Вот тут

power35.ru/informatsiya/biblioteka/pauerlifting-i-skorostnaja-trenirovka-frederik-s-hetfild/

чел ссылается на реальные исследования.
И один из тезисов следующий:

Тренировка на выносливость снижает природную способность нервномышечной системы производить максимальную мощность (Dudley & Fleck, 1987).

Как видим, речь идет о не просто о «физической» составляющей, а о нервномышечной мощности.

Предположим где то генерируется сигнал для рекрутирования мышц, и он должен быть достаточно мощным для того чтобы дернуть большое количество волокон.

То есть, чем мощней сигнал тем лучше

От чего зависит способность генерации этого сигнала? Мы этого толком не знаем, но исследования говорят что монотонная длительная физическая работа снижает эту способность.

А что это означает в контексте интеллектуальной деятельности? То что при возникновении сложной трудноподъемной задачи трейдер или другой «интеллигент» не сможет сгенерировать сигнал достаточной мощности для «рекрутирования» большого количества нейронов, не сможет мобилизовать свой мозг.

( Читать дальше )

Обнаружил 2 заморочки.

Первая и самая главная.
Поскольку я занимаюсь на ударку, решил подобрать себе комплекс ОФП который хотя бы не гасит скорость удара, а желательно и усиливает. За скорость у нас отвечают белые волокна. Это быстроутомляемые волокна которые питаются,  грубо говоря, гликогеном(на самом деле все чуть сложней, но суть в том что это анаэробные волокна которым либо не требуется кислород либо требуется по минимуму, более подробно можно тут).

Данные волокна отвечают как за скорость так и за силу. Например в велотреке и пауэрлифтинге ставка именно на них, несмотря на разницу в характере движения — максимальная скорость vs максимальный вес.

Однако тут какой-то подвох. С виду все пауэрлифтеры выглядят медленными, такими же как и обычные качки. Согласно вышеизложенной схеме они должны быть наоборот быстрыми. Значит тут что то недосказанно. Я предполагаю, что дело тут в иной тренировке нервной системы, которая у пауэрлифтера и тяжелоатлета не затачивается на максимальную скорость, несмотря на то что мясо работает то же самое.

( Читать дальше )

Написал на сайт биологии, что то никто там не знает, попробую тут.

Трейдеру жопа крайне важна. Он сидит на стуле.
Я тут немного занялся физухой, подтянул форму, теперь сижу на твердой табуретке, могу просидеть полдня и не ощущаю дискомфорта в области пятой точки.
Но жопу отдельно я не трейнирую, она сама окрепла, возможно от упражнений типа спринта или ударов ногами по мешку.

В общем я на этом фоне ЗОЖ призадумался, а зачем вообще природа наделила нас такими огромными мышцами на жопе? Это ведь после бедер наверное самые большие мышцы тела. Но они не задействованы на 100% ни в одном движении, основная нагрузка идет на бедра. Я даже не знаю как нагрузить жопу интенсивной нагрузкой, чтобы при этом бедра не утомлять. При любом движении бедра ушатаешь в разы быстрей чем жопу.

Но природа ничего просто так не делает. Значит когда то жопа играла большую роль в биомеханике человека.
Какие есть мысли по этому поводу?

В последнее время увлекся ЗОЖем, при том бросил пить. Уже более полугода. Курить пока не бросил. Кстати, курение особо мне даже не мешает, как ни странно:)
Там очень все непросто оказывается:)
Ну, это и так было очевидно, как тут полумарафонец писал, выгнали типа народ на полумарафоны, там в каждом забеге трупы, но зато чиновники отчитались, а им пофиг, если «русские мамаши не нарожают», то завезут китайцев.
А казалось бы, такое невинное начинание.

В общем перейду сразу к конкретике, то что меня интересует.

Грубо силу можно разделить на взрывную и плавную. Обычно считается что качки занимаются плавной силой, а атлеты(и тяжело- и, отчасти, легко-, в таких дисциплинах как как метание молота, спринт и пр) взрывной. Есть еще другие градации, как статика-динамика, аэробность-анаэробность, выносливость и пр. Но не буду усложнять сейчас
В целом, я считаю, что плавная сила это вообще для голубков-нарциссов, она не нужна.

Что касается взрывной силы, то она полезна для ударной техники, в частности.(кстати, интересно что физкультура СССР работала на угнетение взрывной силы, например, подтягивания рывком не приветствовались физруками, и вообще взрывных дисциплин в программе было очень мало. Из того что я помню, только  метание мяча, спринт и прыжок в длину)

( Читать дальше )

Навеяло просмотром боя Руиз-Джошуа

Подумал, что ставки на ноунеймов может быть хорошей стратегией.

С одной стороны, там коэффициэнты хорошие.

Но есть еще несколько причин.
Во-первых, банальное мошенничество. Если вышел ноунейм, значит велика вероятность что кто-то хочет заработать.
Во-вторых, чемпионы часто, и даже чаще всего, переоцениваются, и я даже думаю, что их специально тянут, возможно даже по политическим причинам.

Про Джошуа речи нет, это чуть ли не Кличко 2.0.
Я не смотрел его бои раньше, но по бою с руисом он выглядит совершенно убого. Нет ни хрена, он не талантливый боксер. Нет скорости, техника примитивна, удара тоже похоже нет. Хочется спросить организаторов, а как вообще получилось, что этот человек может быть чемпионом в принципе, если он тупо плохой боксер? Сейчас смотрю его бой с Поветкиным, тоже ничего не вижу выдающегося. Поветкин вообще неплохой боксер, но у меня такое ощущение, что он боится побеждать, и строит бой так, чтобы не побеждать. Делает все для этого. Мало работает серийно, много выбрасывает акцентированных сильных ударов, но много мажет из-за суеты, что его выматывает. Не выцеливает, не выходит на хороший удар. Зачем то сбросил вес, это ему тоже мешает хорошо бить. Это все вдвойне странно учитывая его опыт именно с такими соперниками, будто бы выводов не сделал, все тоже самое, те же ошибки.

( Читать дальше )

Чтобы связать тему с тематикой ресурса я скажу следующее: ЗОЖ должен помогать трейдеру охранять свои хулиарды, которые он еще не успел отнести в сумках в банк:)


В последнее время я стал задумываться о физике удара. Удивительное дело, я ходил в юности в бокс, где то с год, но нас там вообще удару не учили.
У меня есть, видимо, природный удар правой, я даже один раз кисть сломал об рожу. Но я его контролировать не могу. Думаю, надо бы поработать над этим. Вытащить из него все, потому что с возрастом на боксирование уже меньше рассчитываешь, столкнешься с молодым, сдохнешь от движухи. Надо выцеливать и быть уверенным в том что сможешь выбросить сильный удар.

Думаю купить себе мешок с силомером. Но смотрю видосы, и там многие говорят что он показывает хрень.
Может он вообще показывате только силу, а не импульс.

Я подумал, что может можно придумать что то свое для этого.
Но вот сейчас вспоминаю гребанную физику, и понимаю, что у нас вообще нет адекватных понятий для этого.

( Читать дальше )

Кто нибудь практикует шоколад? Говорят он мозгу помогает:)

Где то с год ощущаю боль локтевых суставах при сгибе. При нагрузках типа подтягиваний на перекладине особенно. Даже не в самих суставах а в сухожилиях, или, хз, где то на внутренней стороне..
Недавно пришлось гайки покрутить в гараже, и снова боль обострилась при сгибах.
Сожрал я тут между делом 2 шоколадки, и заметил, что боль сильно поутихла, как то резко.

Слышал, что в шоколаде есть эндорфиноподобные структуры, поэтому может он подействовал как опиат. А может там какая-нибудь хрень, которая помогает восстановлению суставов и сухожилий.
 Хочу поэксперементировать с какао, потому что шоколад жрать не очень удобно.

Какой посоветуете? Как отличить подделку?
У нас почему-то какао так не популярен как кофе и чай. Почему он не пошел в массы?
Или может лучше не какао, а что-нибудь еще?