Расходование 3500 калорий равноценно потери 500 грамм веса

Сон — 65 Калорий/час

Лежание без движений – 77

Сидение – 100

Одевание и раздевание – 118

Вождение автомобиля — 120

Работа по дому – 180

Спокойная езда на велосипеде – 210

Ходьба – 210

Работа в саду – 220

Плотничество, работа с металлом – 240

Гольф – 250

Стрижка газона – 270

Ходьба на большое расстояние – 300

Езда верхом – 350

Волейбол – 350

Роликовые коньки – 350

Настольный теннис – 360

Копание земли лопатой – 400

Быстрая хотьба – 400

Теннис – 420

Распиливание деревьев – 480

Водные лыжи – 480

Скалолазание – 490

Плавание – 300-500

Лыжи – 600

Бег – 650

Очень быстрая ходьба – 650

Быстрая езда на велосипеде – 660

Быстрый бег – 900

Ходьба вверх по ступенькам — 1100

1.


Утро. Сектанты ждут сигнала…

2.

Штрафные санкции иногда затрагивают интересы тех,
кто их вводит, и это относится к тем санкциям,
которые были приняты в отношении России.
Вот уже больше пяти лет действуют торговые и финансовые санкции западных стран,
направленные против России.
До последнего времени не было общей оценки того,
какое влияние оказывают эти санкции,
а также ответные российские санкции.
Не было и общей оценки того, какие страны больше всего пострадали от них.

Однако эту задачу выполнили экономисты из Гонконга и Киля.
И вот к какому результату они пришли: на долю России выпадает примерно половина ущерба,
тогда как остальная его часть приходится на долю тех стран,
которые и ввели эти санкции.
А среди них больше всего пострадала одна страна — Германия.

Представители предпринимателей и политики недовольны тем,
что успех в виде изменения позиции российского правительства пока не просматривается
и что некоторые регионы и предприятия испытывают
из-за введенных санкций болезненные проблемы в области финансов.

Нет диагноза – нет и прогноза.
Нет прогноза – нет и прибыли.

***

Глупец тот, кто думает,
что на рынках нужно каждый день совершать сделки.

***

Рынок не переиграть.

***

Только попытки предсказать будущее способствуют развитию ума.
Попробуйте просто прикинуть, насколько трудно предсказывать правильно.

***

Цель трейдинга – не сыграть на повышение или понижение,
а выиграть.

***

Большую прибыль не высчитывают,
а высиживают.

***

Достаточно быть медведем на падающем рынке и быком на растущем.
Звучит просто, не так ли?

***

Можно выиграть на скачках,
но нельзя обыграть ипподром.

***

Тот, кто намерен преуспеть в этой игре,
должен верить в себя и свой разум.
Вот почему я не верю в советы и подсказки.
Я по опыту знаю,
что никто не может дать мне совет,
который принесет больше денег,
чем собственное понимание.

***

Деньги делаются не в раздумьях, а в ожидании.

***

Деньги делаются работой, а не торговлей.

Бенджамин Грэм был изрядным развратником.
В книгах о нем часто говорится,
что женам ближайших друзей и соседей Грэма приходилось постоянно быть начеку.
Вот типичное описание характера Грэма,
принадлежащее перу Кеннета Л. Фишера:

«Но под маской преуспевающего бизнесмена и респектабельного джентльмена
скрывался человек,
которому были чужды представления о порядочности в семейных делах.
Он был настоящим сердцеедом и менял любовниц как перчатки,
переезжая из дома в дом.
До своей смерти в 1976 году он успел исколесить всю Южную Францию, Калифорнию и Уолл-стрит».

Ливермор, один из величайших людей в истории спекуляций,
четырежды проделывал путь от банкротства к миллионному состоянию.
Но в конце концов Великая депрессия положила конец его акробатическим экзерсисам.
Ливермор был трижды женат,
содержал уйму любовниц,
пил как лошадь и катался на яхте «Анита».

Однако, несмотря на все это, я убежден,
что когда ты занят сексом и мыслями о сексе,
спекулировать нельзя.
И в другие азартные игры тоже нельзя играть.
Хороший секс делает человека слишком безмятежным,
а неудовлетворенное сексуальное желание, напротив,
чересчур нервозным.

После неприятного инцидента,
например, крупного проигрыша,
дестабилизирующего уверенность в собственных силах или ритме торговли,
важно сохранить фокус на как можно более дальней перспективе.
Когда вы торгуете,
вам захочется уже в течение следующей торговой сессии
или даже следующей сделке отыграть все назад…
Вместо этого расслабьтесь и проанализируйте, что стряслось.

***

Наличие плана и дисциплинированное его выполнение поможет
определять и исполнять сделки с максимумом здравого смысла.
Если вы знаете, почему совершаете сделку –
держатся старые уровни поддержки,
прорыв выше ключевого сопротивления –
вы увеличиваете шансы на успешное ее исполнения.
Единственное, чего вы должны избегать – это сделки 50 на 50.

***

Помните,
ваша цель – хорошее исполнение сделки,
а не делать х долларов на каждой сделке.

***

Единственной ежедневной финансовой целью должен быть предельный убыток за день,
после получения которого вы уйдете с рынка.