Для оценки сравнил отпускные цены своих покупок в Озоне — большая часть от 7 марта, а часть ещё до «невойны» с текущей ценой в этом же магазине.
В итоге получилось, что на ходовые товары масс сегмента (это автозапчасти) цена выросла на 81%, а на малоходовые товары премиального сегмента (предметы личной гигиены) цены выросли на 54%.
Скорее всего разница в наценках вызвана тем, что на премиум товарах либо продавались ещё остатки (по старым закупочным ценам), либо маржа высокая изначально (что характерно для премиума, с невысокими оборотом), поэтому наценка только 1,5 раза. А на массовом сегменте, где продавец зарабатывает не столько маржой, а оборотами (т.е. снизить свою маржу не может) цена выросла в 1,81 раза.
Поэтому исходя из этого реальный курс доллара вырос примерно в 1,81 раза. Т.е. если до «невойны» курс был 77 руб, то сейчас 77х1,81=139,4 руб. или на 26% выше, чем искусственный курс ЦБ РФ (111 руб). 

В начале этой недели заказал в РСХБ снятие наличных долларов со своего, счёта (деньги были на счёте ещё до ограничений ЦБ РФ). Сумма то небольшая — всего 3 к.
Записали на 11.03.22, ну ок, мне не горит. 
Сегодня звонят, кланяются, но налички нет, не подвезли говорят. Как поступит «подкрепление» (именно так сказал), то мол сразу же маякнём, предварительно в начале следующей недели, но я не верю.
Какие тут шаги разумные должны быть — жалобу писать/куда или что ?

Все грамотные торгаши и не только сейчас чешут репу — куда девать безнальный доллар, на который власть уже наложила когтистую лапку.
Была у меня раньше идея, вывести дол в ЕС, т.к. банки открывают счета и нерезидентам. Но сейчас поздно об этом писать уже.
Но тема зарубежья, как тихая гавань для сбережения, не оставляла в покое. И тут я вспомнил про своих дальних близко/средне зарубежных родственников. В Казахстане у меня родители с тёткой (сам родом от туда), а в Литве тётка с кучей двоюродных сестёр/братьев. Казахстан, как дом родной, бываю там ежегодно, а с Литвой связи очень редкие. Есть ещё сестра двоюродная в Украине, но там сейчас писец, не до банков.
Короче идея, открыть на родственника долларовый счёт в местном банке и туда отправлять свои дол. — пусть и по 5 тыс в мес., я и не тороплюсь. 
Вот думаю, что с этим делать теперь?

Через брокера в Райфайзен банке удалось купить доллары по 116 руб +12% комиссия. Теперь пробуем в нал вывести.