Секреты успеха на бирже. Как торговать и не сойти с ума?

Новогоднее ралли в самом разгаре, а силы трейдеров уже на исходе. Все мы заем, что торговля на бирже — трудное и нервное занятие. Почти каждый трейдер точно страдал синдромом хронической усталости. Разбираемся что это, и как бороться с этим недугом

Хроническая усталость

Хроническая усталость — болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха. Хроническая усталость вызвана накоплением продуктов метаболизма и токсинов, от которых организм не может избавиться самостоятельно. к причинам возникновения синдром относят: 

• Инфекции
• Физическая или эмоциональная травма
• Генетическая предрасположенность
• Факторы окружающей среды 

Трейдер подвержен действию сразу нескольких факторов одновременно:

Инфекции — большая эмоциональная напряженность и длинный рабочий график (после открытия утренних торгов трейдеру приходится торговать практически круглосуточно) негативно сказываются на нервной системе. все это приводит к снижение устойчивости организма к болезнетворным организмам, а в перспективе может привести и к более тяжелым заболеваниям, например к психическим нарушениям или онкологии.

Физическая или эмоциональная травма — наверное комментарии излишни. Недавняя история с Газпромовским маржин коллом вновь наполним всем нам, какое эта биржа опасное и непредсказуемое место. Каждый день огромное количество трейдеров несут колоссальные убытки, что даже у самых устойчивых вызывает чувство неуверенности в себе и своих силах, переживания и разочарования... 

Генетическая предрасположенность - конкретные генетические ассоциации с хронической усталости установлены не были. Однако считается, что около 45% случаев в популяции детерменированны экспрессией группы генов метаболизма. Так как трейдеры — это люди самых разных профессий и национальностей, этот пункт применим и к ним. 

Факторы окружающей среды — помимо плохой атмосферы и недостаточного уровня солнечного дня на территории большей части нашей страны, сидячий образ жизни, неполноценное питание и нарушение режима дня и отдыха еще больше сказываются на здоровье трейдеров.

Что же делать? 

Вести активный образ жизни и чаще бывать на свежем воздухе — даже если вы весь день должны просидеть за компьютером, можно найти 2-3 минуты каждые 2 часа, чтобы сделать небольшую зарядку. Обязательно гуляйте перед сном и в перерывах торговых сессий. Это поможет отвлечься от работы и получить столь необходимую дозу кислорода.

Контролировать питание — в Вашем рационе должно быть достаточно белка, фруктов, овощей и злаков. Впрочем не вдавайтесь в крайности. шоколадка или баночка кока-колы в день не приведут к тому, что вы скоропостижно скончаетесь. Не отказывайте себе в любимой, даже не очень полезной еде — на совсем. Кроме того, если баночка колы приносит вам море позитивных эмоций, это может быть куда полезнее!)

Работать на любимой работе — если Вы считаете трейдинг любимой работой, я за Вас счастлив. Хорошо, что торговля на бирже приносит Вам удовольствие. Если же торги вызывают у Вас один негатив, стоит присмотреться к другому виду деятельности..

Общаться с любимыми людьми — эмоциональное здоровье не менее важно для долгой жизни, чем физическое. Общение с близкими – это лекарство для души. Оно поднимает настроение и делает нас счастливыми.

Не забывайте заходить в аптеку - Ваш злейший враг это эмоциональный стресс и недостаток витаминов, из-за сбитого режима труда. Все витамины можно спокойно приобрести в аптеке и профилактически пить их каждую осень и воскресение (правда сначала лучше посоветоваться с врачом)

Для снятия эмоционального стресса и улучшения памяти и внимание принимайте глицин. Глицин является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в ЦНС, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

Российские ученые исследовали глицин в качестве нейропротектора (защиты нервных клеток) при активной умственной работе. Согласно полученным ими выводам, прием 0,1 г глицина в день, а также в последующие несколько дней позволяет значительно увеличит работоспособность человека, улучшить память и концентрацию.