Сила привычек

🥺 Давненько меня не было — лето все-таки, то самое время, когда можно немного перезагрузиться, гуляя по родным сибирским просторам. Но, думаю, не ради этого вы на меня подписаны, а ради контента. Поэтому сегодня поговорим о привычках.

Наверно, многие из вас слышали байку, что если повторять одно и то же действие 21 день подряд, и тогда у вас сформируется та самая привычка. Если бы все было так просто…

Скажу честно, это бред. Сколько раз я был в спортивном лагере, где нас заставляли застилать постель, и каждый раз, возвращаясь домой, я это переставал делать.

Настоящие привычки просто так не формируются, для них нужен мощный мотив.

🏋️‍♀️ Приведу личный пример: по утрам я занимаюсь йогой 15-30 минут. И так уже 4 года. Серьезно, каждое мое утро начинается с йоги, иначе день не задался.

🥱 Думаете, это просто так я захотел и начал делать? Нет. Часто мне лень этим заниматься, но я упорно занимаюсь.

💀 Почему? Да потому что у меня есть мотив: если не позанимаюсь йогой, то у меня попросту будет болеть спина… А йога — это то, что реально помогает. Тот самый мотив: чтобы не сложиться пополам, я потрачу всего полчаса жизни.

🍔 Другой пример: я перестал есть шоколад, так как из-за него у меня прыщи. Хотя я его обожаю, но чистое личико для меня дороже — вот уже реальный мотив, который заставляет что-то делать, в моем случае — остановить меня от потребления шоколада да и вообще сладкого.

💪 И это реально работает — проверено на нескольких людях. Поэтому честно ответьте на вопрос: «Зачем мне эта привычка?». Если учить английский по полчаса перед сном Вам нужно просто так, например, не забыть, либо «это прикольно» — то значит это вам нафиг не нужно. А если скажем, чтобы сдать международный экзамен и поступить в университет/ найти работу зарубежом — другое дело. Мотив должен быть нормальным и желанным, а не от балды.

Еще больше интересного контента в Телеге!

⛔️ Так что даже не думайте ни про какие 21 день, если нет мотива, по типу «нахрен мне заправлять эту кровать/делать зарядку по утрам?», то хоть вы год так делать будете — ничего не поменяется: через год вы бросите это дело без зазрения совести.