Отдых в трейдинге важная составляющая успеха

⠀

И планирование отдыха это часть работы трейдера.
⠀
То, как вы отдыхаете, влияет на то, как вы будете торговать.
⠀
Каждый день трейдер испытывает высокие эмоциональные нагрузки.
На физиологическом уровне в первую очередь начинает страдать спина и поясница.
⠀
По психосоматике страх потери денег откладывается в пояснице.
⠀
Из статьи по психосоматике:
"Спина: болезни нижней части.
Страх из-за денег.
Отсутствие финансовой поддержки.
Страх бедности, материального неблагополучия.
Вынужден делать всё сам.
Боязнь быть использованным и ничего не получить взамен.
⠀
Спина: болезни средней части.
Чувство вины.
Внимание приковано ко всему тому, что в прошлом.
«Оставьте меня в покое».
Убежденность, что никому нельзя доверять"
⠀
Поэтому важно правильно восстанавливаться и отдыхать. Быть внимательным к своему телу и мыслям, которые могут разрушать ваше тело.
⠀
Хочу поделиться своим опытом отдыха, как за четыре дня я восстановилась и ощущение было, что отдыхала месяц.
Я прошла курс Искусство тишины, первый день нас готовили, а потом на трое суток мы ушли в молчание и полный детокс от гаджетов и новостей.
⠀
Подъем был в 5 утра, в 6.20 начинались практики, йога, дыхание и медитации, у нас были перерывы по 30 минут на покушать и 1 час прогулки, все остальное время мы были в медитациях. Во время молчания и медитаций происходило очищение от ментального мусора.
⠀
Мы периодически чистим свой телефон, когда память переполнена, дома наводим порядок, когда грязно, но со своей памятью такое не делаем.
⠀
И конечно же наша память тоже может забиваться разным мусором и тем самым мы начинаем зависать, тупить, сложно сконцентрироваться и что-то запомнить. Такие практики помогают почистить память от всего ненужного, от изживших установок или страхов.
⠀
Скажу по личному опыту, было тяжело проходить медитации, тело уставало и болело, много разных мыслей поднималось, было желание сбежать, но когда мы вышли из молчания, мир заиграл другими красками, все стало тоньше, цвета ярче, обоняние обострилось, внутри было одно яркое чувство умиротворения.
Мысли стали более гибкими и чистыми и огромный прилив энергии и сил.
⠀
Можно спать по 15 часов и все равно быть уставшим, а можно по 5 и оставаться на подъеме сил.
Это зависит от того, какие мысли забирают в вас энергию.
⠀
По личным консультациям знаю, как много мыслей у трейдера не дают возможность даже ночью высыпаться.
⠀
А вы как восстанавливаетесь после торговли? Поделитесь своим опытом)