Питница-пятница !!!

Впереди выходные, затронем актуальную тему!

Умеренная доза может быть полезна. Настолько, что даже среди факторов риска для развития атеросклероза есть такой пункт: «отсутствие регулярного приема малых доз алкоголя».

А во всем виноваты французы: и курят, и жирное едят, а живут дольше англо- саксов и немцев!

— Французский парадокс !!!

Францу́зский парадо́кс или французский синдром — сравнительно низкий уровень сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний у жителей Франции при высококалорийном рационе питания и обилии в нём жиров. Учёные выдвигают разные гипотезы для объяснения этого явления, и по наиболее расхожему представлению причиной французского парадокса является употребление французами красного сухого вина.

Википедия

— Было очень много исследований в результате которых пришли к выводу, что тут не маловажную роль играет и здоровый образ жизни. И опять знаменитая средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, оливковым маслом, рыбой и… вином! Серьезные многолетние исследования показали – умеренное потребление алкоголя может снижать заболеваемость, особенно от сердечных причин, и уменьшать общую смертность!

В десятках обширных и методологически правильно проведенных исследованиях убедительно показано — регулярно потребляющие небольшие дозы алкоголя живут дольше и болеют реже тех, кто никогда спиртного и в рот не брал!

Алкоголь поднимает уровень «хорошего» холестерина высокой плотности и понижает уровень «плохого».

Употреблявшие по чуть-чуть имеют инвалидность по болезни на 25 % реже, чем не пьющие совсем! Правда, те, кто «меры не знали», болели чаще и умирали раньше непьющих вовсе.

ВИНО ?

А только ли красное сухое вино полезно?

Изучая средиземноморскую диету и французский парадокс, исследователи действительно предположили, что благотворно действует не любой алкоголь в малых дозах, а только красное вино. Особенно врачи нахваливают красное сухое.

Однако исследования пока не доказали абсолютного превосходства красного вина над остальными алкогольными напитками. Хотя предпосылки для такого предположения есть. Биологически активное вещество в красном винограде – ресвератрол – увеличивает продолжительность жизни. Но в красном вине содержится ресвератрола всего 1,5–3 мг на литр. Чтобы человеку весом в 70 кг достичь целебной дозы, надо выпивать около 1000 литров красного вина в день!

Также к продуктам, которые содержат это полезное вещество, можно отнести:

арахис, какао-бобы, сливу, помидоры, перец, орехи, чернику.

Но и они не содержат ту необходимую суточную дозу!

Как вариант пить БАДы, эффективность которых не доказана.

Тем не менее, некоторые исследования все-таки свидетельствуют в пользу красного вина. Во всяком случае, при предотвращении инфарктов и инсультов — а ведь это наши убийцы номер 1!

Многочисленные работы указывают, что алкоголь даже в малых дозах может провоцировать рак груди. Особенно, если женщина принимает гормональную заместительную терапию. Но есть и хорошая новость. Одновременный прием фолиевой кислоты может нивелировать негативный канцерогенный эффект выпивки. Тот случай, когда прием витамина может быть показан. Также у пьющих повышен риск рака желудка. Но он тоже снижается при одновременном приеме фолиевой кислоты.

Все знают, что алкоголь может привести к панкреатиту – воспалению поджелудочной железы. Однако в развитии рака поджелудочной железы его роль не доказана. Кстати, малые дозы алкоголя могут препятствовать образованию камней в желчном пузыре. В ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ДОЗАХ!

И сколько же все таки надо пить?

В США малой дозой считается 14 г чистого спирта в день. Американская единица измерения выпитого – «один стандарт».

Это:

— 45 миллилитров крепкого алкоголя – рюмка водки, коньяка, виски;

— либо бокал сухого вина -150 мл;

— либо кружка пива — 360 мл.

Но уже 250 граммов чистого спирта во всех справочниках по токсикологии – смертельная для человека доза.

Действительно, врачи оказались в парадоксальной ситуации. С одной стороны, алкоголь – признанное зло, увеличивает заболеваемость и смертность, с другой – добро, которое и то, и другое, наоборот, снижает.

И, как всегда, отгадка оказывается в дозе!

В США расписаны ежедневные и недельные нормы безопасного потребления для мужчин и женщин.

Мужчины: максимум 14 «стандартов» за неделю, 4 «стандарта» в день.

Женщины: не более 7 «стандартов» за неделю, 3 «стандарта» в день.

Норма дневного максимума очень важна. Многие по будням совсем в рот не берут, зато наверстывают упущенное по выходным, праздникам. Принимая на грудь недельную норму. Это чревато. Даже если вы выпиваете лишь эпизодически, но позволили себе сразу большую дозу, это несет доказанные риски повреждения сердечной мышцы!

Все яд, все лекарство!

Не приведут ли целительные «малые дозы» к губительному алкоголизму? Начинаешь с бокала вина в день, втягиваешься, вскоре и бутылки мало, бежишь ночью за второй…

С алкоголем в России своя история. Людские и материальные потери от АЛКОГОЛЯ в нашей стране колоссальные! Значительно превышают все расходы на здравоохранение!

Что делать тем, кто совсем не пьет? Прочитав вышенаписанное они просто обязаны начать пить по чуть-чуть!

Когда врачи выявили несомненную пользу малых доз для предотвращения болезней сердца, они задумались. Надо ли теперь рекомендовать совсем непьющим начинать потреблять по чуть-чуть? Проведя ряд исследований, от этой идеи отказались.

— А почему они не пьют?

Выделены 3 основные группы непьющих:

1. Хронически больные с гипертонией, заболеваниями легких, сердца, печени… Они перестали пить, опасаясь дальнейшего ухудшения здоровья.

2. Алкоголики в «завязке». Это нам хорошо знакомо! Свою бочку, цистерну уже выпил!

3. Третья группа, реально никогда не пьющих. Самая интересная. Полный отказ от хмельного у них — проявление скрытой психоэмоциональной проблемы. Больше трети таких сознательных трезвенников имели в детстве плохое здоровье.

Тех кто не пьёт исходя из своих каких-то принципов и идеологий процент очень крошечный!  Ито из числа не пьющих лишь чуть больше 10 % трезвенников отметили, что имели нормальную, теплую обстановку в семье.

Так что, посмотрев на весьма неоднородный состав совсем не пьющих, медики решили со своими советами к ним не лезть! Пусть живут, как жили.

КАК НЕ ПЕРЕЙТИ ГРАНЬ

И еще один важный вывод всех этих исследований: те, кто могут употреблять алкоголь в малых количествах, практически никогда не становятся алкоголиками!

Сила воли!

— Вероятно, у них генетическая устойчивость к этому заболеванию. Ведь до половины случаев пристрастия к «зеленому змию» – наследственно обусловлены! И когда алкоголь-зависимый фенотип человека накладывается на определенные особенности характера или неблагоприятные внешние факторы – недалеко до беды!

Есть 4 основных гипотезы, почему человек привязывается к хмельному:

1. Прямой стимулирующий нейрохимический эффект алкоголя на мозг.

2. Успокаивающее действие алкоголя (теория самолечения).

3. Разный фармакологический эффект алкоголя для индивидуумов – кто-то переносит дозу, кто-то нет.

4. Ложное представление (часто с детства), что употребление алкоголя – «круто» и является частью образа жизни преуспевающих людей.

Поэтому тем, у кого в этом плане плохая наследственность, лучше не лечиться малыми дозами.

КОМУ ХМЕЛЬНОЕ ЗАПРЕЩЕНО

Для некоторых категорий людей не может быть безопасных доз, это:

1. Беременные.

2. Больные с гепатитом (алкоголь – сильный печёночный яд!)

3. Страдающие болезнями поджелудочной железы.

4. Люди с историей алкоголизма в прошлом.

Так что пейте господа трейдеры но в меру и не разом (много), а иногда и по чуть-чуть! Все полезно вмеру!