Стыд, вина, тильт и лудомания

Тильт — это краткосрочное измененное состояние сознания; оно приходит, съедает ваш депозит и уходит. Тильд может перерасти в стабильное разрушающее явление — в лудоманию.

Про тильт
Что запускает?

• Усталость на фоне переторговки (овертрейдинг).
• Слишком большой или слишком резкий убыток.
• Слишком большой выигрыш (эйфория и потеря страха).
• Эмоциональный триггер: вина и стыд за прошлый проигрыш.

Как бороться?

• Жёсткий риск-менеджмент. Физическое ограничение, так как сила воли в тильте отключена. Нужно ограничить тезнически возможность торговать при потере дневного риска.
• Фиксация риска в деньгах, а не в процентах. Считайте риск от суммы, потерю которой вы можете перенести эмоционально.

Пример: Вы торговали с риском $100–$200. Вдруг вам в наследство досталась квартира от бабушки из Монте-Карло. Ваш депозит вырос, и стандартный риск в 1% превратился в $3000. Ваша психика не готова терять по три тысячи за сделку. Не спешите увеличивать рисковый капитал, делайте это постепенно.

• Игнорирование «гуру». Не слушайте торговые советы менторов. Ваша ментальная устойчивость индивидуальна. Только через исследование себя, только через комфортную торговлю вы придете к системной прибыли.
  

Тильт сильнее вас всегда (давайте без иллюзий): его не остановить ни силой воли, ни самодисциплиной, ни холодной головой. Бороться можно только превентивно — понимая и принимая свои слабые места. Слабые места нужно принять как нормальную часть себя, а не как ошибку, случайность.


Про лудоманию. На эмоциональном уровне лудомания — это зависимость от американских горок, которые трейдер устраивает себе бесконечными сделками.


Что под капотом? Сделки подкрепляются мощным гормональным коктейлем: дофамин при победах и кортизол при поражениях. Это вызывает такую же сильную зависимость, как экстремальный спорт.


Психологическая основа: в основе лудомании лежит тот же механизм, что и у наркотической или любовной зависимости — желание быстро уйти из серой реальности туда, где «сильно лучше». Эта ловушка идеально срабатывает на фоне бедности и иллюзии, что можно одной сделкой заработать на всю хорошую жизнь.


Как лечится? Тяжело. Долго. Дорого. Чаще с психологом и только через качественное изменение жизни вне рынка.

• Главное правило: Жизнь должна удовлетворять вас без сделок.
• Нужны деньги? Заработайте их на понятной работе/бизнесе вне трейдинга.
• Нужны развлечения? Найдите хобби без графиков.
• Рынок должен стать работой, а не компенсацией ваших дефицитов.

---

Что дальше?

В следующей статье подробнее остановлюсь на тильте: 
— тильт — неслучайное явление
— зачем мы сами себя так доводим
— как себе помочь