Блог им. Buybuy

Лайфхак - ЗОЖ для трейдера

Доброе утро, коллеги!

Раз пошла такая пьянка тема по ЗОЖ — вставлю и я свои 5 копеек.

Трейдеры (и представители многих других профессий) испытывают дискомфорт из-за сидячего образа жизни.
Совсем от него избавиться трудно — работа за компьютером максимально эффективна где-то в районе стола, а не на беговой дорожке.

Три года назад я придумал лайфхак, который позволяет решить массу проблем, связанных с сидячим образом жизни.
Хочу им с вами поделиться.

Все очень просто. Убираем подальше любимое (даже самое дорогое и массажное) кресло и покупаем фитбол (это такой большой надувной мяч для выполнения разных упражнений). Поклонники фитнеса его по-любому имеют в хозяйстве.
Далее — сидим только на фитболе (вместо кресла и стула). Первый час это непривычно — потом втягиваешься. Неподвижную позу занять не получится — придется выполнять массу микродвижений. Это полезно — спина точно не будет болеть и напрягаться, немножко подкачаются бедра, голени и ягодицы.
Фитбол нужно выбирать по росту (у меня самый большой из тех, что смог купить — 90+ см в диаметре), ну и по высоте стола.

Попробуйте — эксперимент стоит пару тысяч рублей, а удовольствие и свежие ощущения гарантированы.

С уважением
★5
34 комментария
     Славная штука этот мячик. Раскачиваешься — и мышцы ног работают, и пресс. Руки надо только (прости, Госсподи!) чем-то занимать при этом... 

     Самое хорошее — нагрузки близки к естественным, работают и стабилизирующие группы мышц. 
уже был про него пост
avatar
Биотехнолог, не, ну это не репост

Тестировал новую идею.

Просидел с 18:00 вчера до настоящего времени. С перерывами на легкие упражнения, эллиптический тренажер, пожрать и постельку (не в смысле поспать).

На стуле в таком режиме — смерть коровам.

С уважением

P.S. Неплохой такой забег. И ничего не болит
avatar
Мальчик Buybuy, я покупал себе его. Долго не просидишь, мыщы напряжены, все равно тянет на обычный стул или в горизонтальное положение.
avatar
Биотехнолог, ну а я втянулся)

М.б. под рост подбирать надо?
Выбор диаметров невелик(

С уважением
avatar
Мальчик Buybuy, ну сколько вы просидели, один день? напишите через месяц результат.
Я брал максимальный диаметр 75 вроде.
avatar
Биотехнолог, 3 года

См. выше
2 шикарных кожаных кресла переехали в гостиную

С уважением

P.S. У меня 90. Ваш рост мне неизвестен. Мой — 185 в моменте.
avatar
Мальчик Buybuy, у меня 170, 90 см наверное был бы более комфортнее.
avatar
Биотехнолог, конечно

Он на треть сходу проседает.
Если хорошо надут — немного меньше.
Но такое состояние держится не больше суток(

С уважением
avatar
Мальчик Buybuy, какой марки шар рекомендуете?
У меня был самый дешевый китайский, через неделю уже сдувать начал. через месяц выкинул его.
avatar
Биотехнолог, я не большой спец, если честно. Скорее юзер

Сам пользую TORNEO.
Не знаю, Китай это или нет, но воздух держит.

С уважением

P.S. Были еще нонеймы какие-то — ушли в мусор…
avatar
Мальчик Buybuy, torneo известный бренд. Спасибо
avatar
Мальчик Buybuy, не вижу чтобы у torneo были мячи больше 75 см, вы где покупали свой?
avatar
Биотехнолог, 2 шт. в Одинцово

Но это 2 года назад было. Сейчас не знаю
Думаю с Вашим ростом и 75 см должно подойти
Если шар качественный и сдувать не будет

С уважением
avatar
Мальчик Buybuy, в инете больше 75 не вижу.
75 маловат был
avatar
Мальчик Buybuy, неизветсный бренд. Я искал именно TORNEO. TORNEO нет больше 75см
avatar
Биотехнолог, ну не знаю, не знаю

Раньше были

https://youla.ru/krasnoyarsk/sport-otdyh/trenazhery-fitnes/fitbol-torneo-85-sm-5ba08060dbdf0f83fc5a1f72

С уважением
avatar
Мальчик Buybuy, Красноярск это крутой! мой второй родной город. Посмотрю бу.
avatar
Мальчик Buybuy, уже продан, и также больше нет в продаже.
avatar
Биотехнолог, возможно, перестали поставлять

Сильно большие размеры не особо востребованы

Есть такая штука

https://realxenon.ru/shop/33822.html

По описанию вроде ничего. Сертификат ABS обещают

С уважением
avatar
Биотехнолог, да. Девушка писала об этом
avatar
Я думаю надо просто чередовать мяч-кресло-прогулка-кушетка. Например, очень полезна прогулка небольшая. Чтоб мысли привести в порядок и отдохнуть от графиков


Можно сказать универсальная штука.
avatar
На Кураже, жестко…
avatar
На Кураже, плохой маркетинг детектед

Розовые для мальчиков, голубые для девочек? Точно не продадите.

Или я попутал чего-то? Отстал от современных трендов?

С уважением
avatar
На Кураже, тира розовый мужской, а лиловый женский?
вы дурость говорите… настояший трейдун вскочит… защемление нервов и все такое...)
avatar
Давно присматрваюсь. Надо брать наверное. А то в кресле,  реально, долго сидеть неудобно,  извертишься весь. Спасибо за отзыв. 
avatar
ещё можно попробовать бухать стоя
avatar
 а я ту по блины пожарил.
Самое эффективное в ЗОЖ — подъём в 4-5 утра и на улицу, 3-5 км лёгким бегом + турник 3-5 подходов на максимум. Главное — режим! Раз в неделю значит раз в неделю (но лучше каждый день). По началу тяжко, но потом втягиваешься.
avatar
щас попробуем
низковато и непривычно
avatar
залез обратно в кресло и теперь жестковато  как-то…
avatar

теги блога Мальчик Buybuy

....все тэги



UPDONW