Дефицит и изобилие — враги счастья

В 2021 году психологи попытались выяснить, как дефицит или излишек свободного времени влияет на наше благополучие.

Несколько лет они опрашивали сотню испытуемых, после чего сделали вывод — лучше всего себя чувствуют люди, имеющие от двух до пяти часов свободного времени в день. Эти счастливчики сумели найти баланс между работой и отдыхом.

Подобные результаты выглядят вполне логично — избыток свободного времени говорит о том, что человеку не хватает целеустремленности и мотивации, а его дефицит — что человек уделяет своей карьере слишком много внимания.

Баланс — это настоящий ключ к счастью, при этом найти его очень сложно. Работа важна, но она может не оставить времени на семью, друзей и живое общение. Отдых не менее важен, но если его слишком много, то это скажется на карьерном росте.

Диверсификация важна, но еще важнее найти верный компромисс между риском и вознаграждением. Правильное питание и занятие спортом важны, но если вы не можете побаловать себя, то жизнь превращается в пресную и унылую рутину.

В таких вещах нет универсального рецепта — но если научиться избегать крайностей, то наша жизнь станет намного приятнее.

В качестве примера приведу еще одно исследование :) Ученые взяли две группы студентов и провели им дегустацию шоколада — после этого одну группу попросили неделю не есть сладкого, а другой выдали пакет с конфетами и сказали ни в чем себе не отказывать.

Через неделю обе группы вернулись на вторую дегустацию, и оценки первой группы оказались выше — эти «аскеты» получили большее удовольствие от шоколада, чем те студенты, которые семь дней объедались сладким.

То же самое происходит и с путешествиями. Чем больше люди путешествуют, тем ниже вероятность, что они будут наслаждаться каждой своей поездкой. В то же время люди, которые редко куда-то выезжают, чаще делятся восторженными впечатлениями.

Когда с нами происходит много хорошего, это снижает наши оценки — то есть, изобилие как бы лишает нас маленьких радостей жизни. Но и нехватка приятных ощущений — это тоже ненормально, ведь это создает свой набор проблем.

В еще одном исследовании ученые изучали сотрудников компании Shell. Они выяснили, что у тех работников, кто вышел на пенсию в возрасте 55 лет, риск умереть до достижения 65-летнего возраста был в два раза выше, чем у тех, кто вышел на пенсию после 60 лет.

Можно подумать, что более ранний выход на пенсию ведет к более спокойной жизни, а значит и продолжительность жизни должна увеличиться. Но происходит обратное — снижение пенсионного возраста увеличивает показатель смертности.

Ранние пенсионеры не знали, чем себя занять — у них было слишком много свободного времени и не было никакой цели. Конечно, везде есть исключения из правил… но без цели и стремления жить нельзя — в таком случае человек чувствует себя ненужным.

Счастье — очень сложная штука. Если хорошего слишком много, то мы перестаем замечать маленькие радости. Ну а если хорошего слишком мало, то в чем тогда радость жизни?

Так же как не существует идеального портфеля, не существует и идеального баланса между работой и личной жизнью. Но это не значит, что его не нужно искать — хоть такой поиск и похож на теннисный матч с самим собой :)

Этот матч нам никогда не выиграть, но пока мы остаемся в игре, следует получать от нее удовольствие!

*****
Приглашаю вас в свой канал Финансовый Механизм — там вы найдете статьи по инвестициям, психологии денег и финансам :)