4 правила или как правильно питаться трейдеру в рабочий день! Эксклюзив от Hamstera

Итак, большинство трейдеров  уделяют много внимания ТА и Ф анализам. Читают много советов и специальных книг,  ищут и читают дополнительную литературу, смотрят вебинары и видио с гуру,  а вот самую ответственную часть за трейдинг опускают.
Внимание -эта  часть — правильное питание трейдера в периоды торговли.  
Итак, если торги начинаются в 10-00.
Вы должны встать в 9-00.  Опорожнить кишечник, сделать зарядку и приступить к завтраку.
1. Завтрак должен быть не обильным, легким и каллорийным. Лучше всего  сварить две-три ложки овсяной каши и одно-два яйца в смятку. Яйца постарайтесь достать деревенские, а не инкубаторные.
   Питье:  Лучше перед завтраком выпить 150 грамм свеживыжитого сока из яблок или апельсинов. Короче, у кого какой фрукт дома есть или вам его прислали из азии.
Во время завтрака можно пить слабый кофе или цикорий, сдобренный домашним молочком.  

Все это надо употребить за 15-20 минут до торгов или когда по РБК обзор рынков ведет Василенко.

2. Во время торгов настоятельно прошу вас ничего не жеват и не пить, так как это отвлекает от занятий торгами. Также советую выключать телефоны.  
Перед открытием Европы, где-то в 11-35-11-40 можно выпить стакан хорошего темного ( или зеленого ) чая с сухариком Петербургского хлебобулочного комбината. Конечно, по желанию, можете заставить ваших близких отжать гранатовый сок или яблочный и подать его Вам. 

3. Обед следует проводить в 13-30, когда на рынке затишье. Обедать следует в столовой. Стол должен быть красиво сервирован, накрыт белоснежной скатертью. Это все вносит положительные эмоции  трейдеру.  Суп наливать из красивой супницы. Суп должен быть легким- например гороховым с ребрышками вяленой говядины  или просто отвар из домашней курочки с листиками селдерея. Настоятельно не рекомендую употреблять жирные и тяжелые супы- это удел шахтеров и сталеваров и других лиц тяжелой профессии.
      На второе- рекомендую также протертую курочку с пюре или паровое котлетки из свежей!!! (не замороженной) телятинки. Да, забыл про салаты! Салаты можно есть из протертой свеклы с добавлением опять же протертой морковки и сельдерея, листика укропчика.
 Питью, как обычно, чай, компот, свежевыжатый сок. Просьба -кисель исключить ! 
Да, можно немного мучного- пирожок с капустой, с мясом, с джемом, с яйцом.
Еще — можно к салату добавить сосьвенской селедочки, одну две штучки.
Насчет алкоголя- можно выпить 25-30 грамм хорошей!!!  водки — например Водка -Белуга. 
Принцип простой- чтобы у вас на пишеварение не было сильной нагрузки и вся кровь  была в голове а не оттекала к желудку.

3. И так торгуем до полдника. В полдник (около выхода новостной ленты — 16-00, непременно до выхода новостей рекомендую, иначе может случится завороток кишок от плохих новостей)   можно  скушать пирожок и выпить стакан теплого молока. 
4. И теперь ждем ужина… Ужин уже после закрытия торгов. Около 20-00.
Здесь можно немного расслабиться и если Ваш профит достиг запланируемых чисел, то можно выпить хорошей водки, сьесть кусок нежирной телятины, запить все это кружкой хорошего пива и включить комп и зайти на смарт-лаб и почитать или пописать всякую лабуду насчет завтра. 
Тем же, кто торгует на вечерке, не советую расслабляться- на ужин творожнюю диету, чай с листьями смородины и за работу. 
Совету также в меню включать свежепойманную рыбку и раков. Орехи и изюм, шоколад и конфетки. Кому состояние позволяет- лангустов и ананасовый сок и тому подобное. 
Придерживайтесь этих правил и Ваш профит на бирже не заставит себя долго ждать! 
Не рекомедую торговать с бодуна. Нужно закрыть торговлю дня на два дня, пока ваш органим не очистится от шлаков.
Ваш S.Hamster..