Итоги года! Моя статистика по ЗОЖ

Павел, Профессиональный спорт — это нехорошо, он гробит здоровье, изнашивает организм. Спорт (Любительский) нужен, курить не надо, пить надо качественное мало и всё будет супер)))

Павел, Нет, не домыслы — я сам лыжник. Жалею, что просто не катался на лыжах(((

Павел, Летом я тоже бегаю немного, но я сожалею, что профессионально занимался лыжами.
Травмы и т.д.

Павел, В лесу каждую неделю км 3 не больше.

Павел (Grad), гугли профессор савельев мышцы и спорт видео
Пишу с тапка ссыль не могу дать

Я думал, в конце поста будет что то типа: лежу в больнице, операция на мениске.
Бег вреден, об этом давно говорят даже доктора. Я разбил этими пробежками все колени (кроссовки всегда хорошие), а штангой заработал грыжы на позвоночнике. Спортивным питанием заработал гастрит.
Уж лучше бы с бокалом вискаря сидел у телевизора, здоровей бы был ;).
Вывод:
1) бегать вредно, лучше ходить быстрым шагом или на лыжах зимой.
2) курить вредно, но иногда можно
3) пить полезно в разумных количествах и хорошие напитки
4) спорт очень вреден, физкультура в меру — полезна.

тимофей, соломин, так и есть.

тимофей, соломин, как человек в прошлом с больными коленями — все решает техника, прямой позвоночник и прямые НОГИ! Одна перенапряженная мышца ведёт к травме. А на кроссы впринципе пофик, главное чтоб не совсем Г.
А бухать надо, эт да )

shprots, как избавились от проблем с коленями, если не секрет? Операция? Или терапевтическими методами?

тимофей, соломин, а смотря что у вас. У меня например тендинит из последнего.
В целом обычно рекомендации такие — снизить вес, силовые на ноги (выпады, приседания до уровня табуретки, приседания но одна нога на опоре), очень много упражнений со резинкой (жгутом), выпрямить спину.
Я делал массаж мышц валиком (на скалку намотал полотенце) и теннисным шариком, но я не знаю насколько это рекомендуется.
Ну и техника бега. Мне очень круто помогли спец. Беговые.
Лучше с тренером все это и спортивного врача.
Операция мне кажется это будет райний вариант.

shprots, Спасибо. Я сделал МРТ колена, сказали, что повреждение мениска от больших нагрузок. Бегать, типа, нельзя, особенно с моим весом — 100кг.
Полностью «починить» только операцией. Но организмы у всех разные, пробую легкими нагрузками восстанавливаться.

тимофей, соломин, ну я не врач. Операций у меня не было. Травма мениска была, но лет в 15-16 из-за столкновения. Мениск — это хреново, знаю. Хромал долго, но всё прошло без операций. Но это 15-16 лет. Мне 32 уже.

Павел, алкаши — это плохо, пьяницы — хорошо. Разница принципиальная ;)

Павел (Grad), ну у него не проф. спорт. Проф спорт это 3 тренировки в день на износ, а у него любительские средние нагрузки.

Павел, я бы тоже побежал за пивом 
но сейчас уже пиво не пью