Рецензии на книги | Как развить своё мышление

     Начало книги создаёт впечатления какого-то путеводителя по новой секте, куда пытаются заманить народ. Автор рассказывает пример из своей жизни, о несчастном случае и его борьбе – его вере в своё выздоровление. Туда же он на липкую ленту приклеивает  сыроедение, от чего мне стоило огромных усилий не закрывать книга, а продолжать чтение. Где я далее уже встретился с созданием мысленных образов, сфокусировкой, самогипнозом и медитацией.
     Первая сотня страниц будто бы писалась для других людей. Однако потом оказалось, что автор пытался зайти к нам через чёрный вход, как бы это двусмысленно не прозвучало. Тем самым он затрагивает струны, заставляющие открывать дверь к пониманию написанного на следующих страницах.
     Не со всеми вещами можно согласиться с автором. Особенно когда он говорит: «когда мы находимся в режиме выживания, мы тормозим нашу эволюцию».  Один приводимый пример с красками доказывает обратное, а если так, то всё остальное, сказанное автором, можно подвергнуть сомнению.
     Суть книги, если пытаться описать двумя словами, сводится к «Мысли материальны». То, что мы думаем, то как часто мы думаем, заставляет организм действовать в этом направлении, жить согласно этим мыслям. Укреплять именно эти нейронные связи. Сводя всё к тому, что мы можем управлять своим здоровьем в непривычном нам смысле.

     Когда автор переходит от своего сектантства, к деталям работы мозга, начиная с описания передачи импульсов из мозга, становится настолько интересно, что на остальные дела может не остаться времени. Углубление в строение мозга, изложение принципа работы его разделов и какой за что отвечает, заставляет отключать периферийное зрение и увлечь всё внимание на страницы книги.

     Джо Диспенза добавляет в стопку наших представлений о различии людей ещё и ощущения. Где приводит различные варианты восприятия этого Мира у каждого человека. У меня и самого был знакомый, которому было хорошо, когда было плохо. Он просто «тащился» от времени, когда попадал в трудные ситуации.  Хоть ему и было хорошо, когда ему было плохо, но это не было из разряда садо/мазо или чего-нибудь там ещё, что вы уже успели придумать.
     Большинство рано или поздно перестаёт развиваться. Они перестают фокусироваться преимущественно на своём росте и обучении и начинают входить в режим выживания. Люди становятся заложниками своего ящика, боясь выйти наружу, за пределы знакомого опыта. А знакомый опыт – это как раз то, что нужно нашему мозгу. Ведь на всё что знакомо, можно меньше тратить энергии на работу, пользуясь прошлым опытом и выводами.
     Практически все мотивационные книги сводятся к одним и тем же правилам поведения. Правила эти настолько же верные, насколько и простые. Однако книга «Развивай свой мозг» добавляет ещё одну строчку в список, описывая процессы нашего организма, которые влияют на наши решения.
     Наша префронтальная область должна быть в состоянии отфильтровывать неимоверные объёмы информации и стимулов, чтобы удерживать наше внимание на наиболее важных целях. Эта лобная доля должна давать возможность выбирать, какими стимулами из внешнего мира мы хотим уделять внимание. Также её работа включает удерживание разума от перемещения к ассоциативным нервным цепям и воспоминаниям, уносящих нас вдаль от исходных мыслительных процессов.
     Ну и в конце автор возвращается к своим хитростям, преподнося намеренное венчание миротворцев, спортсменов и правителей венками и золотом, мол, издревле люди знали о главенстве лобной доли. Я иногда что-то подобное выдаю, когда хлопну лишку.

  В общем, учитывая сомнительные вещи в конце и начале книге, будем брать только вырезку из середины.

• Мы становимся жертвой эмоций, когда привязываемся к нервным цепям, связанными с ними
• Нам не нужно идентифицировать себя с нашими вещами.
• Меняя отношение к чему-то, вы буквально меняете свой разум.
• Направляя своё внимание на боль в теле, мы продлеваем её потому что нервные цепи в нашем мозге, воспринимающие боль, электрически активизируются.
• Чем чаще мы уделяем внимание боли, тем больше укрепляем связь этой цепи, тем самым развиваем у себя более острую восприимчивость к боли.
• Вы постоянно создаёте себя.
• Акт мысленной проработки — это действенный способ формировать новые нервные цепи в мозге.
• Вы являетесь или станете тем, чем большую часть времени занят ваш разум.
• Нас сильнее всего ослабляет не острый стресс, а хронический, долговременный.
• Когда мы перестаём усваивать новое или менять старые привычки, нам остаётся только рутинное существование.
• Наши мысли материальны
• Многих людей удерживает что-то от того, чтобы достичь высот своего бытия.
• Нужно просто принять решение.
• Мысли напрямую влияют на наше тело.
• Мысли, вызывающие образование химических веществ в мозге, позволяют телу чувствовать себя в точность так, как мы только что думали.
• Чем дольше мы обдумываем те же мысли, которые затем продуцируют те же химические вещества, заставляющие тело испытывать те же чувства, тем в большей степени мы физически соответствуем своим мыслям. Таким образом, наше состояние бытия создаётся из наших мыслей и чувств.
• Новая установка может стать новой привычкой
• Нервные клетки, не зажигаемые вместе, больше не скрепляются.
• Просто надеяться и желать недостаточно.
• Мыши, живущие в более разнообразной обстановке, увеличили общее число мозговых клеток на 15%.
• Мозг не является разумом. Разум — это результат работы мозга.
• Наш мозг содержит примерно 100 млрд. нейронов.
• Симпатическая нервная система: бей или беги. Система меняет электрохимический баланс тела, повышая его шансы на выживание.
• Парасимпатическая нервная система сохраняет и восстанавливает энергию и ресурсы тела.
• Вместо увеличения головы, мать природа просто стала уплотнять мозг и теперь 98% неокортекса оказалась в глубинах складок.
• Более половины всех нейронов, составляющих человеческий мозг, содержится в мозжечке.
• Средний мозг выполняет регулирующие функции и отвечает за 4 процесса: борьба, бегство, питание и совокупление. (поэтому если не бегаешь, не занимаешься борьбой и не совокупляешься — начинаешь обжираться).
• Нет ни одного сигнала из внешней среды, который не проходил бы через таламус.
• Когда мы узнаём что-то новое, создавая новые синаптические связи, нам помогает в этом тим глиановых клетой, называемых строцитатами.
• Объём картикальных тканей отражает не размер тела, а её чувствительность.
• Некоторые слепые люди могут различать движущиеся объекты.
• Свободная воля — вот ключевое слово для описания лобной доли.
• В моторном кортексе площадь предназначенная для движения кисти и пальцев больше, чем для запястья, локтя, плеча, бедра и колена вместе взятые.
• Неокортекс наделяет нас интеллектом, позволяющим порождать идеи, развивать новые способы поведения и навыки, а также изобретать различные приспособления и технологии.
• Число потенциальных синаптических связей в человеческом мозге практически не ограничено.
• Задний мозг — это силовая станция мозга, регулирующая выживание, а передний мозг — это центр мыслительных, рассудочных и созидательных процессов.
• наши мысли проясняются приблизительно после 25 летнего возраста.
• Наш мозг нейропластичен, поэтому упорное обучение и новый опыт позволяет продолжать переплавку мозга и после 25 лет.
• Нейроны и нервные сети модифицируют свою географию в мозге.
• Устройство мозга определяется взаимодействием генетических признаков и усвоения опыта в течении всей жизни.
• Каков шанс индивидуальности, когда 50% своей личности мы получаем от генетической програмы, а другие 50% под влиянием этих же людей.
• Нервные клетки, которые постоянно зажигаются вместе, в итоге скрепляются.
• Будда: мы — это результат наших мыслей.
• Если мы станем делать что-то по-другому, другим станет и наш мозг.
• В наших силах изменить не только разум, но и мозг. Мы можем делать это в течении всей жизни по нашему сознательному выбору.
• Глиальные клетки в белом веществе мозга не только повышает скорость передачи нервных сигналов, но так же помогают формировать синаптические связи.
• Легче сделать новую связь в мозге путём включения существующих нервных цепей. Поэтому мы используем ассоциацию.
• Если “зажигать” одни и те же нейронные связи, то они становятся крепче, но это означает, что наш мозг, по большому счёту, не развивается.
• Без концентрации не возникают синаптические связи и воспоминания не хранятся.
• Применяя сфокусированную концентрацию, мы создаём долговременные воспоминания.
• Знания поступают в разум через мозг, а опыт поступает в разум через тело.
• Эмоциональная вовлечённость способствует лучшему запоминанию.
• Среда повышенной значимости способствует развитию нейронов и обогащает их связи в коре.
• Знание без опыта — это философия, а опыт без какого-либо знания — это невежество. Их взаимодействие порождает мудрость.
• Обучаться путём ассоциаций, а запоминать путём повторений.
• Люди обучаются посредством двойной мозговой обработке.
• Нервные сети ПП хорошо и быстро осваивают новые знания, а нервные сети ЛП лучше отшлифовывают задание — при должной мотивации и прилежной практике.
• Силу сигнала определяет: степень новизны, непредсказуемости, уникальности, необычности, непривычности.
• Некоторым людям должно быть плохо, чтобы чувствовать себя хорошо.
• Мысли не обязательно должны быть правдивыми, правильными, точными или хотя бы конструктивными, но мы наделяем их всеми этими значениями уже потому, что они закрепились у нас в сознании.
• Боль при завершении любовных отношений может быть результатом разрушения тех первичных мыслительных паттернов, которые были разработаны постоянной активацией.
• Чем дольше в жизни ничего не меняется, тем труднее становится что-то изменить.
• Мысли, которые мы обрабатываем у себя в голове изо дня в день, подобно мыщцам развиваются и укрепляются.
• Закон повторений обеспечивает повышение прочности и длительности связей
• Чем больше мы думаем определённым образом о чём-то, тем в большей мере становимся предрасположены думать тем же образом о тех же вещах, поскольку усиливаем нервную архитектуру, чтобы нам стало легче думать тем же способом в следующий раз.
• “Я” — это комбинация особых паттернов нейронных связей, оставленных в мозге в качестве усвоенных воспоминаний из нашего прошлого.
• Нужно заставлять наш мозг зажигать паттерны в другом порядке, чтобы выработать новый уровень разума на основании того, что мы не знаем.
• Большую часть времени мы действуем бессознательно
• Незнакомое запускает у нас реакцию выживания и чаще всего заставляет убегать.
• Стресс порождает химические реакции в организме, буквально держа тело в аварийном режиме.
• Если мы постоянно находимся в состоянии повышенной бдительности или в аварийном режиме, то у нашего тела не остаётся времени и ресурсов, необходимых для восстановления и регенерации.
• Люди испытывают три категории стресса: физический, химический и эмоциональный/психологический.
• Достаточно лишь одной мысли о возможности возникновения стресса в будущем, чтобы у нас изменился баланс кислотности  в желудке.
• Наше тело не приспособлено для долговременного стресса.
• Гиппокамп участвует в том, чтобы делать известным неизвестное.
• Стрессовые химикалии глюкокортикоиды разрушают нейроны гиппокампа, тем самым лишая интерес к новым впечатлениям. 
• Большую часть времени гипофиз действует как этакий бармен.
• Многие люди изнашивают свой организм за счёт собственных мыслей и реакций.
• При кризисе среднего возраста люди пытаются ощутить себя так, как тогда, когда испытывали эмоции, свзанные с новым опытом.
• К 35 годам наше мышление в основном базируется на ощущениях.
• Обучение является созданием новых воспоминаний с новыми ощущениями.
• Новый опыт находиться за пределами нашей зоны комфорта. И поэтому мы сторонимся неизвестного.
• Со временем тело привыкает к уровню химикалиев. Изменение уровней вызывает дискомфорт и мы делаем всё, чтобы восстановить привычный химический баланс.
• Склад избыточны ДНК имеет важные функции.
• Мы нередко выбираем себе в партнёры человека, который мог бы воссоздавать раны нашего прошлого и тем самым позволяя нам поддерживать “желаемое” химическое состояние, к которому мы пристрастились за прошедшие 20 или 30 лет.
• в “Игре свиданий” главную роль играет совпадение нервных сетей.
• Мы постоянно будем склоняться к тому, чтобы вернуться к более простому и привычному способу.
• Любовь может вполне оказаться химической зависимостью.
• Тело не хочет ничего менять.
• Пойдя на поводу у тела, мы окажемся там где были до этого.
• Со временем мы начинаем жаждать привычного, рутинного и предсказуемого.
• Тело может возбуждаться автоматически мысленным усилием.
• Жизнь в режиме выживания препятствуют эволюции нашего мозга.
• Повреждение префронтального кортекса сродни армии без генерала.
• Кто испытывает эмоциональную зависимость (а это большинство), страдают той или иной формой неврастении.
• Опираясь исключительно на хакреплённые, постоянно зажигаемые нервные сети, требующие мало сознательного мышления для активации, мы в очень буквальном смысле сами себя лоботомизируем.
• Нужно мыслить выше того, что мы чувствуем.
• Многие люди большую часть времени не задействуют свои лобные доли для управления работой мозга.
• наш мозг обрабатывает 400 млрд. ед. информации ежесекундно, но многие данные мы не осознаём, так как лобная доля их отфильтровывает. 
• Мы можем заставить наш мозг работать лучше.
• Одна из причин импульсивного поведения подростков в том, что их лобная доля ещё не вполне развилась. 
• Когда мы сознаём чего хотим, лобная доля блокирует любые впечатления, отвлекающие от нашей целей и намерений. 
• Лобная доля наделяет нас внутренней силой е реагировать на стимулы, предполагающие немедленного удовлетворения.
• Префронтальная зона позволяет нам совершать сознательный выбор, основываясь не на воспоминаниях, а на способности выбирать то, что мы хотим выбрать
• Мы думаем, что выбираем, но в действительности просто используем автоматические механизмы реагирования, нацеленные на немедленное обеспечение и удовлетворение. 
• Выбор правильного ответа в тесте требует очень малого использования лобной доли.
• Большую часть времени мы не пользуемся свободной волей, а выбираем готовые варианты из набора, обусловленного нашим прошлым.
• Почему я постоянно ожидаю, что моё поведение вызовет одну реакцию, а на деле получаю совсем другую?
• Наша вспыльчивость при малейшей провокации — это также проявление повышенного стресса и пониженной активности лобной доли.
• Изменения в жизни и привычном поведении равносильно дискомфорту.
• Если нам нравится комфорт, то нам нравится привычное, а успех нас может напугать.
• Мы пытаемся жить в режиме пассивного реагирования, чем в состоянии активного взаимодействия.
• Тело помнит лучше разума.
• Мышление-действие-бытие
• Большинство задуманного не сработает, так как мы желаем получать немедленную обратную связь.
• Чем более рутинна наша жизнь, тем больше она управляется внешней средой.
• Для формирования позитивной мысли требуется не больше усилий, чем для негативной.
• Выход мозга из бардака требует таких же усилий и средств, которые мы использовали, чтобы устроить бардак
• Мы воспринимаем только то, что настроен сообщить нам мозг
• Лучший способ избавиться от старых воспоминаний и болезненных ассоциаций прошлого — это создать новые воспоминания.
• Если мы начинаем думать новым способом, мы меняем наше будущее.
• Нужно преодолеть привычку думать телом.