здоровье трейдера

Па́сха (др.-греч. πάσχα и лат. Pascha, от сир. ܦܨܚܐ; др.-евр. ‏פֶּסַח‏‎ [ˈpʲesəx]), также Воскресе́ние Христо́во (греч. Ἡ Ανάστασις τοῦ Ἰησοῦ Χριστοῦ), Све́тлое Христо́во Воскресе́ние — древнейший и самый важный христианский праздник^[1][2].

Матрас Askona Basic Action, 21 495 р — дефолтный ортопедический матрас с поддержкой спины.

Подушка Askona Alpha Technology, 6289 р за одну или 9436 р если покупать сразу две — топовая по отзывам подушка для тех, кто мучается головными болями из-за остеохондроза

Утяжеленное одеяло полутороспальное Medsleep 5кг, 5068 р х2 — Расслабляет и помогает быстрее заснуть, в отличие от обычного одеяла.

Блэкаут шторы Anni Futuri, 1770 р за комплект — совсем не пропускают солнечный свет и позволяют организму вырабатывать больше мелатонина — гормона сна.

Световой будильник, 2521 р — имитирует рассвет, чтобы постепенно и мягко разбудить вас утром.

Восковые беруши, 266 р — от беспокойных соседей

Увлажнитель воздуха Xiaomi Smart Humidifier 2, 5599 р -  особенно нужен, чтобы поддерживать влажность в спальне в отопительный сезон и сохранять в порядке слизистые носа и кожу.

Итого: получилось, что нормально поспать выходит 51 187 р на двоих.

Это продолжение серии постов (первый, второй), посвященных здоровью и долголетию. Итак, мы определились с приоритетами и описали цели. Теперь дело за стратегией. Думая о стратегии, я хотел бы представить максимально общий фреймворк, который подойдет для любого. Тактики, о которых мы будем говорить дальше, могут отличаться и меняться по ходу жизни. 

Обратите внимание, что фреймворк стратегии получился действительно универсальным и кросс-задачным. Вы вполне можете применить его и в трейдинге.

1. Взять дело в свои руки. Никто не позаботиться о твоем здоровье, кроме тебя самого. Никто не напомнит пройти обследование или сдать анализы. Не напишет программу тренировок. Никто. Ни мама с папой, ни муж или жена, ни друзья. Вообще говоря всем комфортней, когда ты такой же как все: немного лишнего веса, одна-две вредные привычки, обычный советский пищевой стереотип на базе картошки и макарон.

Может быть медицина? Увы. Врач лечит (если лечит), когда уже болит, и когда уже скорее всего очень поздно. Современная медицина мало  интересуется вопросами профилактики, особенно ранней. Особенно если вы внешне и по основным анализам как бы здоровы.

В 1950-е, всего через несколько лет после появления атомной бомбы, началось изучение последствий радиоактивного облучения. Стало понятно, что подвергнутые высоким — но не смертельным — дозам облучения мыши стареют быстрее. Одной из причин ускоренного старения оказалась химическая реакция в клетках, получившая название «оксидация». Во время этой реакции образуются молекулы особого типа, которые называются свободными радикалами

Привет !

Осыпают листья всю страну и задумался, а сколько тратится и какая тенденция ?

Так как веду бюджет цифры поднять не проблема .
Очевидно чем старше тем больше расход на «ТО»…

Под здоровьем я включаю траты на: фитнес, массаж, лекарства, врачи, инвентарь для здоровья, оперативное лечение, естественно и стоматология .
PS. Хоть и ДМС от работодателя и фитнес льготный, суммы растут …
Что у вас по цифрам ?
спасибо .

Стресс — враг №1 для трейдера. Боремся и побеждаем!

Вряд ли существует на свете трейдер, который никогда не испытывал бы стресса. Стресс — это защитная реакция организма, высвобождающая внутренние резервы. Но когда стрессовые всплески следуют один за другим, а затем мозг и вовсе погружается в состояние беспросветного хронического стресса, организм не выдерживает нагрузки.

Трейдеры делятся на две категории: одни умеют успешно справляться со стрессом, а другие — становятся его жертвами.

Стрессовое состояние приводит к повышению тревожности, провоцирует трейдера на импульсивные решения, усиливает страх перед рынком и в результате ведёт к денежным потерям. В худшем же случае наступает состояние выгорания, астении. Или, как вариант, возникает панический синдром, развиваются фобии и психосоматические заболевания к которым относятся и язвы желудка и 12-ти перстной кишки и гипертония, астма и аллергия, ревматизм и сахарный диабет второго типа и еще более 60-ти заболеваний включая бесплодие и импотенцию.