SMART-LAB
Новый дизайн
Мы делаем деньги на бирже
Информация
Блог им. Mikle2017
еще одно письмо юнному другу о здоровье
- 02 августа 2017, 01:10
- |
Навеяно постом Николая Скригана.
Николай описал свои проблемы. Все очень жизненно и близко так сказать к телу. Мне 50. Еще в детстве я прочитал: «Если после 50 ты проснулся и у тебя ничего не болит-значит ты умер». Лет в 15 я принял решение такого со мной не будет. Всерьез эту стратегию я начал реализовывать в 24. Армия, учеба, первое место службы и молодость не давали особого времени для серьезных вложений в себя. Жалею, что в детстве родители не засунули меня в какую либо спортивную секцию. Так получилось, что в зрелой жизни моими друзьями стали мс по плаванию и ватерполисты (мои ровесники). В спорте они с 7-8 лет. Здоровые кабаны ничего их не берет. Ваше здоровье определяется только собственными усилиями. Под лежачий камень вода не течет. Общаясь сейчас с молодыми людьми 30-35 слышишь их жалобы на здоровье. Тихо (и громко) обалдеваешь. У меня в 50 таких проблем нет.
Главная причина смертности в России, да и везде в мире сердечно-сосудистые заболевания. Гипертония это не шутка. Начиная развиваться в молодости через 10-15-20 лет приводит к инфарктам и инсультам. Решить эту проблему можно 2 путями — физической нагрузкой и диетой. Или лекарствами. Принимать их придется всю жизнь. Стоит ли менять лекарствам биохимию организма решать каждому персонально. Как сказал мне врач еще в 2002 году: «20 лет у него давление, где нибудь в тонком месте обязательно порвется.»
Вторая причина смертности: новообразования. Здесь не застрахован никто. Стратегию по предотвращению данного сценария каждый разрабатывает для себя сам. Здесь медицина может вам помочь только при случайном обнаружением опухоли на 1 стадии. Вырезать орган и все окрестности — это почти все что может современная медицина.
Другие причины смертности(по значимости) ДТП и убийства вполне поддаются контролю. Конечно не до конца, но их риск вполне можно снизить в десятки раз.
Еще один риск о котором почти не упоминают и в расчет не берут: альцгеймер. Здесь уж точно вам не помогут лекарства и даже физкультура мимо. Поможет только самое сложное в этой жизни — постоянный напряженный мыслительный процесс, связанный с запоминанием изученного и полученный опыт и выводы из всего этого: правильные иначе это пустая трата времени. Чтение как рекомендует наука по-моему подменяет этот процесс.
Мой единственный вывод: здоровье требует вложений в себя. Чем раньше тем лучше. Уговорами себя что если двигаться, то организм раньше износится — не отделаться. Постоянно, планомерно и регулярно придется следить за собой. По другому никак. Каждому свой срок определили родители. Наследственность наше все. Помните в России если дожил до 60, вероятность дожить до 70 увеличивается в несколько раз, чем в 50.
Здоровья всем. Все остальное приложиться.
Николай описал свои проблемы. Все очень жизненно и близко так сказать к телу. Мне 50. Еще в детстве я прочитал: «Если после 50 ты проснулся и у тебя ничего не болит-значит ты умер». Лет в 15 я принял решение такого со мной не будет. Всерьез эту стратегию я начал реализовывать в 24. Армия, учеба, первое место службы и молодость не давали особого времени для серьезных вложений в себя. Жалею, что в детстве родители не засунули меня в какую либо спортивную секцию. Так получилось, что в зрелой жизни моими друзьями стали мс по плаванию и ватерполисты (мои ровесники). В спорте они с 7-8 лет. Здоровые кабаны ничего их не берет. Ваше здоровье определяется только собственными усилиями. Под лежачий камень вода не течет. Общаясь сейчас с молодыми людьми 30-35 слышишь их жалобы на здоровье. Тихо (и громко) обалдеваешь. У меня в 50 таких проблем нет.
Главная причина смертности в России, да и везде в мире сердечно-сосудистые заболевания. Гипертония это не шутка. Начиная развиваться в молодости через 10-15-20 лет приводит к инфарктам и инсультам. Решить эту проблему можно 2 путями — физической нагрузкой и диетой. Или лекарствами. Принимать их придется всю жизнь. Стоит ли менять лекарствам биохимию организма решать каждому персонально. Как сказал мне врач еще в 2002 году: «20 лет у него давление, где нибудь в тонком месте обязательно порвется.»
Вторая причина смертности: новообразования. Здесь не застрахован никто. Стратегию по предотвращению данного сценария каждый разрабатывает для себя сам. Здесь медицина может вам помочь только при случайном обнаружением опухоли на 1 стадии. Вырезать орган и все окрестности — это почти все что может современная медицина.
Другие причины смертности(по значимости) ДТП и убийства вполне поддаются контролю. Конечно не до конца, но их риск вполне можно снизить в десятки раз.
Еще один риск о котором почти не упоминают и в расчет не берут: альцгеймер. Здесь уж точно вам не помогут лекарства и даже физкультура мимо. Поможет только самое сложное в этой жизни — постоянный напряженный мыслительный процесс, связанный с запоминанием изученного и полученный опыт и выводы из всего этого: правильные иначе это пустая трата времени. Чтение как рекомендует наука по-моему подменяет этот процесс.
Мой единственный вывод: здоровье требует вложений в себя. Чем раньше тем лучше. Уговорами себя что если двигаться, то организм раньше износится — не отделаться. Постоянно, планомерно и регулярно придется следить за собой. По другому никак. Каждому свой срок определили родители. Наследственность наше все. Помните в России если дожил до 60, вероятность дожить до 70 увеличивается в несколько раз, чем в 50.
Здоровья всем. Все остальное приложиться.
На сегодня мои комментарии на Смартлабе заканчиваются…
По поводу Альцгеймера. Победить нельзя, замедлить можно.
Главное — нужно загружать мозг.
И еще один момент — слушайте музыку.
Музыка вообще странная штука. Она при прослушивании захватывает очень большие области мозга и активирует громадное количество связей между нейронами.
Любимая мелодия из прошлого даст больший эффект, чем лекарства.
У Алексея еще книга есть о музыке:Алексей Насретдинов: Физика и анатомия музыки
Насчет здоровых кабанов :)
Тут важно не менять местами причину и следствие. Мс они стали не последнюю очередь потому, что здоровые кабаны, т.е. имели задатки. :)
Чемпионом не стал, кабаном может быть тоже (внешне),
но мс и норм. здоровье при серьезном занятии — пожалуйста.
Подробно про соседство и однокласничество написал для того, чтобы показать, что проблемы знал неплохо. К тому же они с моим братом дружили (один подъезд и один класс).
Кстати, мой братец имел здоровье покрепче, но чуть не кончил жизнь под забором — ему плаванье не надо было, даже пример друга его не увлек…
просто много генетических пороков органов, в генах так же передаются и привычки и образ жизни во многом, склонности.
часто триггером является сам факт рождения. а многие даже не доживают и до него.
вроде как рекомендуют есть супы всего навсего.
супы — это очень дёшево и быстро.
вместе с печеньками и вафельками ....
Назовите мне 10 продуктов где усваеваемых белков в разы больше чем жиров, и при это углеводы в пределах нормы ???
А теперь попробуйте найти их в своем холодильнике ??? ;)
или в магазине за углом ???
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл
«Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»
Некоторые пункты у вас я думаю после этого изменятся
или в результате селективного отбора и перекрёстных браков, твои папа и мама короли наградили тебя гемофилией и слабоумием. тут хочешь питайся, хочешь не питайся.
а если твои деды-прадеды — крестьяне-пастухи, то уж наверное ты будешь обожать двигаться, бывать на природе и с любовью кушать творожок со сметанкой. и доживёшь до 90 лет, точно тебе говорю.
Как бы мы ни пыжились, наступает возраст, в котором без медикаментозной поддержки прожить трудно, а иногда просто невозможно. Это объективная реальность. Не говоря уже о качестве жизни.
Пару таблеток аспирина, вовремя принятых при инфаркте или инсульте, многократно повышают выживаемость по сравнению с теми, кто этого не сделал.
Но в крайности тоже бросаться не нужно. Ни в ту, ни в другую стороны.
и
Их в детстве засунули в секцию — здоровые, как кабаны. Вас не засунули — проблем нет. Следовательно, здоровье и спорт не связаны?
Увы, против альцгеймера и это не поможет (((
Альцгеймер у вас либо будет — и тогда хоть БСЭ наизусть выучите, это вас не спасёт, либо не будет — и тогда будьте хоть тупым как пробка, у вас его не будет )))
А будет или не будет — это заранее сказать нельзя, это выясняется с возрастом (какое-то время назад ходила информация, что у Бреда Питта ранние симптомы альцгеймера)