Как повысить свою эффективность и продуктивность — в трейдинге, жизни или бизнесе​

Успех в трейдинге невозможен без порядка в голове и делах. Только обладая дисциплиной и системностью, можно говорить о каких-либо положительных результатах.

Как внедрить системность и порядок в свою жизнь (а значит и в трейдинг) — в этой статье.

Когда начинающие трейдеры только начинают свой путь, они мечтают найти идеальную стратегию, которая позволит им получать сверхприбыль без каких-либо рисков. Однако такой подход не работает, потому что для достижения стабильных результатов в трейдинге необходима системность в действиях, мыслях и ожиданиях. А это есть не у всех. Хорошая новость в том, что это все можно настроить.

Хотя трейдинг требует математических и статистических подходов, здесь также важны воображение и творчество. Именно благодаря им иногда появляются идеи для эффективных стратегий и систем. И без эффективности в жизни не может быть эффективных результатов в трейдинге.

Мы не будем говорить про что-то идеальное. К идеалу не стоит стремиться ни в личной жизни, ни в бизнесе, ни тем более в трейдинге. Этого достичь невозможно. Прагматичней стремиться к «достаточно хорошему». Именно статус «достаточно хорошо» в разных сферах и приводит к успеху.

Почему финансовые рынки — не идеальные системы

Многое в трейдинге зависит от случая. Финансовые инструменты имеют долю как случайного характера (Random walk), так и теории хаоса (Chaos theory) — когда цена может быть зависима от сложных процессов в прошлом, но вести себя крайне непредсказуемо в будущем (типа «эффекта бабочки»: взмахнула крыльями в одной части Земли, что привело к цунами в другой). Так что сразу нужно откинуть ярлык «идеального» от финансовых инструментов и торговых стратегий. «Идеальное» нам и не нужно. И вот почему.

На картинках выше — стратегии, где результативность прибыльных сделок к убыточным составляет 66,79% к 33,21% и 65,03% к 34,97% соответственно. То есть 6 из 10 сделок в плюсе, но кривые капитала слабые.

Теперь стратегии, где соотношение 21,30% к 78,70% и 25,58% к 74,42% соответственно. Только 2 из 10 сделок прибыльны.

В какие бы стратегии вы инвестировали, будь у вас такой выбор? Явно не в первые две, хотя количество прибыльных сделок там в 3 раза больше. Таких примеров мы можем привести еще тысячи (не преувеличиваем). Это и есть рыночная парадоксальность, а все, что кажется «идеальным», может вовсе не работать или работать плохо.

Но не только кривые доходностей должны быть «достаточно хорошими», в таком же статусе должна быть и ваша эффективность. Об этом далее.

Чек-лист по эффективности в трейдинге — в нашем Telegram 📈

Модель S.C.O.R.E

Теперь поговорим о личной эффективности. А именно о модели S.C.O.R.E. Этот акроним означает следующее:

• самодисциплина (self-discipline),
• концентрация (concentration),
• оптимизм (optimism),
• расслабление (relaxation),
• удовольствие (enjoyment).

Модель впервые была упомянута в книге Джима Фэннина «S.C.O.R.E. for Life». Несмотря на то, что данная книга не имеет никакого отношения к трейдингу, инструменты, изложенные в ней, применимы и для трейдеров.

(S) Самодисциплина

Дальше примеры пойдут уже не от команды Empirix, а от меня — автора статьи Павла Овсянникова. Примеры не полностью субъективны, а взяты из десятков книг о личной эффективности и в итоге оптимизированы под себя.

Немного предистории: в прошлом я никогда не был продуктивным. В институте учился средне, мотивации на что-либо не хватало. Только спустя годы, когда увлекся трейдингом, начал внедрять привычки системности. Так что все, о чем дальше, это не врожденные навыки, а именно привычки, доступные всем.

На финансовых рынках самодисциплина играет колоссальную роль, особенно если вы торгуете вручную. А так как через ручной трейдинг проходит 99% трейдеров, то самодисциплина должна развиваться уже при первых шагах. Проще жить алготрейдерам, так как здесь всю работу на себя берет компьютер, у которого с самодисциплиной вроде все в порядке. Подробнее — в статье "3 главных навыка, необходимые начинающим (и не только) алгоритмическим трейдерам" или можно посмотреть видео ниже.

Самодисциплина создается и усиливается практикой самодисциплины, как бы это ни комично звучало. Это не талант, а просто навык. Каждый может натренировать ее, следуя плану.

Практика

Попробуйте создать для себя расписание на день. Вот мой пример:

Это расписание идеального дня. Понятно, что не каждый день такой. Но сила привычки заключается не в жестком контроле всех действий, а в постепенном внедрении каждого элемента в свой график. Внедрение плана на день добавило в мою жизнь геймификацию: я как будто в онлайн-игре выполняю квесты и прокачиваю своего персонажа. Только этот персонаж — я сам.

Что еще придает мне дисциплины — формирование мыслей и идей в приложении Obsidian. Этот инструмент позволяет создать базу знаний и связей между ними — что-то вроде копии нейронных путей моего же собственного мозга. Вот как это выглядит.

Каждая точка — какая-то идея, мысль, цель или книга. Расшифрую:

1. Красные точки — бизнес. Все, что относится к проекту Empirix или другим бизнес-проектам в моей жизни.
2. Желтые точки — прочитанные книги, из которых вытаскиваются идеи для жизни или бизнеса (так как я относительно недавно начал пользоваться Obsidian, а некоторые книги прочел давно, не все связи успел создать. В идеале из каждой книги получить какую-то идею).
3. Голубые и зеленые точки — жизненные цели и задачи, не относящиеся к бизнесу, и цели по здоровью и спорту.
4. Тонкие голубые линии — связи всех этих сфер друг с другом. Например, прочитав какую-то книгу по бизнесу, я могу что-то сопоставить из нее с моими текущими бизнес-целями.

Приложение Obsidian позволяет следить за всеми процессами и идеями в моей жизни в увлекательном формате. Вот она — геймификация.

Начинайте придерживаться плана на день, и через месяц вы удивитесь, насколько продуктивней, энергичней, увлекательней, а главное, проще жить в ритме с расписанием. А все идеи записывайте — как-нибудь они могут реализоваться во что-то значимое.

© Концентрация 

В среднем работа трейдера занимает от 1 до 12 часов в сутки, в зависимости от подходов. Никому не рекомендуем работать по 12 часов, но все же. Среднесрочные, позиционные трейдеры могут уделять на трейдинг 1 час или того меньше. Скальперы, дейтрейдеры проводят перед компьютером значительно больше времени.

Для концентрации необходима когнитивная энергия — топливо для вашего неокортекса — области мозга, где принимаются рациональные, взвешенные решения.

Как и все остальное в организме человека, когнитивная энергия расходуется, и расходуется быстро. Потеря такой энергии = потеря прагматизма и доминирование эмоционального фона. А эмоции и финансовые рынки — плохой союз. Подробнее — в статье "Психология трейдинга и инвестиций: наука о поведенческих финансах" или же в видео ниже.

Практика

Самая лучшая практика — стремиться к алгоритмическому и системному трейдингу. Все решения будут делегированы компьютеру, а у вас высвободится время на создание торговых стратегий. Но в любом случае понадобится контролировать когнитивную энергию — без нее не найти хороших трейдинг-идей и не достичь положительных результатов.

Чтобы поддерживать когнитивную энергию вместе с концентрацией, нужно делать перерывы в течение рабочего времени. Работать без отдыха от рассвета до заката — нерациональное занятие. А самые сложные задачи выделять на первую половину дня — именно тогда вы с ними справитесь легче.

Возможно, вы слышали о «методе помидора». Кратко: в конце 80-х Франческо Чирилло попробовал работать в течение 25-ти минут, после чего брать перерыв минут на 5-7 и полностью отвлекаться. Время он засекал таймером в виде помидорки, отсюда и название.

Чуть позже в расцвет нейронаук ученые действительно подтвердили эффективность такого метода. Работа мозга в течение дня остается более продуктивной, если использовать короткие паузы после 25-ти минут и полностью отвлекаться в течение 5-7 минут.

Попробуйте использовать такой подход. Необязательно ставить ровно 25 минут на таймер (к примеру, я использую 35 минут работы, 8 минут отдыха), но и далеко не отходите от этой цифры. Ваша концентрация и продуктивность будет сохраняться лучше в течение дня, нежели если работать без перерывов.

Дополнительный инструмент, который я использую, — майнд-трекер от компании Neiry (не реклама). Здесь остановимся чуть подробней.

Наша мозговая активность проявляется через определенные частоты:

• Альфа-волны (8-12 Гц) возникают в состоянии расслабления и спокойствия. Они связаны с состоянием умиротворения, легкой медитации и творческого мышления. Альфа-волны помогают уменьшить стресс и улучшить общее состояние, способствуя концентрации и расслаблению.
• Бета-волны (12-30 Гц) активны в состоянии бодрствования, когда человек сосредоточен, активно думает или решает задачи. Связаны с логическим мышлением, решением проблем и принятием решений. Чрезмерная активность бета-волн может привести к состоянию тревожности или стресса, так как мозг находится в состоянии повышенной активности.
• Гамма-волны (30-100 Гц) возникают при интенсивной концентрации и выполнении сложных когнитивных задач. Они связаны с обработкой информации, памятью и сознанием. 
• Тета-волны (4-8 Гц) связаны с состоянием дремоты, интуитивного мышления и творческого вдохновения. Тета-волны помогают с углублением внутреннего самоанализа и могут способствовать процессам восстановления и регенерации организма.
• Дельта-волны (0.5-4 Гц) возникают в состоянии глубокого сна без сновидений, особенно в фазе медленного сна. Они связаны с восстановлением организма, регенерацией тканей и иммунной функцией. Дельта-волны играют ключевую роль в процессе физического и психологического восстановления, способствуя глубокому отдыху и релаксации.

Все эти активности можно замерять с помощью приборов, а именно с помощью электроэнцефалографа (ЭЭГ). И если 10 лет назад нужно было идти в клинику, чтобы все измерить, сейчас же появляются майнд-трекеры — как умные часы, только для анализа когнитивной нагрузки. Наушники Neiry это и делают — замеряют активность нейронных связей через встроенные электроэнцефалографы и выдают состояние мозговой активности в приложение на телефон.

Здесь, например, в прямом режиме я вижу мое текущее состояние мозга и что преобладает: когнитивная нагрузка, фокус или расслабление.

Здесь — мои сильные качества, основанные на преобладании волн мозга. Что-то вроде когнитивного индекса.

Здесь — преобладание моих состояний за текущий день и за неделю.

(O) Оптимизм

Оптимизм рождается вместе с уверенностью в своих действиях. Уверенность рождается при достижении целей. Цели рождаются при намерении достичь чего-либо. 

Чтобы верить в свои силы, а также чувствовать ежедневный оптимизм, необходимо преодолевать себя по чуть-чуть, достигать небольших целей и стремиться к новым.

Если ваша задача — заработать в трейдинге 100 000$, но при этом вы еще не заработали и 1000$, — поставьте цель их заработать. Удовлетворение от достижения такой цели будет не намного меньше, чем при достижении 100 000$.

Практика

Чтобы цели не становились недостижимыми, делите их на маленькие части. Такой метод называется «съесть слона». Вы разбиваете сложные задачи на подзадачи, которые вполне реалистичны без излишних усердий, тем самым достигая своих глобальных целей.

Попробуйте использовать этот метод хотя бы месяц — процесс упростит и ускорит глобальные задачи.

® Релаксация и отдых

Самый главный отдых для меня — качественный сон. Если в среднем я сплю меньше 7-8 часов в сутки, дальше все не имеет смысла. Полный же список — ниже.

Практика

1. Принцип помидора в течение рабочего дня — 25 минут сфокусированной работы, 5 минут отдыха. Как уже описали выше, промежуточные паузы позволяют распределить нагрузку в течение дня.
2. Сон и/или прогулка. Далеко не все способны в середине рабочего дня пойти вздремнуть или уйти гулять в парк, но такая формула работает отлично. 30 минут сна дадут вам энергии на оставшийся рабочий день, а прогулка на свежем воздухе восстанавливает кровообращение и стимулирует головной мозг кислородом, что положительным образом сказывается на вашу продуктивность, настроение, энергию. В середине дня я стараюсь прогуляться, потому что знаю, что этот процесс перезагрузит меня на вечернюю рабочую сессию.
3. 5-ти минутная медитация, концентрация на дыхании. Просто садитесь поудобнее, выключите звук у телефона, включите приятную музыку в наушниках и 5 минут концентрируйтесь только на своем дыхании, отбрасывая абсолютно все мысли, которые будут лезть в голову (легко сказать, а сделать значительно сложнее). Сотрудники многих крупнейших корпораций, такие как Google, Amazon или Space X уже давно практикуют подобные методы, а в их офисах есть специальные комнаты для медитаций.

Медитация перестала быть какой-то эзотерикой. Уже есть тысячи академических и научных работ, которые подтверждают положительный эффект от медитации. Причем под этим словом может быть что угодно: от поездки в тибетский храм до обычной прогулки. Кстати, Рэй Далио — основатель крупнейшего хедж-фонда Bridgewater — всю жизнь практикует трансцендентальную медитацию и часто ссылается на нее в своих книгах и видео.

(E) Удовольствие и наслаждение

Получайте удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Все кажется достаточно банальным, но многие начинают торговать по неверным или ошибочным причинам. Торгуйте из-за увлечения к трейдингу, из-за удовольствия к трудностям в процессе. Если вы не получаете наслаждения от вызова, то вы не преуспеете.

Каждый успешный трейдер одержим финансовыми рынками. Наслаждение и страсть — вот что толкает на создание стратегий, их дальнейшее применение и прохождение сложностей (а их в трейдинг-карьере огромное множество).

Итак, самодисциплина, концентрация, оптимизм, расслабление и удовольствие — те аспекты, на которых стоит формировать любую деятельность вашей жизни. Используя эту формулу, вы будете чувствовать состояние так называемого «потока» (flow state). Если коротко — это состояние, когда вы не замечаете время вокруг, не сразу слышите звонок телефона, не замечаете то, как у вас затекла нога и так далее. Каждый из вас был в этом состоянии.

Практика

Чаще делайте то, что приносит вам удовольствие. Формируйте больше хобби в своей жизни — они увеличивают ваше нахождение в состоянии «потока» в течение жизни. И полюбите то, чем вы занимаетесь.

«Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни». Конфуций.

Заключение

Придерживаясь концепций, описанных в статье, вы будете достигать успеха как в личной жизни, так и в инвестициях. Легким путь не будет, но он будет вознагражден.

Закончим статью цитатой Майкла Джордана — одного из величайших баскетболистов за всю историю:

«Я промазал больше девяти тысяч бросков за свою карьеру. Проиграл в трехстах матчах. Двадцать шесть раз мне доверяли решающий бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова. Именно поэтому я добился успеха».

Желаем и вам аналогичных успехов.

Сайт: empirix.ru
Telegram: t.me/tradervsa