Есть у меня одна метода

Они размножаются 😂

Путь в тысячу ли, начинается с первого шага, говорили они.

На самом деле, не так сложно начать, как потом не бросить, по тем или иным причинам.

Самый продолжительный период моих спортивных занятий длился около трёх лет, и совпал с чтением умных, мотивирующих книг, развитием финансовой грамотности и увеличением дохода.

Тогда я совмещал работу, бизнес, три силовых тренировки, две беговые и времени на все хватало.

Пожалуй это был пик моей физической формы за всю жизнь (~2018г).

Потом, к сожалению, произошли некоторые тяжёлые события, после которых вся мотивация увы сошла на нет.

Последующие попытки возобновить тренировки не приводили к столь продолжительным занятиям. Каждый раз что-то мешало (последний раз, травма руки в 2022).

Хочу опять начать тренировки. Без фанатизма но регулярно и с удовольствием. Не взирая ни на что.

Есть простая методика, пробую её применять.

Вроде бы даёт свой результат.

Итак, методика, которая вам возможно тоже понравится (обычно всем нравится, даже отъявленным скептикам).

Итак, нужно делать всего одно отжимание в день. И в подарок вы обретете здоровье, долголетие, атлетическую фигуру и бронзовый загар. Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.😅

На самом деле отжимание — это условное упражнение. Можно делать что угодно: отжимания, планку, пресс, подтягивания, гантели, бег.

Вся суть, чтобы вам не доставляло это сильного дискомфорта, но в то же время была какая-то физическая нагрузка. То есть делать упражнения с удовольствием и регулярно.

Ведь совсем не трудно и не напряжно делать одно отжимание в день. А по факту, когда уже принял упор лежа, ты все равно не ограничиваешься одним повторением. Сделал сколько-нибудь, и всё, на сегодня ты молодец. На следующий день повторил.

Вся суть методики в том, чтобы не слишком напрягаясь, выработать привычку регулярных занятий.

Если верить некоторым исследованиям, то привычка вырабатывается при повторении действия 20-40 дней подряд.

Потом немного привыкнув, и постепенно втянувшись в спортивные занятия вы уже начинаете добавлять дополнительные упражнения, повторения и другие активности.

Мне кажется методика интересная. Я попробовал, тестирую её уже дней 20, пока всё здорово. Утром отжимаюсь, вечером занимаюсь гантельками. Несколько раз умудрился забыть сделать упражнения, но именно забыть, а не потому что лень.

Если интересно, буду иногда рассказывать как идет эксперимент.

1.11.2024 Станислав Райт — Русский Инвестор