<HELP> for explanation

Фокус

О внимании, рассеянности и жизненном успехе
Focus: The Hidden Driver of Excellence
№3 в ТОП-100 книг
Авторы:
Год написания: 2013
Страницы: 340
Издательство:
ISBN: 978-5-17-085461-5
Жанр: Психология
В книге “Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе” психолог и журналист Дэниел Гоулман предлагает новаторский взгляд на ценнейший в наше время ресурс, таящий в себе секрет успешной работы и самореализации, – внимание. Сочетая передовой теоретический поиск с примерами из практики, автор рассматривает феномен внимания в самых разных аспектах, предлагая серьезный и давно назревший разговор об этой малоизученной и недооцененной способности нашего сознания.
Теги: психология, бизнес, саморазвитие
Добавил: Тимофей Мартынов
02 ноября 2015, 17:19
Входит в: Книги, которые рекомендует Герман Греф

Хочу на полку.

Контроль внимания – вот секрет для тех, кто принимает решение, если им нужно переключиться с одного предмета на другой. Сканирование мозга тридцати шести опытных бизнесменов, специалистов по сложным решениям, в ходе моделирующей игры, в которой им предстояло сделать выбор между стратегией использования существующего или поиска нового, выявило особую систему, лежащую в основе каждого из видов фокуса.

Использование существующего
сопровождалось активностью в системе мозга, отвечающей за предвосхищение
и вознаграждение, – ведь приятно покачиваться на волнах, ожидая прибыли. А поиск нового
мобилизовывал активность в исполнительных центрах мозга и областях, отвечающих
за контроль внимания. Судя по всему, создание альтернатив нынешней стратегии требует
целенаправленного фокуса.
Первая попытка проникнуть на новые территории влечет за собой необходимость



( Читать дальше )

Фокус

Прочитал топик Тимофея http://smart-lab.ru/blog/reviews/334692.php и был чрезвычайно впечатлен рецензией. Взялся за книгу. 10 страниц проглотил залпом. 
Ну не может не нравится нормальному человеку фраза
Оптическая иллюзия сознания обычно предлагает нам лишь конечные продукты внимания

Красиво. И тянет читать дальше.   
Вопросы, занимающие цивилизованное общество: развитие детей, их уровень осмысления окружающего мира. 
Прочитав книгу, я смогу сфокусироваться на чем-то более важном для себя лично? Дочитаю, посмотрим.


UPD. Срезал часть текста. Надоела политота. Очень надоела. Сори.

Невероятно полезная книга современности!

Фокус - Дэниел Гоулман. Скачать. Прочитать отзывы и рецензии. Посмотреть рейтинг 
Прочел я эту книжку, которая входит в список книг, рекомендумеых Германом Грефом. Скажем так, для меня она особенно актуальна. И более того, она была бы максимально полезна для меня, если бы я прочитал ее три раза подряд 20 лет назад. Но к сожалению, 20 лет назад наука не была объективно готова, чтобы написать такую книгу. Сейчас, имея за плечами багаж знаний из огромного числа книг, я бы сам мог её написать процентов на 90. Но несмотря на это, она все равно была лично мне полезна. Потому что она является системным обобщением тех разрозненных знаний по данной теме, которые я получил из других книг.

Почему книга очень современна и важна? Потому что айфон захватил ваш мозг. Человек в среднем смотрит на свой смартфон 150 раз в день. Любой звуковой сигнал на телефоне отвлекает нас, понижая тем самым нашу производительность. В то же время, максимально эффективно мы работаем в состоянии полного погружения в предмет (состояние потока).

Дефокусировка — это в самом деле большая беда современности. Почему?
  • люди перестают читать длинные тексты (т.к. просто не могут на них удержать внимание)
  • дети и взрослые попадают в игровую зависимость от комп. игр, что по воздействию на мозг аналогично зависимости от алкоголя.
  • дефокусированные люди хуже слушают своих собеседников
  • информация стала более доступной, ее стало намного больше, а чем больше информации, тем слабее внимание
  • решение задач на автопилоте приводит к менее качественным решениям
Надо сказать, что я сам — типичная жертва дефокусировки, которая развилась у меня в результате цифровой революции… Причем с самого детства я был невнимательным и несобранным, потому что никто не обращал мое внимание на этот недостаток. Моя невнимательность и неусидчивость берет свои корни в увлечении компьютерными играми с начала 90-х. Основная проблема в том, что для того, чтобы быть успешным и в конце концов счастливым, надо уметь фокусировать свое внимание.
когнитивный контроль — ключ к благополучной жизни
В книге приводится масса примеров, как развитый фокус помогает в решении бытовых проблем, бизнес-задач, да и в простом получении радостей от жизни. К сожалению, единственный доступный нам способ тренировать фокус — это медитация. Почему к сожалению? Потому что сколько я пытался заставить себя медитировать — не могу делать это регулярно каждый день.

Суть медитации я полностью разложил в статье нашего словаря: медитация. Гоулман дает очень правильное определение медитации — вернуть ум в точку фокуса, как только вы заметили, что он начал блуждать. В этом и есть суть медитации. Это никакое не расслабление и не отдых. Это концентрация, в результате которой «прокачиваются» лобные доли, которые отвечают за фокус и самоконтроль.
По результатам исследования, увеличение связности в головном мозге медитирующих со стажем сопоставимо со штангистами-профессионалами, имеющими идеально накачанные грудные мышцы.


( Читать дальше )
....все тэги
Регистрация
UP