Черная полоса в трейдинге: что делать?

Сейчас в эру соц сетей чуть ли не с каждого утюга кричат: «Подписывайтесь, и давайте зарабатывать вместе», «Разгон депозита с 100 долларов до десятков тысяч», «Профитная торговая система». Блогеры-трейдеры, часто в дорогих авто или на фоне моря, с явным воодушевлением рассказывают, как можно быстро и, главное, просто зарабатывать деньги в трейдинге, и демонстрируют зеленые и довольно крупные цифры прибыли своего счета. Или бывает, трейдер показывает в ролике, как работает его система, как чётко рынок ходит по спрогнозированному сценарию.

Неискушенному человеку в такой момент может показаться, что биржевая торговля — это очень лёгкие деньги, надо только найти (читай: купить) правильную систему, и деньги польются рекой.

Но все, кто реально торгует, знают, что всё не так гладко. И зачастую мы сталкиваемся с совсем другой реальностью — когда вместо желанной прибыли почти каждая сделка идёт против нас, и мы закрываем дни и даже недели с отрицательным результатом.

И это случается, наверное, у всех. Автор этих строк не является исключением. И последняя неделя оказалась именно такой — я закрыл её с минусом.

Честно говоря, убыточные периоды у меня уже случаются довольно редко. Но недавняя неделя оказалась именно такой.

Торговля просто не шла. Большая часть сделок закрывалась по стоп-лоссу. Захожу по системе — но всё равно рынок упорно продолжает идти против моей позиции. Или предательски снимает меня по стопу, и дальше спокойно идёт в сторону моей, уже закрытой в минус, сделки.

Помимо системных убытков, которые в общем то не являются ошибками (просто статистика), добавились ещё несколько моих ляпов — по невнимательности (отвлекался во время торговли) я пропустил три сделки, которые, как назло, отработались в плюс.

Бывало с вами такое? Пропустил по ошибке сделку — а она быстро улетела в профит. В этот момент к переживаниям из-за минуса добавляется ещё и ФОМО. В общем, полный набор.

Итог недели, хоть и относительно небольшой, но минус. Целая неделя сфокусированного труда, затраты времени — и вместо заслуженной награды убыток. За все мои старания и работу я еще и заплатил из своего кармана.

Состояние, мягко говоря, не самое приятное. При таком сценарии могут появиться такие эмоции, как обида, злость, раздражение, желание отыграться, отчаяние.

Если вы сталкивались с тем, что я описываю, — поставьте лайк этой статье.

В такой момент проще всего скатиться в жалость и самобичевание, думать, что рынок «плохой», или искать другие причины, не связанные с нами.

Но есть иной путь. Мы можем использовать это, чтобы вырасти, чтобы улучшить нашу торговлю.

Я считаю, из всего можно извлечь пользу.

И я решил извлечь её из этой истории — создать пошаговый план, как выйти из чёрной полосы, понять, почему вы на неё попали, и пошагово описать, как максимально быстро вернуться на прибыльные рельсы. Именно об этом будет эта статья.

С чего начать, если вы попали в минусовую зону?

Сейчас мы испытываем боль, страдания, возможно даже гнев — неприятные эмоции. Эти ощущения не что иное, как следствие работы нашей лимбической системы. Она наказывает нас этими эмоциями в виде стрессовых гормонов за то, что мы потеряли ресурсы. Делает она это не просто так: у нас должно возникнуть закрепление, что делать так больше нельзя, ведь если мы и дальше будем терять ресурсы, — это снизит наши шансы на выживание и размножение.

Повторюсь: эмоции стресса при потере ресурса — это абсолютно нормальная реакция с точки зрения нашего животного мозга (лимбической системы).

Но если мы пойдём на поводу у этих эмоций, это поставит в прямом смысле жирный крест на нашей трейдерской карьере, ведь нам захочется либо вернуть ресурсы (драться) — отыграться, либо убежать (спрятаться) перестать торговать. Оба этих действия толкнут нас нарушать систему, и приведут к долгосрочным убыткам. Более подробно о лимбической системе я пишу тут.

Важно успокоить нашу лимбическую систему через активацию префронтальной коры (логики). Но сейчас, из-за стрессового состояния, вы просто не сможете спокойно думать, все ваши мысли будут заняты этой ситуацией. Нужно снять возникшее напряжение — следствие стрессовых гормонов в крови, и утилизировать их, чтобы выйти из этого состояния.

Поэтому шаг номер один: прийти в нормальное состояние, убрать уже возникший стресс.

Самые простые способы: поесть вкусной еды, посмотреть ютубчик, а может, и выпить. Это быстрые, но неэкологичные способы, которые не приведут нас к долгосрочным позитивным результатам, снимут стресс, но временно.

Поэтому предлагаю вам второй способ — сжечь эти гормоны. Отвлечься, что-то физически поделать, погулять, позаниматься спортом. Устройте себе прогулку, покатайтесь на велосипеде, сходите в лес, можно сходить в баню. Даю гарантию: нагрузка в течение часа-двух утилизирует большую часть гормонов стресса, и вы сможете спокойно думать и анализировать (что будет шагом 2).

Пока вы не почувствуете себя спокойно — не подходите к терминалу!

Если вы чувствуете очень сильное напряжение, с которым не можете справиться, попали в тильт, — сделайте длительный перерыв. Несколько дней отдыха. Никакой торговли. Никаких размышлений о торговле. Выходные для того и есть. Отдохните. Реально отдохните. Не листайте графики, не смотрите «разборы рынка», не читайте форумы. Активно двигайтесь эти дни. Рассмотрите даже поездку на дачу или за город.

Вообще тильт — это очень опасное состояние, в котором вы реально можете наломать дров. Найдите в себе силы и отойдите от терминала, если чувствуете сильное волнение!

Если справиться самим не получается, — я могу помочь, в рамках личной консультации (подробности на моем сайте).

Цель шага номер один — снять давление, снять напряжение, успокоиться.

Как говорил Михалков в роли главаря мафии Михалыча (из к/ф Жмурки):

«Ну если ты видишь, что обстановка накаляется, ну перенеси стрелку на другой день».

Очень хорошо подходит для трейдинга. Если вы чувствуете сильные эмоции — нужно перенести торговлю на другой день. А в народе у нас ещё говорят: «Утро вечера мудренее».

Проблема минусовых периодов в том, что мы можем впасть в генерализацию.

Генерализация — это когда мозг делает слишком глобальные выводы из одного неприятного события. Простыми словами: вы получили несколько убыточных сделок, а ваш внутренний голос говорит вам: «Я ВСЕГДА проигрываю, у меня НИЧЕГО не получается, у меня плохая система!».

Вообще, это вполне естественная реакция после убыточного периода по нашей системе (если она, конечно, была): «система не работает». Не торопитесь. Делать такие выводы по небольшому периоду рано. Нужно это проверить. Иначе вы рискуете попасть в ловушку поиска Грааля, поиска правильной (идеальной) системы, и можете застрять в ней на годы. Более подробно об этом я пишу тут.

Поэтому нужно переключиться из этого состояния: «У меня ВСЁ плохо» и задать себе вопрос, который звучит так: «А что конкретно?».

• Что конкретно не получается?
• Какие конкретно сделки закрылись в минус и почему?
• Какие конкретно ошибки привели меня к потере денег?
• Сколько конкретно денег я потерял именно в этих сделках?

Задавая себе вопросы «что конкретно?» — у нас активируется префронтальная кора головного мозга, отвечающая за логику, математику, расчёты. И чисто на уровне физиологии у нас перенаправится основной поток энергии от лимбической системы к префронтальной коре, и мы в значительной степени перестанем нервничать и успокоимся.

Именно в таком состоянии спокойствия и возможно думать холодной головой, и тогда мы можем реализовать второй шаг — анализ.

Сядьте, просмотрите все свои сделки (для этого у вас по умолчанию должен быть журнал) и честно ответьте себе:

Все ли сделки были по системе?

Далее есть две ветки событий.

1. Ответ: Да. Все сделки и стопы системные. Все входы по правилам. Вы не нарушали ничего. Не пропустили ни одной сделки. Везде соблюдали риск-менеджмент.

Если действительно это так — в таком случае нам нужно проверить систему, возможно, вы просто попали в чёрную полосу, или система снизила эффективность (например, если в инструменте стало меньше ликвидности).

Если не нарушили собственные правила — переходим к тестированию.

Нам нужно проверить и убедиться лично, что система работает. Проведите тестирование всего прошлого месяца по вашему инструменту. Беспристрастно, с холодной головой. Высчитайте статистику.

Скорее всего, вы увидите: система работает. Просто попала в чёрную полосу.

Если же статистика показывает около нуля, то, возможно, вам нужно сменить инструмент, и на новом инструменте провести тестирование. Если же и при смене инструмента статистика будет около нуля, то только в этом случае можно задуматься о смене системы!

Но в 90% случаев вы убедитесь, что система работает. Просто вы попали в отрицательный период, и вам нужно продолжать, не сдаваться.

Очень вероятно, что вслед за убыточным периодом, вы получите несколько недель даже более профитных, чем вы можете ожидать! Так часто бывает, по моему опыту.

2. Ответ: Нет. Вы нарушали систему. Входили на эмоциях, двигали стопы, пытались отыграться, пропускали сделки, переторговывали. Тут ответ прост: у вас нет проблемы с системой. У вас проблема с исполнением.

В таком случае надо проанализировать и выписать все ошибки, чтобы они у вас были перед глазами.

Пример: «Я пропустил три прибыльные сделки, а все убыточные попали в негативную статистику». Значит ли это, что система не работает? Нет. Значит, недоработал в исполнении.

Почему пропустил сделки? Далее выписать причины, например, такие:

• Не вовремя начал работу.
• Отвлекался во время торговли (выписать на что именно)
• Побоялся войти после двух стопов подряд, из-за этого пропустил системную сделку.
• Ушёл по каким-то своим делам за пять минут до сигнала.

Выпишите все до единой причины (могут быть свои). Теперь ваша задача — провести следующий период, исправив эти ошибки, выполнив сделки безупречно (по системе).

Я понимаю, что, скорее всего, на вас будет давить прошлый убыток. В таком случае нужно перенаправить своё сознание от зарабатывания денег — к работе по системе.

Дайте себе задание: провести 10 системных сделок. Важный момент! Активируете своё внимание: вы точно поняли, что я хочу донести?

Вам нужно сделать 10 системных, выполненных чётко по правилам сделок НЕ прибыльных, а именно системных.

Если вы проведёте эти 10 сделок без нарушений — придумайте себе награду. Что-то, что доставит вам реальное удовольствие, что будет для вас достойной наградой. Например, вы давно хотели сходить на массаж. Или купить себе что-то.

И если, таким образом, исправив ошибки, и с новым подходом, не привязанным к желанию отыграться или страху снова получить убыток, вы просто вернётесь и начнёте торговать в рамках системы в статистику, — вы с огромной долей вероятности выйдете в плюсовую зону, вернётесь на прибыльные рельсы!

Я могу предположить, что после убыточного периода у вас может возникнуть волнение и страх снова торговать. И это нормально, ведь вы потеряли ресурсы, и ваш мозг теперь будет тормозить вас делать то же самое.

Важно этот момент преодолеть, возможно, приложить волевые усилия. Помните — наша задача работать в статистику. И новая неделя может оказаться очень прибыльной, если мы не побоимся, и продолжим торговать.

Но что делать, если волнение сильное и очень страшно? Руки дрожат перед открытием сделки? В таком случае есть несколько вариантов.

Вариант 1. Снизить риск.

На диапазон в 10 сделок снизьте риск.

Предположим, вы торговали с риском 100 долларов на сделку, и сейчас вам страшно. Как в спорте: вы жали 100 кг, но получили травму. После периода восстановления нет ничего страшного, если вы снизите нагрузку временно. Так и в трейдинге — мы можем снизить нагрузку, скажем, до 50 или даже 30 долларов на сделку.

Важно: если вы выберете такой вариант, снижать нагрузку необходимо на ВСЮ определённую серию сделок, скажем, на 10 сделок.

Вариант 2. Поторговать на демо-счёте.

Тоже неплохой вариант. Демо-счёт полностью уберёт с вас эмоциональное напряжение, но при этом вы сможете отработать такие навыки, как самодисциплина, терпение и т.д.

Вариант 3. Сделать перерыв.

Если совсем чувствуете себя неважно и испытываете сильное волнение и страх — моя рекомендация: сделайте перерыв в торговле. Возьмите себе мини-отпуск от трейдинга. Отдохните. В это время можете поизучать психологию трейдинга или вообще отдохнуть от всей этой темы. Это тоже полезно и нужно делать. Я уверен, спустя неделю вы восстановитесь и с новыми силами сможете вернуться в торговлю, скорее всего, вам самим захочется это сделать.

Важно понять: профессиональный трейдер отличается от «хомяка» не отсутствием убытков, а умением пережить убыточный период без потери дисциплины. Вот реальность, которую многие не понимают, а даже если и понимают, не хотят принимать.

Вообще, правда очень плохо продаётся. Люди не хотят с ней сталкиваться. Например, с тем, что в трейдинге не всегда мы будем зарабатывать. Что система, которую вы отрабатывали годами, может какое-то время приносить вам убытки. Что вы не застрахованы от собственных ошибок — как технических (например, забыли снять заявку), так и психологических (нарушили риск-менеджмент).

Мы не хотим слышать правду. Нам гораздо проще воспринять человека, который обещает лёгкие деньги, сидя в дорогой спортивной машине.

Но именно правда и адекватность в итоге могут привести нас к цели — навыку стабильно зарабатывать на бирже.

И только когда у вас сформируется этот навык, вы сможете нарастить объёмы и выйти на стабильный уровень дохода.

И этот канал создан для того, чтобы помочь вам обрести этот навык!

Путь от „вечного минуса“ к стабильному профиту выглядит почти у всех трейдеров абсолютно одинаково. Настолько одинаково, что в этой статье вы с вероятностью 99% узнаете себя на каждом шагу.  

Ставьте лайк, не впадайте в тильт!

Понравилась статья? Больше материалов на моем авторском канале 

И стабильного вам профита!