<HELP> for explanation

Сила привычки

Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе
The Power of Habit: Why We do What We do in Life and Business
№32 в ТОП-100 книг
Авторы:
Год написания: 2014
Страницы: 416
Издательство:
ISBN: 979-5-904946-61-6
Жанр: Психология
Оказывается, 40% ежедневных действий людей - не реальные решения, а результат привычки. И со временем еда, которую мы едим, слова, которые говорим детям перед сном, экономия или траты, регулярность физической нагрузки, организация рабочих мыслей и рабочего процесса оказывают огромное влияние на наше здоровье, эффективность, финансы и счастье. Дахегг показывает как привычка образуется, как меняется старая привычка. Вы увидите методы с помощью которых, например, один торговый агент привил всем американцам привычку чистить зубы, как можно превратить заурядный спрэй в миллиардный проект, воспользовавшись привычными желаниями потребителей. Книга построена на основе сотен научных исследований, интервью с ведущими ученым и руководителями компаний. Книга дает вам не просто веру, но приемы, с помощью которых вы перестроите закостенелые модели своего поведения.
Теги: психология
Добавил: Тимофей Мартынов
28 сентября 2015, 15:04

рецензия на книгу Сила привычки Чарлз Дахигг

Закончила читать книгу «Сила привычки» Чарлзя Дахигга.
Как о ней узнала? Книга рекомендуема к прочтению Тимофеем Мартыновым (указана в списке источников и рекомендуемой литературы в книге Тимофея Мартынова «Механизм трейдинга»).
Дополнительно о ней мне рассказала коллега в декабре в рамках марафона по борьбе с привычками (проект коллеги, которая недавно получила дополнительно сертификат коуча).

И так, о чем книга: о влиянии привычных вещей, которые мы делаем уже на бессознательном уровне, на нашу жизнь (привычка).
Не все привычки или наши привычные действия во благо, некоторые ведут к проблемам со здоровьем (наносят вред здоровью), приносят финансовые проблемы (например, тильт на рынке или игра в казино) и т.д. С ними нужно бороться.
В книге подробно расписано как выявить свои привычки, понять что ими движет («знак») и для чего мы это делаем («награда»).

В основе каждой привычки лежит простая неврологическая петля, состоящая из частей: знак, привычное действие и награда.
Чтобы побороть свои привычки, нужно:
1. определить привычное действие (привычка от которой хотим избавиться)
2. поэксперементировать с наградами (попробуйте вместо «заесть проблему», придумать другую награду для себя, постепенно подбирая то, что приносит удовольствие и доставляет вам радость)
3. выделить знак (определить что запускает привычку. Например, в определенное время вам нужно перекусить или сделать паузу)
4. составить план (например, в определенное время сделать паузу и поговорить с другом вместо заедания проблемы)

Книга показалась крайне полезной. Много жизненных примеров, читается легко.

Лично мне книга помогла по другому взглянуть на себя.
Например, я каждый день утром заходила в Шоколадницу и пила кофе перед работой. Это привычка, которая убивала мое здоровье.
При анализе оказалось что Шоколадница была по пути на работу (надо было просто пойти немного по другому), мне нравилась атмосфера (то что меня знают в лицо, знают мои предпочтения и можно поговорить утром), мне нравился стаканчик (голивудская пропаганда, где деловая девушка из Нью Йорка на работу бегала с кофе)

Тоже самое и в трейдинге.
Вредные привычки:
— привычка торговать одним инструментом (РИ).
— привычка ежедневно торговать вечером по возвращении на работу (не зависимо от физического состояния: усталости, болезни и т.д.)
— совершение первой сделки поспешно (как правило, первая сделка всегда убыточна и потом приходится ее отбивать) и т.д.

У каждого в трейдинге свои привычки и свои способы борьбы с ними.
Главное четко осознать свою цель (заработать денег на рынке) и выявить привычки которые мешают вам к ней прийти, а значит которые надо заменить.

Писать рецензии - уже тоже привычка

Что-то расслабился смартлаб. Совсем перестал писать отзывы на прочитанные произведения. Сразу хочу отметить, что я пишу их не ради рейтинга, а чтобы помочь вам отсеить здравые зерна от шелухи… хотя нет… вру… ради рейтинга… привычка.
Не совсем я понял этого автора. Точнее вообще не понял. И каким образом содержимое книги относится к этим привычкам — тоже осталось загадкой. Нет, есть пара интересных примеров, например из области рекламы: не чистили люди в тридцатых годах свои зубки — пришёл «пепсодент» и сказал: у вас налёт — надо чистить… хотя последний — естественная часть наших зубов… вообщем теперь не чистит зубы только ленивый… привычка… ну собственно на этом и всё. Далее следуют истории про всяких лунатиков, лудоманов из казино, про борца за права «черных» Мартина Лютера Кинга в Америке - какое отношение всё это имеет к привычкам трудно сказать. Почитайте, может поймёте и мне потом расскажите.
Самое дельное — это последние 4 страницы, озаглавленных как «приложение. руководство читателя: как применять на практике предложенные в книге идеи». На самом деле в книге никаких идей нет — они все в приложении. Поэтому можете не заморачиваться и читать только концовку. Сэкономите кучу времени. Но для общего развития можно и все 170 стр по диагонали пробежать.

Сила привычки Чарлз Дахигг

Сила Привычки. Книга очень важная. Читать обязательно. В последнее время даже подозрительно становится, что за книгу не беру, кажется, что ее должен прочесть каждый.

Основная суть: вы даже не подозреваете насколько сильное влияние привычки оказывают на вашу жизнь и жизнь всего человечества!

Сила Привычки Чарлз Дахигг

Начну с главного. Как книга связана с трейдингом?

Непосредственно. Дело в том, что наш трейдинг тоже состоит из набора некоторых привычек, которые зачастую контролировать мы сами не можем, потому что они находятся глубоко у нас в мозгу. Недавно о билогическом детерменизме поведения трейдера упоминал Александр Минеев. То есть некоторые действия, которые мы совершаем на бирже сидя у монитора, имеют зачастую несознательный, а неврологический характер («коленная реакция»).

Какие у трейдеров могут быть привычки?
  • ставить стоп
  • отменять стоп
  • отыгрываться
  • усредняться
  • спорить с рынком
  • торговать в первые минуты после открытия (или не торговать)
  • нарушать или наоборот соблюдать риск-менеджмент
  • покупать себе мороженное после убытка)
  • снимать часть профита после большой прибыльной сделки
  • и т.п.
Лично я в процессе чтения сделал следующие выводы

( Читать дальше )
....все тэги
Регистрация
UP