Рецензии на книги

Рецензии на книги | Стул - убийца трейдера!

Наконец-то я нашел книгу про ЗОЖ, которую ТМ не прочитал!
Стул - убийца трейдера!

Кто слышал, что сидячий образ жизни вреднее курения? Это, конечно, звучит как доведенный до абсурда заголовок желтой
прессы, но автор этой фразы не собирается отступаться. Это доктор Джеймс Левайн, директор Инициативы по борьбе с ожирением клиники Майо и Университета штата Аризона, и он зашел даже дальше. Вот что он говорит: «Сидение опаснее, чем курение, убивает больше людей, чем ВИЧ, и коварнее, чем парашютный спорт». Его вывод прост: «Сидя, мы убиваем себя» . Добрый доктор — не единственный, кто бьет тревогу. Доктор Левайн и все большее число других экспертов, основываясь на целой горе научных исследований, говорят, что если сидеть всего два часа без перерыва, это внесколько раз повышает риск развития болезней сердца, диабета, метаболического синдрома, рака, боли в шее и спине и других ортопедических проблем. Сидение, как и курение, сокращает вашу жизнь. Многие исследования также показывают, что эффекты от долгосрочно-
го сидения невозможно обратить вспять физическими упражнениями или другими хорошими привычками. Это значит, что даже если вы правильно
питаетесь и целый час в день проводите в спортзале, но потом практически весь день сидите, то все ваши физические упражнения просто не до-
стигнут цели. Вы все равно ведете сидячий образ жизни. Некоторые эксперты даже заявляют, что сидение воздействует на здоровье
еще пагубнее, чем курение. Исследование, проведенное в Австралии в 2008 году, показывает, что каждый час, проведенный у телевизора
после 25 лет, сокращает ожидаемую продолжительность жизни телезрителя на 21,8 минуты. Для сравнения, выкурив одну сигарету, вы сокращаете свою жизнь на 11 минут. Доктор Левайн утверждает, что каждый сидячий час сокращает нашу жизнь на два часа .
У типичного сидячего офисного работника больше мышечно-скелетных травм, чем у любого другого работника производственных отраслей, вклю-
чая строительство, металлургию и транспорт. Один исследователь пришел к выводу, что сидение — это такой же профессиональный риск, как поднятие тяжестей или разгрузка вагонов .  Последние два десятилетия врачи и ученые-исследователи очень активно
изучали опасность сидения. Пресса же лишь недавно снизошла до того, чтобы назвать эту проблему «кризисом в здравоохранении» — только по-
сле того, как появилось множество доказательств связи сидячего образа жизни с самыми разнообразными негативными эффектами для здоровья.
Сегодня Всемирная организация здравоохранения ставит недостаточную физическую активность — слишком много времени, проведенного в сидячем положении, — на четвертое место в списке предотвратимых причин смерти в мире: ежегодно, по оценкам, она вызывает 3,2 миллиона смертей.


"
Исследование, проведенное

Американским
онкологическим
обществом в 2010 году,
собрало результаты
13-летних наблюдений
за 123 216 взрослыми
людьми. Выяснилось,
что для малоподвижных
женщин, сидевших более
шести часов в день,
вероятность смерти
в вышеуказанный период
составила на 94% больше,
чем у физически активных
женщин, сидевших
менее трех часов в день.
Для мужчин такой же
показатель составил 48%.
Что интересно, эти
результаты не зависели
от уровня физической
активности:
отрицательный эффект
от сидячего образа жизни
так же сильно проявлялся
и у людей, регулярно
занимавшихся спортом!"


★17
каково решение? 
avatar

Igr

Igr, в книге написано))
avatar

Павел

Igr, каково решение?
Торговля на яхте.  На открытии рынка 15 минут и на закрытии 2 минуты, остальное время медитация на палубе, тихий час сна, танцы, массаж, плавание, фитнес, отдых, охота на крупную рыбу с гарпуном. И где мы сидим?
Диванный аналитик-практик, практически мой день описал только без яхты-там же иногда качает.на земле надежнее
avatar

Добрый человек

Добрый человек, Если есть дача, то можно торговать весь день копая и взрыхляя грядки, ухаживая за растениями иногда поглядывая в монитор ноутбука. Но это удел начинающих, опытный трейдер должен больше отдыхать и беречь себя от любой работы. Не стоит жалеть денег на прислугу, за вами должен быть постоянный присмотр, как за ребёнком, чтобы не думать о том, когда кушать или стричь ногти, прислуга должна вам всё вовремя предложить. Ваш удел- это радоваться беззаботной жизни!
Правильно мыслите, здесь вопрос меры лишь  ?
ВМЕСТО СТУЛА, сидячий велосипед  и так далее и том.под
 
 а как же бухгалтера, чиновники, сотрудники банков, операторы разных профилей…
avatar

gelo zaycev

gelo zaycev, в книге написано как работать… стоя. и лайфхаки
avatar

Павел

Павел, а там не написано, что вреднее сидеть на стуле или лежать на диване?
avatar

Vkt

Vkt, лежать полезнее 
avatar

Павел

Павел, фух, все правильно делаю 
avatar

vrvr

Павел, стоя — умрут ноги. Это еще хуже. Тромбы, вены, застой крови все дела. Нужно двигаться, но и работать нужно. 
Как быть?
Не дышите городским воздухом, в деревне полезней!!!
avatar

Виталий Зотов

Виталий Зотов, не читал — осуждаю? Вы живете в деревне?
avatar

Павел

Павел, Тогда уж стол вызывает проблемы.
Каков стол, таков и стул. А тщательно пережевывая пищу, вы помогаете обществу
avatar

sergik99

Виталий Зотов, стою у компа третий год. вышеописанные проблемы не наблюдаются зато прошли другие.иногда когда все таки устаю стоять присаживаюсь на барный стул или ложусь на диван
avatar

Добрый человек

Добрый человек, стоять точно не лучше. Все придет. 
Уж лучше лежать в кресле. Вообще есть такие кресла специальные. Но стоят от души. Там они опрокидываются и мониторы поднимаются тоже. 
avatar

Виталий Зотов

Я вот досиделся! Последние пару месяцев стала неметь левая половина лица. и всё хуже. Хотя забегал по массажам гимнастикам. И сидеть стараюсь меньше.
 Надеюсь что это всего лишь остеохондроз. Тогда ещё ЗОЖ исправит.
avatar

alext

alext, глубокий силовой массаж мышц спины. 
avatar

Виталий Зотов

Виталий Зотов, на неделю массаж помогает. Нужно срочно менять вообще образ жизни.
avatar

alext

alext, массаж 10 сеансов через 3-5 дней. силовой. Так, чтобы больно было. Нужно спину зазмачалить, а потом дать время восстановится
Если очень сильный массаж то 1 раз в неделю


avatar

Виталий Зотов

Виталий Зотов, массаж временное решение проблемы. пока не будут накачены мышщы спины проблема будет постоянно возвращаться
avatar

Добрый человек

Добрый человек, дело тут в другом. У вас ХРОНИЧЕСКИ забиты мышцы спины. 
Тут дело не в позвонках. И их надо разминать. а это больно и делать это надо сильно. А потом зарядку каждый день. Закачивать нельзя. ВЫ их опять забъете. 
avatar

Виталий Зотов

Добрый человек, я уже схватился за гантельки)
avatar

alext

alext, стала неметь левая половина лица.
Осторожно! Это индикатор инсульта.
Диванный аналитик-практик, я в курсе но явно похоже на остеохондроз.
avatar

alext

1. По возможности стоим в транспорте
2. Ходим пешком от 5 км в день, и по лестницам (но без фанатизма)
3. Растягиваемся утро-вечер (массаж или профессиональное кресло массажное)
4. подтягиваемся или хотя б висим на турнике 2-3 раза в неделю
5. плаваем пару дней неделю по несколько км, про сауну не забываем
касательного туннельного синдрома — тренажер Соцкого очень помогает
Вот такая простая незатейлевая штуковина
avatar

Sergio Fedosoni

Sergio Fedosoni, "
Исследование, проведенное

Американским
онкологическим
обществом в 2010 году,
собрало результаты
13-летних наблюдений
за 123 216 взрослыми
людьми. Выяснилось,
что для малоподвижных
женщин, сидевших более
шести часов в день,
вероятность смерти
в вышеуказанный период
составила на 94% больше,
чем у физически активных
женщин, сидевших
менее трех часов в день.
Для мужчин такой же
показатель составил 48%.
Что интересно, эти
результаты не зависели
от уровня физической
активности:
отрицательный эффект
от сидячего образа жизни
так же сильно проявлялся
и у людей, регулярно
занимавшихся спортом!"

avatar

Павел

Sergio Fedosoni, этот тренажёр реально помогает от синдрома?
avatar

VpnS

VpnS, я лет 12 пользуюсь почти ежедневно — полагаю что помогает.
кстати этому аппарату столько же лет — и живой — ручки тока чуть потрепались…



avatar

Sergio Fedosoni

жаль исследования на неподготовленных людях + не раскрыт эффект от сидения в другой позе, не ясно причем тут компьютер, так же можно сидеть и смотря на стену или делая домашние задания
avatar

Олайвир Стокс

Oliver Stocks, в книге всё написано 
avatar

Павел

Павел, спасибо за упоминание темы, стоит обратить внимание на положение тела в течение дня
avatar

Олайвир Стокс

Можно купить домой эллипсоид и на нем заниматься переодически.
avatar

Fibo1Love

Fibo1Love, стоять лучше, чем сидеть, сидеть лучше, чем лежать 
парень что Линукс начал создавать иногда ходит на беговой дорожке во время у компа
avatar

Олайвир Стокс

А я говорю, что трейдер убийца стула.
avatar

victorfk

victorfk, плохой* трейдер убийца стула
avatar

Олайвир Стокс

 Трейдинг весь день- это такая же работа, как и другие работы.

От работы — кони дохнут!
Вот так в день в хорошую погоду



А вот так в холода уже



avatar

Sergio Fedosoni

Sergio Fedosoni, за полгода прохожу ~1000 км
avatar

VpnS

Sergio Fedosoni, а шаги сделаны правильно?



avatar

Павел

Павел, стараюсь конечно, но не всегда получается, ну добавим анатомическую обувь

вот тут можно заказать https://yardshoes.ru/catalog и стельку от 990V3

p.s. лично у меня проблема с подьемом и полнотой на правой ноге после перелома ((
avatar

Sergio Fedosoni

Sergio Fedosoni, зачем Вам обувь для верховой езды?
avatar

Павел

Жить вредно — от этого умирают.
avatar

плюс-трейдер

Также вредно:
Смотреть фильм в кинотеатре,
Летать в самолётах,
Ловить рыбу, особенно зимой,
Не следует выбирать профессии с сидячем образом жизни, такие как (вахтер, секретарь, кассир) и др.
Спасибо
Прочитаю
Тимофей Мартынов, я книгу выиграл на сайте Столото (1200 рублей) 



avatar

Павел

Есть ГОСТы 
РАБОЧЕЕ МЕСТО ОПЕРАТОРА
docs.cntd.ru/document/1200025975

Система «Человек-машина»
КРЕСЛО ЧЕЛОВЕКА-ОПЕРАТОРА
docs.cntd.ru/document/1200012832

РАБОЧЕЕ МЕСТО ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАБОТ СТОЯ
smart-lab.ru/blog/reviews/578159.php

Просто картинка



avatar

Слава Птицын

Вот еще удачное приобретение — тоже 10 лет безотказно помогает



греем спинку в ИК сауне берем ноут и 30 мин с утра новости читаем… )))
смециально замерял +2-3 см — за счет вытягивания...
потом в течении дня правда уходит постепенно.

avatar

Sergio Fedosoni

а если лежать?
avatar

autotrade.ru

autotrade.ru, пролежни будут
avatar

Павел


теги блога Павел

....все тэги



2010-2020
UPDONW