Полная Ж : жизнь как бизнес-проект. Книга о счастье. Радислав Гандапас. Конспект. Часть 3. План изменений. Реализуем стратегию

Если Вы составили свою матрицу, теперь нужно создать план изменений по каждому из 6 пунктов. Есть несколько подсказок.
Следующий шаг: начинаем с того вектора, который получил самый низкий балл. Определяем конкретные действия, которые привели к  минимальной оценке. Переход к реализации стратегии.

ПЛАН ИЗМЕНЕНИЙ

«План — ничто. Планирование — все». Дуайт Эйзенхауэр

Максимальные результаты достигались минимальными действиями. Это и  называется эффективностью.

Идеальным действием  вы исправляете больше одного параметра. Пример, Любовь появилась в  его жизни  — и  все остальные параметры подтянулись.

По каждому вектору  небольшие подсказки.

Любовь

Женщине свойственно изъясняться эзоповым языком. Она не всегда скажет: «Останови, хочу в туалет», — такое больше свойственно мужчинам. Она может сказать: «Ой, пить что-то хочется».

Мужчина, как ни парадоксально, подобен крабу с  жестким панцирем, под которым очень нежное мясо.

Ежедневное отсутствие внимания  — знаков внимания  — перевешивает  мелкие подвиги, большая часть которых, кстати, в далеком прошлом, настолько далеком, что с трудом вспоминается.  Любовь — это маленькие поступки (знаки внимания, комплименты, помощь). Главное — проявить искреннюю эмоциональную заинтересованность.

Как стать идеальным мужем: «Если ничего умнее на ум не приходит, просто подойдите к жене, обнимите ее, а потом отпряньте и скажите: «Не понял — похудела, что ли?». Все, вы идеальный муж. «Ты сегодня выглядишь замечательно, как никогда. Платье тебе идет. Прекрасная прическа, мне нравится». И неважно, нравится или нет, скажите, что нравится. Поддерживайте эмоциональный настрой. Чаще говорите о своих отношениях, о своей любви. Это касается не только партнеров по браку. Это касается и  детей, и  родителей.

Звонок родителям — это ваш взнос, ваша дань. Можно даже составить график звонков, посещений.

Благосостояние

Если бы Христос положил один доллар в банк под четыре процента годовых,  то сегодня он стал бы владельцем миллионного состояния. Всего один доллар в те времена…

Подумать над тем, как можно денежный поток увеличить. Возможно, есть ненужные пассивы, которые можно было бы продать. Возможно, есть неисполь зованные карьерные возможности, которыми пришла пора воспользоваться.

Здоровье

Важнее ежедневные небольшие вклады  — физическая активность, свежий воздух, эндорфины, витамины, правильное питание и  так далее. И  точно так же по кирпичику забирают наше здоровье ежедневные отношения с  алкоголем, вредные привычки, нагрузки, стресс.

Check-up дает картину состояния всего организма и  позволяет определить, в  каких его частях намечаются или развиваются изменения.

Важно, чтобы физ активность приносило вам пользу, но и  доставляло удовольствие. Ведь эндогенные морфины, которые синтезируются, когда вы получаете удовольствие, тоже важный фактор крепкого иммунитета и общего хорошего самочувствия. Поэтому выбирайте те виды физической активности, которые вам по душе.

Простой комплекс тренировки: интенсивная разминка с растяжкой, десять видов приседаний, планка семь с половиной минут, пять видов отжиманий. Каждый месяц я  постепенно наращиваю нагрузку: добавляю пять приседаний, пять отжиманий и  полминуты планки. Закончился комплекс упражнений растяжкой. Все это заняло около получаса.

Работа

Прежде всего должны понять, приносит ли она радость.Есть ли вам куда расти?

Не стоит ли поставить в план изменение графика занятости.

Хобби

ошибка взрослых людей  — планировать досуг по остаточному принципу.

Найдите новые источники энергии. Я  получил опыт пилотирования легкомоторного самолета и вертолета, научился играть в гольф и восстановил навык игры на ударной установке, подтянул английский язык и пересмотрел почти всю классику кино.

Подумайте и  о  качестве досуга. Ведь телевизор и книга могут занять равное количество времени, но не сравнимы по качеству. Лучше, когда хобби компенсирует то, чего не дает работа.

Дружба

Дружба нуждается в  постоянной, регулярной подпитке и  в… жертвах, в  том числе. Но жертвах бескровных, радостных. Шести–восьми лет достаточно, чтобы даже физически не чувствовать уже человека своим. Так что дружеские встречи требуют регулярности и  совместного досуга.

В WhatsApp мы с друзьями создали группу «4 весельчака». Нас четверо, мы живем в Москве, Красногорске, Испании и Гонконге.  Мы постоянно, почти ежедневно держим руку на пульсе.  Когда каждый день такая порция информации, ленту можно отмотать, посмотреть какие-то фотографии. Перестаньте быть объектом, становитесь субъектом! Назначьте себя менеджером дружбы. Придумайте и создайте со своими друзьями группу в мессенджере, где будете обмениваться новостями и договариваться о встречах.

Пример, забронировал в ресторане столик на шесть персон и разослал на восемнадцать адресов приглашения на ужин: «Привет, я в Киеве всего на два дня, завтра жду тебя в ресторане таком-то с 19 до 24 часов. В любое время приходи». Ответили мне шесть человек. Четверо из них пришли. Однако к концу вечеринки у нас за столом было двадцать четыре человека. Куча людей, не видевшихся несколько лет, встретились благодаря мне за этим столом. И я еще очень долго нес в себе эту радость встречи, был вдохновлен ею.

Первым делом, взглянув на матрицу, нужно определить вектор, с которого имеет смысл начать. Это может быть тот из векторов, что получил самый низкий балл. А  может быть тот, где балл выше, но на этом этапе жизни более высокие показатели по этому вектору для тебя важнее.

КАК Я ДОШЕЛ ДО ЖИЗНИ ТАКОЙ

Многие мужчины больше ориентированы на успех и считают свою жизнь состоявшейся, когда его достигают. Женщины, как говорят мои наблюдения, как-то больше ориентированы на счастье.

Мужчины хвастают друг перед другом успехом, женщины — гармонией. Успешные мужчины рассказывают о своих финансовых достижениях, статусные женщины — о своих детях, об обустроенном быте и тому подобном.

Возможно, сбылись «неродные» мечты. Сбылось не то, что нужно было именно вам, а те представления о счастье и успехе, которые вы усвоили извне.

Принципиально необходимо не только разработать и  реализовать стратегию, но и  (что, возможно, гораздо важнее) понять, «как я  дошел до жизни такой».

Начинаем с того вектора, который получил самый низкий балл и  записываем все действия, которые привели к  снижению показателя. Действия или бездействие в  ситуациях, когда было необходимо действовать. Подчеркиваю  — нужно назвать конкретные действия.

Все равно это был ваш выбор перед лицом обстоятельств.

С кем поведешься

нужно связывать свою жизнь не с успешными людьми, а со счастливыми.  Как известно, счастье заразительно.  Рядом со счастливыми людьми мы заимствуем их ценности, их модели поведения и результаты этого поведения, становясь счастливее. Впрочем, в отношении успеха это высказывание так же справедливо.

Недооцененность / переоцененность осей

Верхние полуоси переоценены (верхние полуоси, как вы помните, — это работа, любовь и благосостояние). Они переоценены сами по себе и переоценено их влияние на ощущение счастья.

История: лондонский рабочий выиграл джек-пот,  около ста миллионов фунтов стерлингов. Уволился с завода, купил дом в престижном районе Лондона, хорошую машину. Итог этой истории печален: алкоголь, проблемы с законом, самоубийство. О чем же эта история? Ее герой стал несчастнейшим из людей, выиграв сумму, которую многие связывают с ощущением счастья. Деньги, которые избавляют от необходимости работать ради денег.

У меня есть гипотеза, что любовь как источник счастья воспели люди, страдавшие от ее отсутствия.

Мечты о дембеле были слаще, чем сам дембель. То же и с любовью.

Мы — жертвы переоцененности верхних осей.

При этом на пути к счастью очень недооценены нижние оси. Ось дружбы, например. Мужчины должны встречаться с друзьями. Необходимо выпустить на волю первобытную мужскую энергию, которой нет выхода в повседневном быту. Недооцениваем мы и полуось здоровья. Досугу же современный человек уделяет время по остаточному принципу.

Легче вернуть любовь, чем дружбу.

Бесконечно тянуть лишь один из векторов жизни невозможно. Система не выдерживает такого напряжения. Это натяжение происходит с неизбежным ослаблением других осей. И когда такое ослабление достигает критической фазы, доминанта смещается. Тогда приходится бросать все силы на укрепление этой оси за счет ослабления других.

Реализуем стратегию

Кто-то в армии калечится, а кто-то в армии качается. Люди по-разному проживают одни и те же обстоятельства. Жванецкий: «Если бы я был такой умный до, как ты — после»

Полушуточная клятва: «Я осознаю и признаю, что все происходящее в моей жизни есть результат моего собственного выбора, моих действий или бездействия. Можно было бы поступить лучше, но это было лучшее, что можно было сделать тогда. Сегодня я осознанно и ответственно выбираю другие результаты и приступаю к реализации проекта «Полноценная жизнь».

Итак, для реализации проекта «Полноценная жизнь» следует разработать стратегию. При работе с матрицей необходимо стремиться к тому, чтобы минимальным изменением уклада жизни добиваться максимальной коррекции матрицы.

(в последней 4 части конспекта «Спасем Пушкина» и сделаем Вывод).
P.S. У меня есть идея делать видеообзоры деловой и non-fiction литературы. Если интересно подписывайтесь на мой каналhttps://www.youtube.com/channel/UCrTyPO-n1ccPnf2mjMsUaJA