Мы часто задумываемся о том, как продукты, которые мы едим, влияют на наше сердце, талию и даже окружающую среду. Но они также оказывают серьезное влияние на наш мозг.

Как диетолог-психиатр, я изучаю, как изменения в рационе питания могут привести к значительному улучшению нашего настроения и психического благополучия.

Такие продукты, как листовая зелень, красочные фрукты и овощи, морепродукты, а также орехи, фасоль и семена, способствуют здоровью мозга.

Но ниже приведены пять продуктов, которых следует избегать, если вы хотите сохранить свою память и концентрацию внимания. Конечно, трудно полностью исключить их из своего рациона, поэтому главное — умеренность.

1. Пищевые продукты, приготовленные из промышленных и обработанных растительных масел
Масла высокой степени переработки часто извлекаются из соевых бобов, кукурузы, рапса (источник масла канолы), семян хлопчатника, подсолнечника и сафлора и содержат много омега-6 жирных кислот.

Избыточное потребление омега-6 может спровоцировать выработку организмом химических веществ, которые могут привести к воспалению в головном мозге.

Медицинские эксперты назвали сразу пять причин пить тёплую воду на голодный желудок. И ни один не сказал об альтернативе - пить холодную водку на голодный желудок. Подчеркну, что не более стакана водки в день.

Итак, во-первых, это поможет похудеть как вода, так и водка. Как отмечают эксперты, систематический недостаток воды снижает обмен веществ на 3%, а это равно прибавке по одному килограмму веса в год. Организм, ограниченный в воде, начинает увеличивать запасы жира, в то время как при употреблении достаточного количества воды - уменьшает их. 

Во-вторых, тёплая вода улучшает пищеварение, а холодная водка улучшает пищеварение вдвойне. Выпивая стакан натощак, вы разгоняете обмен веществ, очищаете пищеварительный тракт и подготавливаете ЖКТ к приёму пищи. В то же время улучшается усвояемость этой самой пищи. 

В-третьих, вода замедляет процессы старения, также как и водка. Выпивая за день достаточное количество жидкости, человек увлажняет кожу изнутри, делая её эластичной. А вот недостаток воды плюс резкая потеря массы тела, наоборот, приведут к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей.

Ралли акций и облигаций США усилилось после выступления председателя Федеральной резервной системы Джерома Пауэлла в среду, но некоторые инвесторы полагают, что надвигающаяся рецессия может ограничить рост обоих классов активов среднесрочно.

Хотя цены на активы пострадали от повышения ставок ФРС в этом году, в последние день импульс был на стороне быков. Индекс S&P 500 (.SPX) взлетел почти на 14% с октябрьского минимума, в то время как доходность 10-летних казначейских облигаций, которые движутся обратно пропорционально ценам, снизилась примерно на 3,6% с 15-летнего максимума в 4,3% ранее в этом году.

Немедленная реакция на выступление Пауэлла в среду продемонстрировала недавнее оптимистичное настроение инвесторов. Индекс S &P 500 взлетел более чем на 3% после того, как Пауэлл заявил, что ФРС может снизить темпы повышения ставок уже 14 декабря, хотя он предупредил, что пока мало ясности в том, насколько высокие ставки в конечном итоге должны быть повышены, поскольку центральный банк борется с худшей вспышкой инфляции за последние десятилетия.
Предстоящие отчеты по занятости и инфляции, которые должны быть опубликованы 2 и 13 декабря соответственно, могут стать камнем преткновения в краткосрочной перспективе, если они не покажут, что повышение ставок, которое центральный банк уже провел в этом году, в достаточной степени охладило экономику.

Давайте вспомним данными по нефти за неделю. Energy Information Administration (EIA) United States Department of Energy (DOE) сообщило (на дату отчета 23.11.2022), что за неделю, закончившуюся 18.11.2022 года запасы нефти (Crude Oil (Including SPR)) в США сократились на 5,291 млн. баррелей за неделю (неделей ранее сокращение составило 9,5 млн. баррелей). Стратегические запасы нефти уменьшились на 1,601 млн. баррелей за неделю (неделей ранее сокращение составляло 4,1 млн. баррелей). Коммерческие запасы сырой нефти сократились на 3,69 млн. баррелей за неделю (неделей ранее сокращение составляло 5,4 млн. баррелей).

Импорт нефти за отчётную неделю, завершившуюся 18.11.2022 увеличился на 1,504 млн. баррелей в сутки (неделей ранее сокращение составило 0,895 млн. баррелей в сутки). Экспорт увеличился за то же время на 0,38 млн. баррелей в сутки (неделей ранее увеличение составляло 0,341 млн. баррелей в сутки).

Добыча сырой нефти в США на этой отчетной неделе не изменилась по сравнению с неделей ранее.

Продажи в “Черную пятницу” в этом году были «несколько приглушенными» и оказались ниже ожиданий некоторых ритейлеров. И это несмотря на то, что это были практически первые распродажи в «Черную пятницу» после двухлетнего перерыва в мире.

Например жители бывшей Великой Британии опасаются кризиса это вынуждает британских потребителей тратить меньше в эти выходные в Черную пятницу, и розничные торговцы должны усердно и быстро работать, чтобы получить хотя бы среднюю по показателям прибыль от Черной пятницы.

Подчеркну (некоторые меня уже поспешили обвинить в пропаганде), что, несмотря на сохраняющуюся экономическую неопределенность, в этот сезон праздничных покупок у ритейлеров все еще есть возможности. Но это уже не те до военные возможности.

Петля кризиса медленно затягивается на горле простых обывателей по всему миру. США продолжат повышать %% ставки и в следующем 2023 году. Берегите свои денежные средства, чтобы в нужный момент оказаться в нужном месте и сделать инвестиции для выхода на пенсию в 35 лет! 

Эфиопия

В Эфиопии мы наблюдаем некоторые постепенные, но ощутимые улучшения в доступе в регион Тыграй после недавних соглашений о прекращении боевых действий.

С середины ноября в Тыграй начали поступать поставки гуманитарной помощи, в том числе в Мекелле по коридору Семера в Афаре и в другие части Тыграя по коридорам Комболча и Гондар в Амхаре. Гуманитарные рейсы для персонала возобновились в Мекелле и начались в аэропортах графства.

С 15 по 24 ноября в Тыграй прибыло более 450 грузовиков с гуманитарной помощью, предоставленной правительством, ООН и НПО. В основном это продовольственная помощь, а также медикаменты и сельскохозяйственные принадлежности. Также было доставлено некоторое количество топлива и наличных денег.

Однако то, что прибыло в Тыграй, остается далеким от того, что необходимо для удовлетворения огромных потребностей там. Более 5 миллионов человек нуждаются в продовольственной помощи, и, по оценкам, 30 процентов детей сталкиваются с острым недоеданием. Поддержание и развитие этих движений для обеспечения того, чтобы необходимые продукты питания и другие предметы могли быть доставлены всем нуждающимся, имеет решающее значение.

Американские ритейлеры сделали большие скидки в «Черную пятницу», чтобы избавиться от раздутых запасов, но покупатели отреагировали лишь скромным трафиком, что поставило под сомнение прибыльность многих сетей.

Поздним утром в США толпа в торговых центрах была невелика. Это похоже на обычный день. Потребители в США по-прежнему тратят, но они становятся более осторожными после того, как в этом году столкнулись с самыми высокими темпами инфляции за четыре десятилетия. Они также более внимательно следят за сделками, а розничные торговцы — многие из них все еще перегружены запасами после того, как неправильно оценили снижение спроса — пытаются выделиться, предлагая самые большие скидки со времен до пандемии.

Скромный рост
В сезон праздничных покупок в США, вероятно, будет наблюдаться умеренный или безубыточный рост годовых продаж. Тем не менее, резкие скидки в «черную пятницу», скорее всего, окажут давление на розничных продавцов.

Расходы на электронную коммерцию в Черную пятницу выросли на 2,3% до 9,12 миллиарда долларов. Это намного меньше, чем уровень инфляции в США, составивший почти 8% за 12 месяцев, на октябрь. Средняя потребительская скидка в черную пятницу, как ожидается, составит более 30%, по сравнению с 28% в прошлом году и близка к 33% в 2019 году. Самые большие скидки были на бытовую технику, одежду и товары для здоровья и красоты.

Но покупатели сокращают расходы в ответ на повышение цен, люди просто покупают меньше товаров, потому что их доллар растет не так сильно, как раньше.