Мальчик buybuy
Мальчик buybuy личный блог
09 февраля 2020, 09:59

Лайфхак - ЗОЖ для трейдера

Доброе утро, коллеги!

Раз пошла такая пьянка тема по ЗОЖ — вставлю и я свои 5 копеек.

Трейдеры (и представители многих других профессий) испытывают дискомфорт из-за сидячего образа жизни.
Совсем от него избавиться трудно — работа за компьютером максимально эффективна где-то в районе стола, а не на беговой дорожке.

Три года назад я придумал лайфхак, который позволяет решить массу проблем, связанных с сидячим образом жизни.
Хочу им с вами поделиться.

Все очень просто. Убираем подальше любимое (даже самое дорогое и массажное) кресло и покупаем фитбол (это такой большой надувной мяч для выполнения разных упражнений). Поклонники фитнеса его по-любому имеют в хозяйстве.
Далее — сидим только на фитболе (вместо кресла и стула). Первый час это непривычно — потом втягиваешься. Неподвижную позу занять не получится — придется выполнять массу микродвижений. Это полезно — спина точно не будет болеть и напрягаться, немножко подкачаются бедра, голени и ягодицы.
Фитбол нужно выбирать по росту (у меня самый большой из тех, что смог купить — 90+ см в диаметре), ну и по высоте стола.

Попробуйте — эксперимент стоит пару тысяч рублей, а удовольствие и свежие ощущения гарантированы.

С уважением
34 Комментария
  • Московский Лоссбой
    09 февраля 2020, 10:32
         Славная штука этот мячик. Раскачиваешься — и мышцы ног работают, и пресс. Руки надо только (прости, Госсподи!) чем-то занимать при этом... 

         Самое хорошее — нагрузки близки к естественным, работают и стабилизирующие группы мышц. 
  • Халявщик
    09 февраля 2020, 10:45
    уже был про него пост
      • Халявщик
        09 февраля 2020, 10:53
        Мальчик Buybuy, я покупал себе его. Долго не просидишь, мыщы напряжены, все равно тянет на обычный стул или в горизонтальное положение.
          • Халявщик
            09 февраля 2020, 11:05
            Мальчик Buybuy, ну сколько вы просидели, один день? напишите через месяц результат.
            Я брал максимальный диаметр 75 вроде.
              • Халявщик
                09 февраля 2020, 11:11
                Мальчик Buybuy, у меня 170, 90 см наверное был бы более комфортнее.
                  • Халявщик
                    09 февраля 2020, 11:35
                    Мальчик Buybuy, какой марки шар рекомендуете?
                    У меня был самый дешевый китайский, через неделю уже сдувать начал. через месяц выкинул его.
    • Мурен(а)
      11 февраля 2020, 23:05
      Биотехнолог, да. Девушка писала об этом
  • Хуан Диего из Севильи
    09 февраля 2020, 11:00
    Я думаю надо просто чередовать мяч-кресло-прогулка-кушетка. Например, очень полезна прогулка небольшая. Чтоб мысли привести в порядок и отдохнуть от графиков
  • На Кураже
    09 февраля 2020, 11:18


    Можно сказать универсальная штука.
    • vvs1941
      09 февраля 2020, 11:22
      На Кураже, жестко…
    • Владимир Гончаров
      09 февраля 2020, 21:09
      На Кураже, тира розовый мужской, а лиловый женский?
  • vvs1941
    09 февраля 2020, 11:21
    вы дурость говорите… настояший трейдун вскочит… защемление нервов и все такое...)
  • Muzikant
    09 февраля 2020, 12:27
    Давно присматрваюсь. Надо брать наверное. А то в кресле,  реально, долго сидеть неудобно,  извертишься весь. Спасибо за отзыв. 
  • Жери
    09 февраля 2020, 19:27
    ещё можно попробовать бухать стоя
  • Владимир Гончаров
    09 февраля 2020, 21:10
     а я ту по блины пожарил.
  • bozon
    09 февраля 2020, 21:19
    Самое эффективное в ЗОЖ — подъём в 4-5 утра и на улицу, 3-5 км лёгким бегом + турник 3-5 подходов на максимум. Главное — режим! Раз в неделю значит раз в неделю (но лучше каждый день). По началу тяжко, но потом втягиваешься.
  • Sergio Fedosoni
    10 февраля 2020, 00:01
    щас попробуем
    низковато и непривычно
  • Sergio Fedosoni
    10 февраля 2020, 00:08
    залез обратно в кресло и теперь жестковато  как-то…

Активные форумы
Что сейчас обсуждают

Старый дизайн
Старый
дизайн