Поговорим о тех ощущениях, которые вы испытываете при торговле, а именно эмоциональных качелях, маркером чего они являются, какую опасность несут и почему так важно устранить их из своей торговли.

Для начала, как всегда, дадим определение этому явлению.

Эмоциональные качели — это состояние при торговле, находясь в котором, когда Рынок идет в сторону открытой вами сделки, — вы испытываете прилив радости и эйфории, и наоборот, когда Рынок идет против вас — вы испытываете напряжение и депрессию.

При этом, так как на рынке присутствует волатильность — эти состояния могут сменяться очень интенсивно и по нескольку раз в течении короткого промежутка времени.

Как мы попадаем в эмоциональные качели?

Приведу пример, который, думаю, очень хорошо знаком каждому, кто торгует на финансовых рынках.

Вот вы зашли в сделку и выставили защитный стоп. Предположим, что торгуете вы фьючерсом, например, на нефть, со стопом 10 пунктов и тэйк профитом 20 пунктов. После покупки цена «на вашу удачу» начала расти, и поднялась на 16 пунктов от вашей точки входа. «Ну же, вот-вот, давай, ещё чуть-чуть» — буквально умоляете вы Рынок. И цена действительно идет еще чуть-чуть, но не доходит до вашего тэйк профита буквально 1 пункт («сволочь такая») и далее начинает стремительно откатываться назад.

Итак, в предыдущей статье мы рассмотрели способы как научиться распознавать источник хронического стресса в жизни и трейдинге, определили методы избавления от него путем осознанного движения к жизни, в которой этого стресса не будет. При этом, сам путь к этой новой жизни не означает, что все будет идти легко и гладко, а даже наоборот — нам нужно вступить в новую и неисследованную для нас среду, в которой поджидают новые вызовы и испытания. В процессе нам придется прикладывать немало усилий — и испытывать при этом напряжение, поэтому нам нужно научиться правильно и экологично расслабляться.

По аналогии со спортивным залом — любой адекватный тренер вам скажет, что правильный отдых и расслабление не менее важны, чем сам процесс тренировки в зале. Так же и после торговой сессии — нам необходимо правильно отдохнуть и расслабиться, чтобы восстановить психические силы и способность к концентрации.

Что такое неэкологичные способы снять напряжение?

Ответ, на мой взгляд, прост и очевиден: это способы и вещества, позволяющие БЫСТРО снять стресс и поднять уровень гормонов счастья за счет истощения резервных запасов организма.

В первой части статьи мы разобрали, что эмоциональное выгорание является по сути биохимическим процессом, при котором у нас повышается уровень кортизола из-за влияния негативных внешних факторов, таких как например серия убыточных сделок, долгое нахождение в убыточной позиции или просто постоянно раздражающая нас ситуация или окружение. При этом, параллельно у нас происходит истощение нервной системы и таких нейромедиаторов как например дофамин и серотонин, что вкупе с повышенным уровнем кортизола ведет к упадку сил, апатии и отсутствии мотивации.

ЧТО делать, если кажется, что скатываетесь в эмоциональную яму и намерены развернуть эту ситуацию на 180 градусов?

На мой взгляд, нам необходимо сделать 4 шага:

Шаг 1. Признаем текущую ситуацию.

Если вы находитесь в постоянном стрессе — значит есть причина или совокупность причин, которые его вызывают. Довольно часто мы не понимаем истинной проблемы. Поэтому для начала нам необходимо просто признать наличие проблемы, которая вызывает у нас хронический стресс и тогда переходить к шагу 2.

В этой статье поговорим о таком явлении как эмоциональное выгорание в трейдинге, разберем его природу и проанализируем причины этого явления.

Для начала попробуем ответить на вопрос: что такое эмоциональное выгорание в трейдинге?

Выгорание в трейдинге — это состояние, при котором трейдер испытывает ощущение крайнего опустошения, апатии и депрессии по отношению к собственному делу, нежелании продолжать заниматься трейдингом. Выгорание, как правило, сопровождается истощением нервной системы и гормональным дисбалансом.

Что приводит трейдера к такому состоянию? Основные на мой взгляд причины такие:

1. Серия убыточных сделок (при торговле со стопами).

Серия сливов давит на нас не только экономически, уменьшая наш баланс, но еще психологически и биохимически. Мы уже разбирали в предыдущих статьях тот момент, что наш организм запрограммирован так, что он выдает нам конкретные биохимические реакции на определённые события в нашей жизни. Так и с потерей ресурса, при серии убыточных сделок, начинается вброс в кровь гормона кортизол, что выражается в состоянии подавленности и апатии, плохом настроении. Это как бы сигнал от организма: «эй друг, ты делаешь действия, которые приводят нас к потере ресурсов, остановись!»

Итак, в прошлой статье мы разобрали, что на нашу торговлю, и нашу жизнь оказывают влияние 2 типа идей — факты и мнения.

И именно в этой статье я бы хотел порассуждать, откуда берутся наши мнения (которые являются нашими убеждениями), и понять, какое влияние они оказывают на наш трейдинг, а также привести несколько примеров, как изменились результаты у реальных трейдеров при пересмотре их убеждений.

Мы начинаем получать опыт с самого начала нашей жизни. Еще находясь в утробе матери мы, сами того не осознавая, начинаем накапливать опыт, учимся распознавать окружающий мир.

Научные исследования подтверждают: даже новорожденные способны улавливать и повторять эмоции взрослых, реагировать на их жесты уже в первую минуту своей жизни. Дальше, по мере взросления, мы продолжаем анализировать происходящее, делать первые выводы и формировать убеждения о том, что для нас важно и правильно, а что нет.

Любопытно, как много в этом процессе зависит от родителей. Мы наблюдаем за их реакцией, обращаем внимание на слова, их эмоции, и подсознательно подстраиваем свои решения относительно их ожиданий. Часть их убеждений мы принимаем как свои, часть — потом отбрасываем.

Итак, в прошлой части статьи мы поговорили о том, что во время торговли у вас неизбежно будут возникать инстинктивные программы, которые начнут вставлять вам палки в колеса. Это, своего рода, — системная ошибка («баг»), не дающая вам успешно реализоваться как успешный трейдер. Это «ошибкой» я называю такое свойство трейдера, как «непринятие риска».

Как «непринятие риска» проявляется в нашем трейдинге?

1. Невозможность закрыть убыточную позицию.

Мне часто пишут трейдеры в письмах, что не могут закрыть убыточную позицию. И я очень хорошо их пониманию, так как все это проходил сам.

Закрыть позицию — это значит признать убыток, потерю, сделать ее реальностью. И наше подсознание оберегает нас от этого, — вселяя надежду (очень опасное чувство для трейдера) на то, что все обойдется, просто нужно подождать и все будет хорошо.

Рынки же ходят то вверх, то вниз, и всегда есть шансы на то, что цена, рано или поздно, вернется к прежним уровням. Это, в комплексе с изучением истории графиков, подталкивает нас к идее пересидеть убыток, постоять в сделке.