керале.
Я поинтересовался у одного рыбака:
«Почему у Вас в деревне никто не занимается йогой ?»
На что он мне ответил:
Моя йога это — подъем в 4 утра, выход в море, ловля рыбы, попытка продать свой улов за копейки, ремонт рыболовных снастей, ремонт лодок,
ремонт старой хижины, попытки зароботка туктукщиком итд., попытки заработка на чем угодно ...
У меня пятеро детей.
Еле сводим концы с концами. И так в деревне почти все.
Дай мне 5000 рупий на новую сеть ...
Вот такая у него йога, причем каждый день.
avatar
_sg_, мы же тут инвесторы, а не продавцы рыбы. ;)
_sg_, на приветствие солнцу надо минут 15
avatar
Юлия,
На самом деле Вы глубоко правы.
Достаточно делать всего лишь Сурья намаскар каждый день в течение 15 минут и эффект будет значительный.
Сурья-намаскар это гениальный комплекс.
Даже в Аэропорту Дели в одном из залов в его середине установлен весь комплекс Сурья-намаскар в виде огромных позолоченных статуй каждой асаны, расположенных на спирали поднимающейся в небо.
Я был удивлен когда это увидел.




avatar
Владимир Никонов, 
цель йоги не в улучшении тела,
это всего лишь первый самый начальный этап.
Цель йоги в другом.
В, частности, занятия на следующих этапах уберут из Ваших комментариев восклицательные знаки ...
А это уже серьезный прогресс,
гораздо серьезнее чем умение просто стоять на голове
avatar
_sg_, 


Поза клиринга ))
avatar
Sarumyan, мне уже начинает нравиться эта йога!
avatar
Йога не для сидячей работы. Если вы возлежите во время работы в удобном кресле, то это подойдет. Если работа сидячая, то кабздец позвоночнику. Вы час растягиваете его йогой, а потом 8 часов прессуете сидя. Йога для тех, кто может себе позволить не работать.
avatar
FZF, ну так и пишу же, что для Инвесторов!

FZF, то есть, по вашему, спортом можно заниматься только домохозяйкам?
avatar
Юлия, Не спортом, а йогой. Физическая культура обязательна для всех разумных людей.
avatar
FZF, йога -это и есть физическая культура, которая куда полезнее многих видов спорта
avatar
Мои успехи в аштанга-йоге
Успехи серьезные, пора переходить уже к Пранаяме.

avatar
Я бы не была так категорична по отношению к другим видам йоги. Я вот занимаюсь разными видами йоги уже лет 7, перепробовала много тренеров. Профессионалов, как и везде, мало. Потом йога- это интеллектуальное занятие, еще врубиться надо, какие мышцы тянуть и как правильно отстроить позу. Так что видимо, вам просто повезло с тренером, либо предыдущие занятия наконец стали давать результаты. А так вообще, согласна, йога -это супер!
avatar
Юлия, Пранаяму практиковали?
avatar
_sg_, нет, для меня йогв — это способ поддержать тонус и расслабление
avatar
Юлия, К сожелению,
не знаю по какой причине, Пранаяма не очень распространена в России.
А между тем, это сильнейшая по своим результатам техника.
Потому что вся йога это не про тело, а про Прану.
Все техники подготавливают, а затем вместе и постепенно учат Человека взаимодействовать и управлять Праной.
Уровень и качество Праны определяют буквально жизнеспособность (другого слова по-точнее не смог придумать) Человека.
avatar
_sg_, это да, я читала про Пранаяму, но самостоятельно не осилила. Если б кто-то толково обьяснил, но у нас в лучшем случае занимаются первой ступенью — телом. А вы как изучали?
avatar
Юлия, я практиковал раньше.
Сейчас в Интернете много можно найти материала.
Просто часто сейчас упор делается просто на упражнениях, а их практический смысл и цель ускользают.
Если все делать правильно Вы сразу почувствуете изменения.
Первый шаг — необходимо почувствовать «вибрации» в себе.
Ну и далее все стандартно — накачка праны, перемещение ее по чакрам, перемещение ее по органам, наполнение (концентрация), обнуление (изъятие) итд. Вобщем Вам будет интересно, все таки 7 лет йогой занимаетесь. Желаю успехов.
avatar
_sg_, спасибо, и вам продолжения практики!
avatar
_sg_, янтра-медитация — техника еще сильнее, способна менять характер и судьбу.
Вся загвоздка в том, что делать надо минимум 1,5 часа в позе лотоса до восхода Солнца.
avatar
DrManhattan, спасибо,
поищу в интернете.
Я пользуюсь знаниями, которые приобрел лет 20 назад.
Поэтому с современными течениями в йоге не знаком.
Сидеть в позе лотоса хоть целый день не вызывает никаких проблем.
avatar
Юлия, + в карму… Всегда уважительно относился к тем, кто cмог пройти свой путь в этом направлении… Один из любимых в своё время магазинов в мск- «Путь к себе»…
avatar
igor12, о я тоже люблю что-нибудь такое почитать. Но я должна сказать, что при удачном тренере этот путь не так сложен
avatar
Юлия, Да, да… Но найти профи в любом направлении как то всё сложнее…
avatar
Йога служит для того, чтобы преодолеть двойственность своего сознания и ощущения отделенности от целого (вселенной). Вы все свели к физике тела.
avatar
_xXx_,
технически это достигается поднятием Кундалини в Сахасрару

avatar
_sg_, ес ытыз
avatar
Вот лучшая йога


avatar
GAURANGA, а что это за место?
Шомпол иванович, Тевейроа, Бора-бора
avatar
GAURANGA, спасибо!
Фу! Гейство какое то!)
Мужику стыдно такой фигней заниматься

avatar
Union_Jack, ватник из деревни
avatar
Union_Jack, Дерипаска, например, йогой занимается. Как и любой адекватный умный человек понимает что это полезно для здоровья. Может не такими экстремальными видами как автор предлагает. Больше похоже на уровень профессионалов. Что-то попроще нужно.
avatar
На Кураже, для девочек это всё. Большинство мужичков на турнике свою тушку пару раз с трудом подтянуть могут. Вот и идут во всякие йоги — потому как проще
avatar
Union_Jack, на аштанга-йоге будет гораздо тяжелей чем в тренажерном зале.
Владимир Никонов, да да да, все мужички с женоподобными телами так и говорят. Сначала надо жирок согнать и мясца хоть немного нарастить
avatar
 Аштанга йога — самое жёсткое направление в йоге. Что вы людям рекламируете? 
avatar
eleuterokok, мыж инвесторы (и спекулянты). Тут все жестко. ;)
Владимир Никонов, да, но если вы не подготовлены, то рискуете травмироваться этой аштангой. 
avatar
eleuterokok, такого у нас не было. Поэтому и рекомендую начинать с занятий с инструктором.


avatar
investbaza, абсолютная правда, я как-то полчаса уходил в расслабление и всё равно не достиг. Пальцы в когти старались собраться и глаза не хотели закатываться) Короче, весьма непростое дело оказалось
 А помогает ли АстанаЙога пробудить КундилиниМандалу? Только честно — да или нет?
avatar
t_aur_us, Астанайога помогает пробудь любовь к русскому языку.
йога… йога… камасутра!!!
avatar
Поддерживаю автора. Занимался Аштангой 2 года, результаты меня очень радовали. Не сказать, что я был спортсменом, обычный мужик. Но около месяца я не мог без передышки выполнить весь комплекс. Просто ложился примерно посередине комплекса и отдыхал. Со временем втянулся.
Ушли проблемы со спиной и суставами, появилась удивительная выносливость и сила в мышцах, при том, что объем мышц не увеличился.
Жаль, что прекратил занятия, мой тренер переехала в другой город.
И да, йог в Индии — это мужчина. Не знаю почему считают йогу женским занятием.
avatar
В Ютубе может видео какое порекомендуете? Или не в Ютубе)
avatar

Делаю каждое утро… достаточно! Без экстрима)
Ну ребятки, а почему ни кто не говорит, что асаны, это часть РЕЛИГИОЗНОГО КУЛЬТА? Суть йоги подготовить тело человека к переходу в иной мир, т.е. к смерти.
Это примерно как осенять себя крестом в православии, и причащаться. Есть просад у кришнаитов и т.п.
Хочется зарядки, так есть обычные упражнения, а не это вот хайповое, но вредное. Уж сколько людей получили травмы при занятиях йогой и не счесть. А уж сколько кукухой поехали…
avatar
Reubaltaich, никто это не говорит, потому что это не так.
avatar

eleuterokok, об этом говорят, не так часто, но инфы достаточно.
Надеюсь вы не будете оспаривать то, что йога это ритуальная часть религии?

Про травмы не говорят ибо тяжело признать себя лохом, да и бизнес это хороший.

avatar
Reubaltaich, вот как раз это то я и буду оспаривать. :) Скорее наоборот, религия стала частью йоги. 
Йога — это одна из шести индийских философских школ. Философских. К религии она не имеет отношение. Позже произошло орелигиознивание йоги. Да, там появились элементы религии, индуистские божества и все такое. Но сама по себе йога — не религия. И асаны — просто упражнения для тела, а не ритуал.
avatar
eleuterokok, Вот это уже интересно, дискуссия с адептом ))
Для начала процитирую википедию — йога в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния
Йога — это таки религиозная практика! Занимаясь йогой, человек практикует религиозный обряд. Если сказать обывательски, то нельзя оставаться девственницей, занимаясь сексом. 

Если копнуть глубже, то основной посыл индуизма и более мелких течений, выход из колеса перерождений. На это и нацелена йога, обеспечить скорейший выход, по простому к смерти. Оздоровление не является целью йоги!

Когда адепты йоги говорят, что это просто физические упражнения, мне всегда смешно ))
avatar
Reubaltaich, я бы остерёгся ставить между понятием духовности и религией знак равно. Ещё философский бог — это не то же самое, что бог в религии. Действительно, в йоге предполагается наличие высшего божества, творца, так сказать, но о поклонении речь не идёт. А религия — это все таки поклонение богу. 
Добавлю, что в самых ранних йоговских текстах вообще нет описания асан. Там только написано, что «нужно сесть удобно». Собственно, само слово «асана» так и переводится — сидеть. А многообразие асан появилось позже. Там своя история, не буду здесь простынь текста писать.
avatar
eleuterokok, А я вот не боюсь, это ведь и есть одно и то же!
Йога и религия происходят от одного значения  — соединение, связь (с богом). Духовность же, изначально относящееся к религии слово.

Я понимаю, что вы поддались этой промывке, о том что йога хорошо и это не религия, но факты совсем другие.

Кстати поклонение богу и почитание бога, это таки о разном ;)
avatar
Reubaltaich, Ещё раз повторюсь: йога — это одна из шести философских школ в Индии. Очень схожа с санкхьей. Только санкхья — это атеистическая философская школа, в ней не предполагается никакой бог, а в йоге все то же самое, но есть оный. Про йогу даже говорят: «это санкхья, только с богом». Конечно, если вам сильно хочется считать это религией, то никто не запретит вам это.
avatar
eleuterokok, религия - определённая система взглядов, обусловленная верой в сверхъестественное, включающая в себя свод моральных норм и типов поведения, обрядов, культовых действий и объединение людей в организации

Другие определения религии:

  • исповедание веры посредством внешних знаков
  • организованное поклонение высшим силам. Религия не только представляет собой веру в существование высших сил, но устанавливает особые отношения к этим силам: она есть, следовательно, известная деятельность воли, направленная к этим силам
  • духовная формация, особый тип отношения человека к миру и самому себе, обусловленный представлениями об инобытии как доминирующей по отношению к обыденному существованию реальности
  • система человеческих норм и ценностей, основанных на вере в высший, сверхчеловеческий порядок.

Со всех концов выходит, что йога и есть религия, это даже в названии практики указано. Я вижу что вы плывёте в вопросах теологии. Кстати, вам ни кто не запрещает считать религию — просто физическими упражнениями…
avatar
Reubaltaich, вы видимо, не делаете разницу между философией и религией. Я общался с брамином из Индии, он профессор санскрита и продолжатель традиции крийя-йоги. Он настоятельно обозначает, что йога — это не религия. 
avatar
eleuterokok, Философия о который вы говорите полностью религиозная, по сему различия делать не нужно.
Я общался с сектантом из аум-сенрикё, он тоже говорил, что у них не секта…
avatar
Reubaltaich, комплексы йоги проверены тысячелетиями. Уж лучше делать их, нежели обычные зарядки.
Владимир Никонов, Мы тут любим цифры. По каким проверяемым критериям вы оцениваете йогу и фитнес?
avatar

Reubaltaich, по личному самочувствию? Или по фото достижений?



Предложите критерии. Оценим.

Владимир Никонов, т.е. вы предлагаете субъективные критерии оценки?

Мне нравятся результаты достигнутые от занятий фитнесом... 


Но фитнес это чисто для здоровья, а йога — религиозная практика ;)

avatar
Яростно плюсую. Аштанга — это йога дыхания. Правильно дышать очень важно. Поэтому для начала действительно лучше начинать осваивать в студии, чтобы научили правильно дышать и отстроили базовую последовательность.
Ну и хочу заметить, что Аштанга относится к Хатха-йоге, что означает «действие, совершаемое с усилием». В этом отличие Хатха-йоги от всяких пивных йог и прочего чего там придумали в последнее время =)
avatar

теги блога Владимир Никонов

....все тэги



UPDONW