ЗОЖ

Это продолжение серии постов (первый, второй), посвященных здоровью и долголетию. Итак, мы определились с приоритетами и описали цели. Теперь дело за стратегией. Думая о стратегии, я хотел бы представить максимально общий фреймворк, который подойдет для любого. Тактики, о которых мы будем говорить дальше, могут отличаться и меняться по ходу жизни. 

Обратите внимание, что фреймворк стратегии получился действительно универсальным и кросс-задачным. Вы вполне можете применить его и в трейдинге.

1. Взять дело в свои руки. Никто не позаботиться о твоем здоровье, кроме тебя самого. Никто не напомнит пройти обследование или сдать анализы. Не напишет программу тренировок. Никто. Ни мама с папой, ни муж или жена, ни друзья. Вообще говоря всем комфортней, когда ты такой же как все: немного лишнего веса, одна-две вредные привычки, обычный советский пищевой стереотип на базе картошки и макарон.

Может быть медицина? Увы. Врач лечит (если лечит), когда уже болит, и когда уже скорее всего очень поздно. Современная медицина мало  интересуется вопросами профилактики, особенно ранней. Особенно если вы внешне и по основным анализам как бы здоровы.

( Читать дальше )

Для большинства сегодня выходной день… кто-то поехал в закрытый гольф-клуб, кто-то венчаться, кто-то улетел в Гвадалахару и Гваделупу… а я никуда не поехал...

Встал как обычно в 5 утра… весной я раньше встаю… тумблер переключается ровно на час как светать начинает раньше… Беру одного барбоса и идем гулять на поля

Пока барбос ищет лисичек, мышек, ежиков и прочих земно-водно-летающих я ставлю цели на день, на неделю, на месяц… всё как учил Тимофей Мартынов...
Затем возвращаюсь домой и беру второго барбоса… Боже, а ведь когда-то я гулял с ними вместе с двумя


( Читать дальше )

Как и ожидалось, первый пост про ЗОЖ не зашел. Тем не менее, серию мыслей на тему здоровья и долголетия продолжаю.

Но сначала в догонку еще одна параллель между трейдингом и «здоровьем» — вероятностный или стохастический характер обоих процессов. Заболеем мы раком или нет зависит от множества случайных факторов. Как и на рынке мы не должны пугаться этого, а должны склонять шансы в свою сторону.

Итак, мы есть трейдеры и строим свои системы, чтобы выиграть войну, а не битву. В этой войне время работает на нас. С другой стороны, в войне против болезней и старения время не на нашей стороне. Поэтому и работать в этом направлении нужно не меньше, а больше.

Мой посыл к самому себе и другим, кто слишком увлекся бектестами и сделками: не забывайте про здоровье! Я переместил его на первое место в списке своих приоритетов:

1. Здоровье.
2. Финансовая независимость.
3. Эмоциональная уравновешенность.
4. Хорошие отношения с близкими.

Какие цели я ставлю себе по задаче «Здоровье»:

1. Прожить до 90 лет или дольше.

( Читать дальше )

Этой заметкой я хочу открыть еще один раздел в моем блоге, посвященный здоровью и долголетию.

В нашем лексиконе принято названную тему сокращать до неприятной аббревиатуры ЗОЖ, который как известно из песни, «это вообще п****ж». Ну ЗОЖ, так ЗОЖ. Хоть горшком можно назвать, главное в печку не ставить.

Важно определить для себя цель ЗОЖ. Для меня — это как раз здоровье и долголетие. Или долгое здоровье. Или долгоздраволетие. Нет у нас такого слова, так как в нашей культуре тема эта какая-то не очень популярная. «Ты что собрался вечно жить что ли? Здоровеньким помереть хочешь? Все под Богом ходим». Видимо это откуда-то из коллективного бессознательного: в общине не принято думать о себе больше, чем об общем благе. Да и православие бренным телом не интересуется: хочешь вообще не мыться — не мойся, главное о спасении души думай.

Вот @Тимофей Мартынов иногда пишет о ЗОЖе и часто подвергается обструкции в комментариях. Не заходит публике.

Почему же все-таки я считаю эту тему уместной в блоге в целом про трейдинг и инвестиции?

( Читать дальше )

Прочитал недавно заметку от Александра Борисыча что пипл не любит вероятности и в большинстве случаев не умеет с ними работать. Да так оно и есть, я раньше и сам не особо любил, но занятия трейдингом позволили кое-что подправить в консерватории, и пожалуй я обновил хаи по зожу в том числе за счёт трейдинга. А вероятностей в зоже не мало.


( Читать дальше )

                             … включает в себя следующее:
                                   1. Правильное питание
                                 2. Физическую активность
                                       и САМОЕ ГЛАВНОЕ -
                                 3. Не торговать на бирже!


Всем успехов в торгах
в новой реальности.

Одна из моих любимых тем — человек, как механическая система. Суббота, надо что-то написать. Я нахожу регулярное общение с трейдерами полезным. Продолжим?

Прежде чем занять достойное место в скрюченной позе перед компьютером или станком миллионы лет человек развивался в качестве равнинного хищника. Мы эволюционно приспособлены к физической нагрузке. Более того, отсутствие длительной физической нагрузки у современного человека приводит к деградации и ранней смерти. Физическая нагрузка повышает интеллект и работоспособность. На этой неделе я открыл новый велосезон. Кайф!


Тысячи нейронов спутаны друг с другом, имеются множество соединения. Нейроны будто деревья, с переплетенными корнями и каждая точка соединения отделяется синапсом. Это наш прошлый опыт, прошлая память. Сформированная проводка это то, как проходят сигналы в нашем мозге. Мы имеем то, что наработали годами. Сигналы по тому, что мы знаем и умеем проходят быстро. Чем больше мы наработали полезных связей в мозге, тем лучше мы получаем результат.

( Читать дальше )

Главный постулат этой книги, с которым то и не поспоришь: Мы то — что мы едим.



Но вот что происходит дальше, конечно вызывает интерес, хоть тема и не очень приятная, но кто-то же вам, рефлексирующим смердам, должен же рассказать об этом.
Хотя если мыслить глобально и рассматривать с точки зрения эволюции, то каждый из нас это ЖКТ, который эволюционировал до того, что немножко нарастил мозгов и тельце.

Изложение не очень последовательное, но разбавленное юмором и эрудицией, со множеством интересных фактов, например почему вас кормят в самолете или от чего умер Элвис Пресли (это, кстати, каждого смартлабовца ждет, кто много медитирует на графики).

Одним словом, тема довольно интересная, особенно в свете современного увлечения ЗОЖ (Тимофей не даст соврать).

=============================================

6 из 25
Стоимость б/у (в книжном не продается): 300 рублей
Библиотека: 0 рублей

В данной книге рассказывается про загадку нестареющей медузы — она не стареет.
К сожалению, автор не раскрывает никаких секретов, и даже загадка нестареющей медузы остается не разгаданной. Вся книга – это набор ссылок на различные исследования с оговоркой может быть это работает, а может быть и нет. Советы стандартные – спорт, правильное питание, социальные связи, некоторые пищевые добавки (вроде работают, но это не точно). Генетика – вроде работает, но это не факт, а если факт, то сомнительный, хотя кажется и весьма себе такой серьезный факт, но и это может не работать. Вся книга в таком стиле. Легкое просветительское чтение, если вы вообще не в теме, что такое хорошо, что такое плохо для вашего организма.
В общем идеальная книга для верующих в науку и вечную жизнь))

Но в книге есть и забавные моменты!

В 1950-е, всего через несколько лет после появления атомной бомбы, началось изучение последствий радиоактивного облучения. Стало понятно, что подвергнутые высоким — но не смертельным — дозам облучения мыши стареют быстрее. Одной из причин ускоренного старения оказалась химическая реакция в клетках, получившая название «оксидация». Во время этой реакции образуются молекулы особого типа, которые называются свободными радикалами

( Читать дальше )