02 августа 2017, 01:10
еще одно письмо юнному другу о здоровье
Навеяно постом Николая Скригана.
Николай описал свои проблемы. Все очень жизненно и близко так сказать к телу. Мне 50. Еще в детстве я прочитал: «Если после 50 ты проснулся и у тебя ничего не болит-значит ты умер». Лет в 15 я принял решение такого со мной не будет. Всерьез эту стратегию я начал реализовывать в 24. Армия, учеба, первое место службы и молодость не давали особого времени для серьезных вложений в себя. Жалею, что в детстве родители не засунули меня в какую либо спортивную секцию. Так получилось, что в зрелой жизни моими друзьями стали мс по плаванию и ватерполисты (мои ровесники). В спорте они с 7-8 лет. Здоровые кабаны ничего их не берет. Ваше здоровье определяется только собственными усилиями. Под лежачий камень вода не течет. Общаясь сейчас с молодыми людьми 30-35 слышишь их жалобы на здоровье. Тихо (и громко) обалдеваешь. У меня в 50 таких проблем нет.
Главная причина смертности в России, да и везде в мире сердечно-сосудистые заболевания. Гипертония это не шутка. Начиная развиваться в молодости через 10-15-20 лет приводит к инфарктам и инсультам. Решить эту проблему можно 2 путями — физической нагрузкой и диетой. Или лекарствами. Принимать их придется всю жизнь. Стоит ли менять лекарствам биохимию организма решать каждому персонально. Как сказал мне врач еще в 2002 году: «20 лет у него давление, где нибудь в тонком месте обязательно порвется.»
Вторая причина смертности: новообразования. Здесь не застрахован никто. Стратегию по предотвращению данного сценария каждый разрабатывает для себя сам. Здесь медицина может вам помочь только при случайном обнаружением опухоли на 1 стадии. Вырезать орган и все окрестности — это почти все что может современная медицина.
Другие причины смертности(по значимости) ДТП и убийства вполне поддаются контролю. Конечно не до конца, но их риск вполне можно снизить в десятки раз.
Еще один риск о котором почти не упоминают и в расчет не берут: альцгеймер. Здесь уж точно вам не помогут лекарства и даже физкультура мимо. Поможет только самое сложное в этой жизни — постоянный напряженный мыслительный процесс, связанный с запоминанием изученного и полученный опыт и выводы из всего этого: правильные иначе это пустая трата времени. Чтение как рекомендует наука по-моему подменяет этот процесс.
Мой единственный вывод: здоровье требует вложений в себя. Чем раньше тем лучше. Уговорами себя что если двигаться, то организм раньше износится — не отделаться. Постоянно, планомерно и регулярно придется следить за собой. По другому никак. Каждому свой срок определили родители. Наследственность наше все. Помните в России если дожил до 60, вероятность дожить до 70 увеличивается в несколько раз, чем в 50.
Здоровья всем. Все остальное приложиться.
Николай описал свои проблемы. Все очень жизненно и близко так сказать к телу. Мне 50. Еще в детстве я прочитал: «Если после 50 ты проснулся и у тебя ничего не болит-значит ты умер». Лет в 15 я принял решение такого со мной не будет. Всерьез эту стратегию я начал реализовывать в 24. Армия, учеба, первое место службы и молодость не давали особого времени для серьезных вложений в себя. Жалею, что в детстве родители не засунули меня в какую либо спортивную секцию. Так получилось, что в зрелой жизни моими друзьями стали мс по плаванию и ватерполисты (мои ровесники). В спорте они с 7-8 лет. Здоровые кабаны ничего их не берет. Ваше здоровье определяется только собственными усилиями. Под лежачий камень вода не течет. Общаясь сейчас с молодыми людьми 30-35 слышишь их жалобы на здоровье. Тихо (и громко) обалдеваешь. У меня в 50 таких проблем нет.
Главная причина смертности в России, да и везде в мире сердечно-сосудистые заболевания. Гипертония это не шутка. Начиная развиваться в молодости через 10-15-20 лет приводит к инфарктам и инсультам. Решить эту проблему можно 2 путями — физической нагрузкой и диетой. Или лекарствами. Принимать их придется всю жизнь. Стоит ли менять лекарствам биохимию организма решать каждому персонально. Как сказал мне врач еще в 2002 году: «20 лет у него давление, где нибудь в тонком месте обязательно порвется.»
Вторая причина смертности: новообразования. Здесь не застрахован никто. Стратегию по предотвращению данного сценария каждый разрабатывает для себя сам. Здесь медицина может вам помочь только при случайном обнаружением опухоли на 1 стадии. Вырезать орган и все окрестности — это почти все что может современная медицина.
Другие причины смертности(по значимости) ДТП и убийства вполне поддаются контролю. Конечно не до конца, но их риск вполне можно снизить в десятки раз.
Еще один риск о котором почти не упоминают и в расчет не берут: альцгеймер. Здесь уж точно вам не помогут лекарства и даже физкультура мимо. Поможет только самое сложное в этой жизни — постоянный напряженный мыслительный процесс, связанный с запоминанием изученного и полученный опыт и выводы из всего этого: правильные иначе это пустая трата времени. Чтение как рекомендует наука по-моему подменяет этот процесс.
Мой единственный вывод: здоровье требует вложений в себя. Чем раньше тем лучше. Уговорами себя что если двигаться, то организм раньше износится — не отделаться. Постоянно, планомерно и регулярно придется следить за собой. По другому никак. Каждому свой срок определили родители. Наследственность наше все. Помните в России если дожил до 60, вероятность дожить до 70 увеличивается в несколько раз, чем в 50.
Здоровья всем. Все остальное приложиться.
Сергей, даст. Жирный тунец уже на палубе, Раптор точит коготь.
Никто нарушать устав не будет, все уже давно посчитано.
Полстраны сидит, полстраны шары мечет
Лютый Комерсант, не будет нечего.черные дни после обеда 32декабря.и 30февраля.непугай народ.будет железный занавес и долор по 86копеек.
Denis Ivanov,
очень оригинальная теория.
Какие акциисейчас считаете жертвами, а какие, наоборот, растущими?
Я так понял.вас прокатили.
*Непредсказуемый*Предсказатель, Бит вверх, золото вверх
Блин люди у вас в голове такой хаос, и у ОВК допэмиссия и у Позитив допэмиссия. Вот только кейсы это абсолютно разные. Вы растерялась и не знаете что думать. Дождитесь деталей и потом делайте выводы. ...
Эдуард Лоскутов, Верно в МТС каждый год одно и тоже от 350 шорт от 220-250 лонг и уже лет 10 так
Дмитрий,
спам.
Vitaliy,
ну да, ну да ...7 лет все начинается...
ВТБ то же лет с 10 все начинает…
На сегодня мои комментарии на Смартлабе заканчиваются…
По поводу Альцгеймера. Победить нельзя, замедлить можно.
Главное — нужно загружать мозг.
И еще один момент — слушайте музыку.
Музыка вообще странная штука. Она при прослушивании захватывает очень большие области мозга и активирует громадное количество связей между нейронами.
Любимая мелодия из прошлого даст больший эффект, чем лекарства.
У Алексея еще книга есть о музыке:Алексей Насретдинов: Физика и анатомия музыки
Насчет здоровых кабанов :)
Тут важно не менять местами причину и следствие. Мс они стали не последнюю очередь потому, что здоровые кабаны, т.е. имели задатки. :)
Чемпионом не стал, кабаном может быть тоже (внешне),
но мс и норм. здоровье при серьезном занятии — пожалуйста.
Подробно про соседство и однокласничество написал для того, чтобы показать, что проблемы знал неплохо. К тому же они с моим братом дружили (один подъезд и один класс).
Кстати, мой братец имел здоровье покрепче, но чуть не кончил жизнь под забором — ему плаванье не надо было, даже пример друга его не увлек…
просто много генетических пороков органов, в генах так же передаются и привычки и образ жизни во многом, склонности.
часто триггером является сам факт рождения. а многие даже не доживают и до него.
вроде как рекомендуют есть супы всего навсего.
супы — это очень дёшево и быстро.
вместе с печеньками и вафельками ....
Назовите мне 10 продуктов где усваеваемых белков в разы больше чем жиров, и при это углеводы в пределах нормы ???
А теперь попробуйте найти их в своем холодильнике ??? ;)
или в магазине за углом ???
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл
«Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»
Некоторые пункты у вас я думаю после этого изменятся
или в результате селективного отбора и перекрёстных браков, твои папа и мама короли наградили тебя гемофилией и слабоумием. тут хочешь питайся, хочешь не питайся.
а если твои деды-прадеды — крестьяне-пастухи, то уж наверное ты будешь обожать двигаться, бывать на природе и с любовью кушать творожок со сметанкой. и доживёшь до 90 лет, точно тебе говорю.
Как бы мы ни пыжились, наступает возраст, в котором без медикаментозной поддержки прожить трудно, а иногда просто невозможно. Это объективная реальность. Не говоря уже о качестве жизни.
Пару таблеток аспирина, вовремя принятых при инфаркте или инсульте, многократно повышают выживаемость по сравнению с теми, кто этого не сделал.
Но в крайности тоже бросаться не нужно. Ни в ту, ни в другую стороны.
и
Их в детстве засунули в секцию — здоровые, как кабаны. Вас не засунули — проблем нет. Следовательно, здоровье и спорт не связаны?
Увы, против альцгеймера и это не поможет (((
Альцгеймер у вас либо будет — и тогда хоть БСЭ наизусть выучите, это вас не спасёт, либо не будет — и тогда будьте хоть тупым как пробка, у вас его не будет )))
А будет или не будет — это заранее сказать нельзя, это выясняется с возрастом (какое-то время назад ходила информация, что у Бреда Питта ранние симптомы альцгеймера)