здоровье трейдера

Пора браться за своё здоровье.
Питание, а особенно лечение становится дорогим.
Небходимо задуматься о своём здоровье, а так как наше тело это то чтомы едим, стоит призадуматься, а что же мы едим?

Учитывая то, что в здоровом теле, здоровый дух и правильные мысли)! А так как трейдера находятся в постоянном стрессе и малом подвижном состоянии, то нам как не кому другому нужны ориентиры по подержанию себя в нормальной физической форме.
В связи с чем, выкладываю ссылки на новые нормы ГТО принятые нашим Мин.спортом  :
http://cdnimg.rg.ru/pril/101/19/66/1995-page22-3.v0.10.pdf
cdnimg.rg.ru/pril/101/19/66/1995-page23-3.v0.10.pdf
 

здоровье  трейдера) -здоровое питание



Полициклические углеводороды
Канцерогенные полициклические углеводороды — обширная группа канцерогенов, образующихся при сгорании органических веществ; насчитывает более 200 соединений, являющихся распространенными загрязнителями окружающей среды. Например, в мире ежегодно выбрасывается в окружающую среду 7 тысяч тонн 3,4-бензпирена — только одного представителя этой группы канцерогенов. Канцерогены этой группы способны вызывать у человека рак легкого, желудочно-кишечного тракта, кожи и других органов. Канцерогенные полициклические углеводороды попадают в растительные, рыбные и мясные продукты из окружающей среды, загрязненной промышленными выбросами, продуктами сгорания топлива тепловых электростанций и автотранспорта. Загрязнение воздуха, воды и почвы приводят к попаданию канцерогенных полициклических углеводородов в растительные продукты. В организме животных полициклические углеводороды быстро распадаются, поэтому в мясных, молочных и рыбных продуктах их содержание обычно невелико. Однако при обработке животных продуктов коптильным дымом, на сушильных установках, применяющих в качестве теплоносителя продукты сгорания топлива, в них накапливается огромное количество данных канцерогенов. Специалисты подсчитали, что 50 г копченой колбасы могут содержать такое же количество канцерогенных полициклических углеводородов, как дым от пачки сигарет; а банка шпрот эквивалентна 60 пачкам сигарет.  С онкологической точки зрения, следует вообще исключить из рациона все копченые продукты, или употреблять их в исключительных случаях.


( Читать дальше )