Магия цифры четыре. И пара слов о самом главном ресурсе в нашей жизни

День добрый.

Топлю баню — а делаю я это регулярно вот уже который год каждую субботу или пятницу, пропуская баньку только по какой то неотложной необходимости или отъезду. Сижу в теплом предбаннике. Запах березового венчика, дров, потрескивание из печурки, суета жены, которая готовит чаи из душицы… все так умиротворяет после бурных трейдерских трудовыебудней :) и почитывая СЛаб решил тоже накатать пару слов о здоровье — самом важном ресурсе, который к сожалению в отличие от денег с каждым днем тает, и никак ну никак не может быть пополнен, отложен на черный день или накоплен. 



Но для начала магия числа четыре :) Это ж надо… через пару дней мне 44, в рынке я 16 лет  — четыре по четыре, проекту ТСТ Вектор  — нашей группе трейдеров — четыре года, 4 года как вернулся с Тая в Латвию, а там прожил 4 года :) 

Ну вот только с детями :) жду третьего летом… (хотя кто знает, может по молодости где че наследил и она (я уже знаю что летом у меня будет ОНА — дочуля) тоже четвертая? Шучу :) )

Интересно  — может в этом году четвертый лям заработаю :) :) :) почему нет то? Магия значит магия и никаких гвоздев! :)

Так вот...

Здоровье дело такое. Если его поддерживать  — есть вероятность протянуть «подольше». Если не поддерживать — тут уж как повезет. Бывает что и бухающий чувак доживает до 80 а бывает что весь здоровый и бац… и аллес. Вопрос тут больше такой — осознаете вы необходимость поддержки здоровья, делаете ли вы что то для этого. И если да то «заранее» и осознанно или уже что то произошло и вам необходимо что то делать, или просто из под страха… такое тоже бывает.

Мне так уж повезло что я после школы окончив два вуза по атомным делам пошел работать по распределению на Атомную станцию. Игналинская АЭС (Литовская ССР, нынче Литовская Республика). А там хошь не хошь а по регламенту следить за здоровьем положено! Если не ты сам то за тобой будут следить. Раз в пол года спец мед осмотр и раз в год ЛОК (лагерь отдыха и К… не помню че за К, помню что именно ЛОК называлось то куда нас возили на месяц каждый год. Там массажики, процедуры разные, очищения прочащения и все такое).

Ушел СССР с Прибалтики и нашу станцию удачно прикрыли. Я остался без работы в самом начале 2000 года. Молодой специалист, с дитем на руках, с двумя высшими не в метро купленными образованиями. Опытом работы с ядерным топливом и кое какими другим навыками ;) 

Было 2-3 года мыканий туда сюда. Переехал в Латвию, в Ригу и в районе 2004 года появился в моей жизни ОН. (о… четвертый год… две тыщи четвертый). Он — это форекс :) Ну и понеслась.

Вот там и появился первый жирок. Я люблю погружаться в тему на все сто. Потому сидения за компом сутками первые 2-3 года это был «первый подрыв» моей «фигуре» :) ну а дальше больше. В итоге даже минимальные гимнастики и редкие прогулки не помогали удерживать вес, тк я жрал на стрессе, а потом сидел  — добирал стресса от рынка, после чего опять бежал жрать. Вес и малоподвижность — вот два бича и супер побочных эффекта от трейдинга. Жор от стресса и сидение у компа особенно на пипсовке, получение стресса еще большего что несет еще больший жор, а также нагрузку на нервную систему — вот то что может всех нас доканать. А добавьте сюда все проблемы от веса и сидячего режима — то… в общем какая там вредность от АЭС. Трейдерство. Вот где ВРЕДНОСТЬ!

Решение было найдено и я его использую до сих пор. Система дробного и здорового питания (Подсмотрел вот тут >> ). 10 тыс шагов в день (желательно на свежем воздухе но можно и на беговой дорожке, дорожку купил модель без движка, там где надо «толкать» дорожку шагами своими). 3-5 месяцев в год в воде и на солнце (Тайланд ли, Испания ли или любая другая солнечная страна). Если нет возможности то бассейн и ловля солнышка «по месту жительства» — стараться брать отпуск в лето и отдыхать.

А также что важно — здоровый четкий режим сна и правильное распределение рабочего времени. Сюда же — после 40 лет раз в год анализ крови на холестерины, печеночные пробы, сахары инсулины и прочие бяки. Раз в год ЭКГ и проверка легких. Раз в 2 года если не было проблем и раз в год если были — УЗИ печени, щитовидки.

Ну и сезонное принятие витаминов в себя, а также поддержка печени. Что я принимаю в октябре ноябре: ОМЕГА-3, Витамин Д3, Альфа-липоидная кислота, супер микс из витаминов ОПТИ Мэн (OPTI MEN, для женщин кстати есть ОПТИ ВУМЕН — это американская спортивная витаминная система — там супер микстаб из десятков натуральных веществ), Эссеншиале Форте (для поддержки печени). Это такой осенний набор под зиму. Такое же можно и под лето принимать если нет поездки в теплые страны.

Самое главное из того что я написал — это ходьба и желательно бассейн, свежий воздух,  и перестать жрать всякое… овно. Например колбасы и другие производные от мяса. Там трындец что пихают во все эти сосиски и прочие колбаски. Хочешь мяса? Возьми купи кусок и приготовь его натурально и сам. 

Овощи… только с рынка от бабушек с огорода — никаких супер маркетов.

Сахар — нафиг. Сласти все медом. Белый хлеб? Сорри. Без него. Алкоголь — редко и по праздникам. Сигареты? Да ну нах. И сон. Здоровый четкий сон. Желательно режим жаворонка. Лег в 22.00 встал в 6 утра а не лег в час ночи и встал в 9 тк надо успеть на открытие Европы. 

Не забывать конечно про регулярную витаминизацию и помощь организму (если тебе уже больше 40) но если и помоложе то тоже можно уже «подкормку» делать, особенно если уже болел чем то тяжелым. Ну и конечно медосмотры. Регулярно. Чтоб засечь на ранней стадии если че то где то как то ;)

И помни — сейчас тебе не СССР, сейчас рыночная экономика. А значит врачи — так или иначе стали менеджерами аптекарей, врачевания минимум, бизнеса максимум. А это значит что ты сам, теперь ты только ты сам отвечаешь за свое здоровье. Врачи — это уже крайний случай и то… если совсем уже без них ну никак (врачи читающие это — не обижайтесь не есть цель вас обидеть. Пишу я за наш родной край. Латвия. И тут у нас так  — все врачи давно уехали работать за границу, нормальные врачи — к ним запись даже за бабки на 3 мес вперед, а в больницах работают «гуггл врачи», которые симптомы твои собирают а потом отворачиваются и гугглят чтоб тебе ответ дать. Вот вам крест — так было со мной в прошлом ноябре когда с рыбалки привез сальмонеллу  — на корабле с Финляндии подцепил в амлете паромном. И девушка врач в приемном когда меня на скорой привезли взяла симптомы ушла за занавеску погулила и вернулась с ответом)

В общем ТОВАРИЩ ТРЕЙДЕР — все в твоих ручищах. Береги здоровье, и все будет ОК.

За сим заканчиваю речи… Баня стоплена… пора в парилочку… всем хорошей субботы ;) и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!