Рецензии на книги | Советы столетнего хирурга. Ф.Углов. Рецензия

Ф. Г. Углов занесён в Книгу рекордов Гиннесса.
Выдающийся хирург, учёный и педагог.
Одним из первых в стране успешно выполнил множество сложнейших операций.
Очень светлый и достойный человек

Ключевые тезисы:
// Приводит много примеров с операциями. (жесть)
Долгожителями лентяи не бывают.
Старение и долголетие зависит в первую очередь от нервной системы. От мозга.
Гигиена и чистота.
Труд. Во время труда организм находится в напряжении.
Береги честь и здоровье смолоду.
Лень, лежание, лишний вес и малоподвижный образ жизни -основные враги. (помимо алкоголя и сиг)
Психоэмоциональный стресс способствует развитию болезней. Даже грубое слово или обида сильно способствуют развитию болезней. Пример: об одной мысли о работе сжимается сердце)
Нужно научиться ограждать своё сердце, не только казаться улыбчивым, но и быть им.
Режим питания и сна.
Переедание. Контролировать калории на входе и на выходе.
Выходить из-за стола с чувством лёгкого голода.
Вес. Пример норма 180см — 100 = 80кг. После 60 лучше уже иметь 75кг. От веса только проблемы.
Нет органа у человека который не затрагивается алкоголем или сигаретами.
1 сигарета по данным ВОЗ стоит 15 мин жизни.
Закаливание. (даже во время заболевания простудой)

Что важно для долгой жизни по Фёдору Углову:
1. Труд
2. Правильная организация труда отдыха и питания
3. Хороший психологический климат в коллективе и семье
4. Мера во всём
5. Честность, открытость доброжелательность. Уменьшение конфликтных ситуаций.
6. Духовная и материальная обеспеченность
7. Отсутствие вредных привычек