Блог им. TraderPY

И снова полумарафон

Пока смарт-лаб обсуждает огромный рост акций Национального достояния и зализывает маржин-коллы я отдыхаю после работы на износ на фестивале Западного скоростного диаметра!
Так вот — радость от роста акций не идет ни в какое сравнение с чувством прохождения очередной полумарафонской дистанции!
На этот раз 01 июня я бежал любуясь видами на Финский залив и башней Газпрома! Это четвертый полумарафон за два месяца!

И снова полумарафон

При беге на 21 км мне потребуется 2000 ккал.
А так как на трасе очень много затяжным подъемов, то и все 2200 ккал.
Конечно, если питаться бараниной или свининой, то такую дистанцию будет не преодолеть. Но пару овсяных кашек будет в самый раз.
Также на этот раз у меня с собой была обычная вода, а не химия! И три энергетических геля.
Вот башня:

И снова полумарафон

А вот Газпром арена:
И снова полумарафон

На удивление было очень много людей, которые не дошли до финиша(( Но вроде пока никто не умер
Пустынные улицы магистрали:
И снова полумарафон

Мой результат 2 часа и 18 минут. Стабильность!
Планирую увеличить скорость после сброса пары килограмм веса.
Подробнее о событии можно посмотреть здесь:


★1
105 комментариев
Паша тебе пора определяться ты трейдер или бегун.
Спорт конечно хорошо не спорю.
Но ты деньги когда зарабатывать начнешь?

avatar
Байкал, инвестор зарабатывает деньги не как трейдер, между прочим!
avatar
Павел, а вы из секты инвесторов ну тогда понятно))) Ну да у вас времени навалом.
avatar
колени берегите )
тоже бегаю
рекомендую к прочтению книгу Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге» (между прочим он 100 км бегал ) Книга, впрочем, не о беге — о жизни.
Это Интимно, колени да и тестесторон еще свой к чертям летит у бегунов)))
Там на пол шестого для  них норма.
avatar
Байкал, 
Там на пол шестого для  них норма.

?? — не понял; переведи;)
Лёва Соловейчик, слабая потенция)))
avatar
Байкал, ну я примерно-то и так понял, что нечто на эту тему, но просто интересно — почему «на пол шестого» — что это значит, откуда это выражение образовалось?:)
Лёва Соловейчик, на часах потому что стрелка вниз это пол шестого)))
Так в народе и говорят на пол шестого а не кричат да он ИМПОТЕНТ!!!
avatar
Байкал, ок, понял:)
Байкал, Не понял, почему от бега, наоборот кровообращение в тазовых костях улучшается

avatar
А.Д., хрящевая ткань там на износ идет
avatar
Байкал, ха-ха-ха
avatar
Павел, поясни конктретно в чем смех заключается? Сможешь ума хватит пояснить?
Я смотрю у тебя на каждое сообщение только ха ха и ну ну, у меня уже вопросы в твоих умственных способностях. Может зря мы все здесь пытаемся что то тебя пояснить, наверно это бесполезно в силу твоего ума.
avatar
Байкал, да вы сначала диплом медицинский покажите, а потом мне начинайте доказывать
avatar
Павел, я не собираюсь тебе ничего доказывать, все есть в интернете в открытом доступе ищи смотри, твое здоровье.
Тебе люди примеры приводят из своей жизни практики, но ты считаешь себя самым умным))) Дерзай.
avatar
Байкал, вы приводите практики как надо или как не надо? Почему я должен вам верить? Почему нет ясных аргументов?
avatar
Павел, Паша не надо верить надо просто принимать к сведению самому читать ресурсы по этой тематике и делать выводы( и не думать что я самый умный без обид) я вот допустим тебе дал ссылку вот эту ты её проигнорил сказал все это ерунда но если бы ты посмотрел там больше 9тыщ страниц!!!
люди пишут о своих проблемах и их решения там не только про тяж атлетику там вообще про спорт
и если бы ты прочитал хотя бы немного понял бы что надо сдавать анализы смотреть их показатели элементарно свой тест
do4a.net/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/
Какие еще аргументы?)))
avatar
Байкал, Доча? Это у которого инфаркт? Вы опять стебетесь?
avatar
Павел, причем здесь он?)))) Ты хотя бы посмотри что за сайт он не он им там  мне не важно важно содержание
для тебя там
do4a.net/forums/Бег-легкая-атлетика.132/

avatar
Байкал, зачем мне читать ресурсы химиков билдеров?
avatar
Павел, ))) там не только про билдеров, там есть простые люди пишут которые даже никогда спортом не занимались. Не будь так критичен.
avatar
Лёва Соловейчик, всё как раз наоборот
avatar
Павел, вес у вас явно лишний, не марафонский. Нагрузка на сердце, суставы, пока молодой не чувствуете, но всему есть ресурс у человека. Ходите лучше и на ночь углеводы не ешьте, лучше всего творог без всего. Плхудеете на глазах.
avatar
Дед Панас, золотые слова! Бег вреден, особенно в больших количествах.
avatar
Balist, так не бегайте
avatar
Павел, так я же не жалуюсь, я предупреждаю, вы же этот пост написали, не я. К чему это тупое «сам дурак»?
avatar
Balist, в больших количествах всё вредно
avatar
Павел, поэтому — бросайте такие забеги.
avatar
Дед Панас, еще один диванный эксперд
avatar
Павел, как правильно сжигать жир, профессор Силуянов. 45-ть минут бежишь, потом полчаса-час сидишь отдыхаешь, потом еще 45-ть минут бежишь, а лучше идёшь. Заблуждение многих, чем дольше бежишь, тем больше жир сжигаешь)), удачи
avatar
Дед Панас, какой жир?
avatar
Павел, на животе.
avatar
Дед Панас, ну если у вас жирный живот, то сочувствую
avatar
Байкал, бегать можно по-разному и для разного
кто замерял на пол шестого? ))))))) (у них у всех)
Это Интимно, ну знаешь людям здесь как бы не до шуток, я не замерял но и не сам же это придумал, те же самые проблемы допустим есть и у пауэрлифтеров. 
avatar
Байкал, проблемы есть и у всех, ну или почти у всех ))
здесь в основном у всех одна проблема  — страсть к игре ))
Это Интимно, я бы не сказал что прям у всех есть проблемы. Но у многих это да особенно кому уже за 40 да и в молом возрасте это сейчас тоже проблема.
Проблема то интимная никто о ней так просто говорить не будет.
вот почитай многим советую там много про мужское здоровье про анализы только начинай читать с первой страницы там много но очень полезно
do4a.net/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/
avatar
Байкал, мне за 50-т чуть. Делаю ЛФК на спину, типо йоги, немного турник, и приседания по Силуянову. 30 сек не разгибая до конца ноги, потом 30 секунд отдых и так три повторения. Последние 15 секунд должно быть сжение в мышцах. При этом идет естественный выброс тестостерона и гармона роста. Так как мышцы ног самые бошьшие их делаю вначале, а потом на остальные группы мышц. Обязательна разминка и растяжка мышц минут 20-ть, чтоб не потянуть.
  Не пью и не курю, но жена довольна, может реже конечно чем в молодости, но по крепости как будто лучше стало)), тьфу, тьфу
avatar
Дед Панас, молодец конечно))
Я вот весь прошлый год со спиной мучался наприседался в свое время проснулся в один и не могу разогнутся год ходил мучался а нет решения этой проблемы грыжи нет протрузий тоже, вот и сидел на уколах Диклофенак колол. 
А все потому думаю что раньше занимался потом резко бросил массу потерял мышечный скилет ослаб все и полетело к чертям))) Посыпался. Вот сейчас понемногу стараюсь восстанавливаться отжимания быстрая ходьба тяжело все восстанавливать как было раньше. 
avatar
Байкал, у меня три грыжи, поэтому вынужден. Как мне сказал один доктор, у человека сгибательные мышцы в основном, а разгибательные мышцы спины никто не тренирует. Это когда на живот ложишься и типо лодочки и с гантельками. Очень нудные упражнения, но эффективные. Вот бабушки сгорбленные есть, скрюченные, как раз разгибательные мышцы запущены…
avatar
Байкал, 
avatar
Байкал, спасибо, но мне пока это не нужно… ) 


Байкал, 
те же самые проблемы допустим есть и у пауэрлифтеров.
у них на полшестого от стероидов
От Лонга! Я тебя умоляю!, там не обязательно от стероидов от нагрузок, но и кто принимает химку да имеют проблемы но опят же кто бездумно на фарме сидит, кто анализы не сдает кто ПКТ не делает после приема идиотов хватает.
Если все делать по науке и правильно то это будет стоить больших денег сейчас примерно курс на 3 месяца в 10тыщ обойдется и это только сама химия без остальных препаратов а все вместе тыщ 30 на 3 месяца пол года отдых потом от лекарств и заново.
Поэтому кто не в теме купят 10 ампул Сустанона проколят себе наберет 10-15 кг и страдают потом от висячки год и более на зато массу набрали)))
Насмотрелся я на таких в свое время бегают потом а не знают что делать к врачу пойдут он не поможет в таких случаях вот и страдают.

avatar
Байкал, это тоже естественный отбор
только с поправкой на современные условия
Байкал, не только на полшестого и колени
у них поголовно диарея



Это Интимно, Что не так с коленями?
avatar
Павел, износ
Это Интимно, чего износ?
avatar
Павел,
чего износ?

полшестого узнаешь
От Лонга! Я тебя умоляю!, я тебя умоляю!
avatar
Павел, Паша ты прикалываешься что ли когда спрашиваешь износ чего или на полном серьезе не знаешь?
avatar
Байкал, это мифы обывателя
avatar
Павел, ты серьезно или стебешься?
avatar
Байкал, покажи диплом врача!
avatar
заниматься тем, о чего можно внезапно умереть — это так романтишно!!!
От Лонга! Я тебя умоляю!, имеете ввиду «Жизнь»?
Это Интимно, я ожидал подобного вопроса
«жизнь — это смертельная болезнь, передащаяся половым путём»©
но — нет
жизнью нельзя заниматься
и от жизни нельзя умереть

От Лонга! Я тебя умоляю!, не здесь 
Это Интимно, умирают не от жизни
а от того, что жизнь закончилась
какой вес тела у тебя, стремительный ты наш?
От Лонга! Я тебя умоляю!, 90 скорей всего такой смотрю с пузком упитанный, там бы ему не марафоны бегать колени таким весом нагружать а на диету садится и легкий бег 2-3 км пару раз в неделю плюс физкультура гантельки там не сильно тяжелые, и все это минимум на пол года пока вес приведет в порядок.

Паша послушай совета не гробь здоровье раньше времени успеешь еще набегаешься, организм сперва подготовь свой.
Ну честно как ты можешь бегать если даже про проблемы с коленями не слышал.
avatar
Байкал, 
90 скорей всего такой смотрю с пузком упитанный,
а может у него рост 155см
по фотографии фиг поймёшь
если 155см — то на 90кг он не потянет

а пузико ничего не весит, если оно из жира
у меня был вес 107кг, а теперь 87
пузико не изменилось
просто ткани потеряли воду
весь вес в теле создаёт вода
можно быть поджарым и весить 100кг при росте 175
это вода в мышцах весит столько
От Лонга! Я тебя умоляю!, а ещё пузико бывает от газиков
avatar
Павел, да, этому нас учит реклама
Байкал, 
Ну честно как ты можешь бегать если даже про проблемы с коленями не слышал.
да он прикалывается просто
всё он слышал
Байкал, 
на диету садится и легкий бег 2-3 км пару раз в неделю плюс физкультура гантельки там не сильно тяжелые, и все это минимум на пол года пока вес приведет в порядок.
да ладно тебе
ты ему почти как инвалиду рецепт написал
бег вообще лучше замениь велотренажёром
а ганельки — штангой нормальной
от гантелек толку не будет
только от гантелищ
если он бегает полумарафон — то ему эти полгода не нужны
у него ССС в порядке
ему нагрузки нужны
От Лонга! Я тебя умоляю!, ну так правильно понемного и выйдет в нормальный режим а нафига ему насиловать свой организм бегать марафоны сердце сажать раньше времени, жирок сгонит мяском обрастет а там можно и штангу уже, связки слабые куда ему штангу)
avatar
Байкал, жирок сгоняется не упражнениями
а диетой и упражнениями
надо ограничивать калории
ежедневно
и на фоне ограничения калорий — продолжать тренировки
чтобы ускорять меаболизм
тогда жирок сгорит
Байкал, для тренированного организма полумарафон — это вполне посильная нагрузка, тем более в легком режиме, как у автора. 2ч18 минут — это чуть быстрее, чем пешком. В этом году бежал за 2ч2мин и думаю, что это пипец как медленно, жара мешала и недостаточная подготовка.
Байкал, опять ересь несём!
avatar
Павел, ну конечно Павел ересь я несу куда нам)))
Если бы я раньше бегом не занимался(100м 400м 3км) разряды бы не имел и тяжелой атлетикой и гиревым двоеборьем.
А так Паша да ерунду я говорю.
avatar
Байкал, 
гири — это смерть
хуже марафона

От Лонга! Я тебя умоляю!, ну да тяжеловато))) 
avatar
От Лонга! Я тебя умоляю!, что-то у вас «смерть» кругом )
позитивнее надо, позитивнее ))
Это Интимно, спорт — калечит
а физкульура — лечит
марафон и гири — это спорт
от марафона умирают
а от гирь — инсульт
а от физкультуры пока ещё нико не умер
Байкал, армейские нормотивы. Служил в армии не срочка?
avatar
Дед Панас, военный институт там жестче нормативы ну и потом в армии когда служил. Сдавали все нормативы постоянно.
avatar
Байкал, тем более несете ересь! 
avatar
От Лонга! Я тебя умоляю!, 80 кг
avatar
Павел, бегай, если нравится
только не в жару
надо всё делать для удовольствия
не нужно переламывать себя
чтот-то кому-то и себе доказывать
иначе в организме может что-то внезапно сломаться, и его уже никогда не починишь
От Лонга! Я тебя умоляю!, скорее там что-нибудь сломается если не бегать
avatar
Павел, 
я не говорю — что совсем не бегать
я говорю — что не бегать в жару или при плохом самочувствии
особенно 20км
От Лонга! Я тебя умоляю!, 20 км — это фигня! Вот суточный бег или многодневный марафон — это вещь!
avatar
Павел, или триатлон
тоже вещь
Павел, Паха, живешь как нормальный человек, мыслишь как либерал… Ты давай определяйся. Так нельзя разрываться )
avatar
Занимался и борьбой и боксам. Но после 30 занялся йогай лучше нет этого. Сажусь на прямой шпагат. Гибкий как пантера. Ну делаю пробешку максимум километра три. Ну йога это вещь. Мужики думают йога это бабское дело.
avatar
ЙОГА РУЛИТ.
avatar
Tapkl, согласен.
avatar
Минут тридцать сорак в день. Каждое утро. Организм работает как часы.
avatar
Рост метр 185 вес 78 ни грамма жира. И всю благодаря йоги.
avatar
Да что ж такое))) парень ты несешь чушь собачью…пробежать можно и вообще без еды на катаболизме, а вот чтобы сьесть перловки или другой каши на 2200 ккалорий - это примерно ведро оцинкованное, от такого обьема даже твой трюм разорвет, а вот мясо дало бы больше калорий при меньших обьемах … еще раз советую тебе обратить внимание на технику бега, а лучше сперва привести вес к норме.
avatar
КотЭ Мяу, а разве он сказал что хочет восполнить все 2200к во время дистанции? По моему речь идет о подпитке чтобы «печь не потухла» И долгие углеводы тут эффективней мяса будут.
 еще раз советую тебе обратить внимание на технику бега, а лучше сперва привести вес к норме.

Вы проф бегун или теоретик?
Сергей Тенет, он не знает, что в мясе углеводов около нуля
avatar
Сергей Тенет,  проф бегун
avatar
КотЭ Мяу, я так и понял.
КотЭ Мяу, опять диванный аналитиг
avatar
Павел, время рассудит
avatar
КотЭ Мяу, ВОЗ утверждает, что небольшое употребление мяса увеличивает риск рака на 18%
avatar
Красавчик!
Норм, Паш, в башню получилось зайти?
avatar
1. молодец
2. все что написал про бег и похудение — неправильно, но долго объяснять почему
Андрей Л. (Гуру Хренов), я про похудение не писал, а только про энергозатраты
avatar
Круто! Гордимся тобой!

теги блога Павел

....все тэги



UPDONW