ЗОЖ! В 79 лет в лучшей физической форме чем 99,9% смарт-лаба

Изнашивают как раз аэробные.
Анаэробные травмируют суставы, но это лучше, это более-менее обратимо, а всякие беги трусцой их просто стирают.
С сердцем аналогично я считаю. Анаэроб делает бычье сердце, аэроб растягивает его в здоровый мешок. Второе считается чем то хорошим сейчас. Но я так не думаю

 Старость это не атрофия мышц, это снижение метаболизма и разрушение клеток.
Основная причина старости в свободных радикалах, эти радикалы появляются в результате деятельности митохондрий в присутствии кислорода. То что проповедует этот дед это и есть прямой путь к старости.

Алсо, я думаю что горные долгожители именно поэтому и долго живут, у них гипоксия постоянная, вследствии чего свободных радикалов продуцируется меньше.

Опиатные наркоманы часто выглядят моложе своих лет и имеют упругую кожу. Возможно это связано с тем, что у них угнетено дыхание

Есть люди, которые по каким то причинам от природы выносливы и предрасположены к бегу трусцой
Реальных преимуществ это де факто не дает, потому что они обычно проигрывают в силе, особенно взрывной.
Такие люди хорошо себя чувствуют в армии, там как раз этим в основном задрачивают.
Но в плане мужества это как раз наоборот днище. Они не атлетичны и не сильны в мужском смысле.
Не знаю, совпадение это или нет, но у этого деда скелет сдвинут в сторону женского типа, у него  массивный широкий таз и узкие плечи. Мышечная масса при этом атрофирована, хорошо видны истонченнные бедра и лодыжки, особенно в профиль

Спорт изнашивает сердце и суставы.

А самое главное мы точно  не узнаем насколько дольше или меньше он проживет, если бы вел другой образ жизни. И эта неизвестность не дает ответа так какой образ жизни вести.

Леонида Яковлевича мы видели и без тебя. Это его жизнь и он молодец.