Цифровой детокс и новая ниша для инфоцыган.

Вчера провёл 12 часов оттачивая практические навыки по финансовому моделированию в Excel. Из низ только 3 часа 20 минут были плодотворными и сфокусированными (то время, которое я действительно тратил на финансовое моделирование). Остальное время отвелось прокрастинации, телефонным разговорам, и залипанию в ИИ не по теме, после каких-то уточнений по финансовому моделированию.

Всё дело в том, что после 3 — 4 часов сфокусированной работы над чем-то, мозг больше не может выдерживать нагрузку и переходит в режим экономии. Дальше трудиться можно только над рутинными задачами, пока физически активен организм.

Отсюда можно сделать вывод:

2 часа утром ценнее, чем 2 часа вечером. 2 утренних часа = 4 часам вечером

Всё дело в том, что даже ничего не делая, мозг успевает устать от каких-то фоновых задач и его продуктивность к вечеру сильно падает. Кстати, сегодня фоновые задачи потребляют больше энергии мозга, чем 5-10 лет назад.

Шортсы ютуба, тик-ток, телеграмм каналы: всё это мы смотрим и читаем по пути на работу, в перерывах на работе, в туалете, по пути с работы, вечером перед сном. Мозг поглощает и перерабатывает колоссальный объём ненужной информации. Но, индустрия нашла выход, и она придумала более короткие форматы информационного контента, в виде рилсов, шортсов и коротких постов, всё ради того, чтобы увлечь твой мозг и не дать ему прокрастинировать вне цифрового пространства.

Что я заметил, так это что по пути на работу заряженный бодростью к утреннему совещанию добираюсь убитый. Я это списывал на возраст и длительность дороги, мне полтора часа до работы. Если утром. перед работах, я прокручивал какие-то карьерные треки и думал на 4-5 шагов вперёд, то уже на совещании в голове еле-еле помещались 1-2 шага вперёд и несколько вариантов развития событий. Кстати, кофе давал заряд бодрости на какие-то время. Так я подсел на выпивание кофе 5-6 раз в день.

А потом выгорание😊 Это уже стало модным.

Второй интересный факт. Многие наслышаны о реформах Сталина и выполнении плана пятилетки в три года. Про массовые выгорания не упоминается в литературе. Были, конечно, единичные случаи, но это не переходило в массовую эпидемию. Ладно, это было когда-то очень давно и над этим можно спорить. Но я отлично помню 90-е и начало 2000-х годов. С первого по седьмой классы, у меня мама работала на двух работах. За это время мы два раза переезжали из квартиры в квартиру. Деньги экономили везде, даже на логистике. Вещи перевозили зимой на санках. Мама самостоятельно делала ремонт. А бытовые условия… Не могу про это не сказать. В те года не было машин автоматов и сушилок. Почти каждую субботу мама выделяла на стирку белья, что занимало пол дня. Полоскала бельё она в ванне руками. Загуглите стиральные машины 90-х годов. Они другие, там не просто положил бельё и достал. Холодильники нужно было размораживать. Посуду мыть руками, понятие посудомоек не существовало. Доставок продуктов не было. нужно было ходить по «несетевым» магазинам, стоять в очередях и выбирать ещё где и что дешевле. Много было ньюансов, которые сегодня уже и не помним. И знаете что, у неё не случилось выгорания...

А сегодня что мы имеем поголовное выгорание. Выгорают даже неработающие матери с одним ребёнком. При этом, пользуются доставками, в квартире убирается робот-пылесос, стирает и сушит машинка автомат, посуду моет посудомойка, деньги приносит муж и их сегодня хватает на еду и одежу.

Простой успех быть продуктивным и не выгорать: отказаться от кофе, цифровой детокс и больше физических нагрузок.

В заключение, хочу сказать, что вижу нишу с огромным потенциалом для инфоцыган. Курсы практики по защите от выгорания скоро будут расти как на дрожжах 😂