Блог им. MaxInvest

О здоровье. Задумайтесь

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan)
работал главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.

Это фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением:


Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это? 

Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений.
Не растрачивайте их на упражнения.
Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений.
Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю,
гоняя его на повышенной скорости.
Хотите жить дольше? Спите сиесту.

 
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи? 

О: Нужно понять стратегию эффективности в питании.
Что едят коровы?
Траву и кукурузу.
Что это такое?
Растительная пища.
Таким образом шмат говядины — наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм.
Желаете есть злаковые?
Кушайте курицу.

 
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя? 

О: Ни в коей мере.
Вино изготавливается из ягод.
Бренди – это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость,
благодаря чему вы извлёчете из них большую пользу.
Пиво же производится из злаков.
Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

 
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений? 

О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте.
Вы в порядке. 

В: Жареное вредно? 

О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им.
Как может быть вредна дополнительная растительная пища? 


В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес? 

О: Абсолютно никак.
Единственное, к чему приводят упражнения для мускула — это к увеличению размера данного мускула.

 
В: Шоколад наносит вред? 

О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи.
Хороший продукт питания для счастья.
Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии,
с привлекательным и хорошо сохранившимся телом.
Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом,
с полностью уставшим, использованным телом, крича:
оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..

 
В: Что Вы можете ещё посоветовать?

 О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны.
Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые.
Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет.
Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет…
★21 | ₽ 220
Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет…

4++++
avatar

2153sved

2153sved, Бред пишет этот доктор.
НЕльзя так просто сравнивать черепах и зайцев. А уж тем более людей.

Еще и жареную пищу приплел. Вообще глаза на лоб лезут
kbrobot.ru, 
Почитай теги
2153sved, 
Хотите жить дольше? Спите сиесту.
)))
а вороны по 300
Григорий, про воронов почитать так в след жизни точно захочется им быть.)
Stasik, умнейшие птицы
Глупости почти везде. 
Начать можно с того, что у тренированных людей в покое сильно снижается ЧСС. Вплоть до 20-25 уд/мин. Норма покоя для «обычных» людей 60-65. Даже если принять идею «Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений» как верную — вывод то «доктором» сделан неправильный. А сравнение «ресурса» сердца с ресурсом ДВС вызывает смех.
avatar

last_rat

last_rat, эти «тренированные люди» часто умирают от остановки сердца
вспомни турчинского
и загугли термин «спортивное сердце»
про эту проблему много рассказывал селуянов в своих лекциях (есть на ютубе)
От Лонга!, Турчинский химией увлекался.

И потом, он всё-таки был не ЗОЖник как таковой, а скорее профессиональный спортсмен с крайне избыточными нагрузками для организма.
avatar

Ave

Ave, химия, как таковая, не способствует тем изменениям в сердечной мышце, которые приводят к смерти

а вот избыточные нагрузки — да

а что сейчас считается зожем — это большой вопрос
моя знакомая считала зожем бег на длинные дистанции и готовилась пробежать марафон

От Лонга!, химия дает крови переносить больше кислорода, меньше уставать, следовательно повышенные нагрузки, всего то.
Stasik, кушай на здоровье ))))
От Лонга!, для того, чтобы быть тренированным с великолепным телом и здоровыми органами надо 4 часа фитнеса в неделю и правильное питание в дни занятий. Даже возраст не особо важен. Эффект за 1 год невероятный. У меня супруга пример такого преображения.

Турчинский еще неплохо пожил если исходить из того что и сколько он «жрал» и как его «лечили». 
last_rat, но согласись, что «4 часа фитнеса в неделю и правильное питание в дни занятий» не понизят тебе ЧСС до 20-25 уд/мин
для этого нужны совсем другие тренировки
которые могут убить
last_rat, полностью согласен, даже 1-2 часа в неделю вполне достаточно, а это всего 10-20минут зарядки.
Ну и «жрать» надо меньше. :)
От Лонга!, Не надо сравнивать профи и любителей. Это совершенно разные вещи
kbrobot.ru, а кто сравнивает профи и любителей?
От Лонга!, Вы вспомнили Турчинксого, хотя 99% здесь находящийся до Турчинского как раком до Кетая
kbrobot.ru, я вспомнил о турчинском в ответ на 
у тренированных людей в покое сильно снижается ЧСС. Вплоть до 20-25 уд/мин.
smart-lab.ru/blog/488670.php#comment8777045
изменения в сердечной мышце могут привести к печальным последствиям
когда пульс снижается до 25 — то надо не хвастаться этим, а бить тревогу
От Лонга!, вот вот!!! 
куда ни глянь все они умирают от сердца, и не в 70 лет, далеко не в 70…
avatar

Dio

Dio, и молодые хоккеисты и футболисты часто мрут от сердца
ибо оно от нагрузок увеличивается в объёме
чтобы прокачивать большой объём крови
стенки становятся тоньше
клапана работают неправильно
начинается аритмия
и сердце может внезапно остановиться
От Лонга!, все верно!!!
avatar

Dio

last_rat, «доктор»)
этот доктор просто тролль )))
троллит зожников и всяких веганов и трезвенников
От Лонга!, больше похоже на то, что он свой диплом приобрел на распродаже в подземном переходе.
Просто чтобы начать заявлять такую дичь на голубом глазу — это надо головой ушибиться весьма основательно
avatar

Ave

Ave, может и приобрёл диплом
но в его мыслях нет оригинальности
значит он всё это где-то прочитал т.е. он занимался самообразованием
я неоднократно встречал подобные высказывания
От Лонга!, +1
От Лонга!, доктор окуителен!)))))
но плавание, зарядку, велик, роллики и т.д. никто не отменял))
все должно быть в меру просто))
На одной руке пока не могу отжаться, вернее уже, а до 30 лет мог…
avatar

Dio

Dio, да, всё должно быть в меру! и дохтор фееричен! я занёс этот пост в избранное !

ЗЫ
я впервые стал отжиматься на одной руке, когда мне было уже 48
никогда не поздно начинать
От Лонга!, Круто!))))
Респект!
avatar

Dio

Dio, я сожалею, что не начал такие тренировки раньше
например после 35
От Лонга!, да мне все так говрят, которым за 50..
отец так вообще (ему 66), зарядку, обливание, бассик и так уже лет как 10..
и все говит, что ж я раньше не стал так делать))))
рыба, овощи, фрукты, хлеб они с мамой вообще не едят (я без хлеба не могу, хотя все мои ровесники уже давно его не употребляют:))
сам стал восстанавливаться только только))
Удачных трейдов и здоровья, коллега!) 
avatar

Dio

Dio, благодарю !
желаю тебе всего взаимно, коллега !
и родителям твоим здоровья и долголетия !
=
лучше одуматься и начать зож позже — чем никогда
=
я заменил хлеб на отруби
в дикси и в пятёрочке продаются в пакетах в виде прессованых гранул (или как их там...)
а хлеб уже совсем ненатуральный
слишком много добавок применяется при его производстве
вплоть до 50 наименований
и он уже не черствеет даже
только плесневеет, даже лёжа в холодильнике
От Лонга!, Взаимно!!!!!!!
Насчет отрубей подумаю, многие перешли!
И, вам, вашим родителям и близким здоровья и всего самого наилучшего!!!;)
Спасибо за советы!
avatar

Dio

От Лонга!, плесневеет от добавления возвратного хлеба или от пшеничных болезней. недалеко от Новосиба в посёлке на итальянском оборудовании пекут натуральный хлеб и поставляют в сеть «Монетка», но люди его не берут. к вечеру, когда основная масса возвращается с работы и совершает покупки, хлеб уже подсыхает. народ берёт хлеб заводской, который как раз с непонятно чем.
avatar

KSN

KSN, 
недалеко от Новосиба в посёлке на итальянском оборудовании пекут натуральный хлеб
натуральный хлеб наверно сравнительно недешёвый и проигрывает в конкуренции с заводским
От Лонга!, кстати, нет. обычный формовой по таким же ценам, чиабатта та, конечно, дороже.
avatar

KSN

KSN, но так не бывает
заводской хлеб делается с применением добавок, что ускоряет и удешевляет его производство
натуральный хлеб не может быть таким-же дешевым
От Лонга!, этот конкретный производитель дороже не мог продавать, занимал нишу, демпинговал (если это можно назвать демпингом, когда продаёшь по цене конкурента). по итогу, точно сказать сейчас не могу, но похоже вынужден был уменьшить кол-во поставляемого товара.
avatar

KSN

KSN, если бы ему удалось отвоевать свою нишу — то он задрал бы цену раз в 5
имхо
А в Бразилии дипломы и учёные степени продаются?
Он бы ещё сказал, что число эякуляций за жизнь строго фиксировано…
avatar

Unworldly

Ага! А если что-то болит прими таблеточку
«шмат говядины — наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. 
Желаете есть злаковые? 
Кушайте курицу.»  — это жесть… Даже не знаю как «это» комментировать. Предположу, что доктор плохо учился в школе, а в медицинский ходил на лекции крайне редко. 
avatar

Arkadi

Arkadi Sh, жрать только траву для человека тоже эксцентрично, не говоря уж о том, что у человека в разы более слабая пищеварительная система, чем у коровы. Корова очень долго жует и долго переваривает. А есть еще животные, которые едят… в два захода одно и то же. Так вот человек, как и многие хищники просто пользуется чужой пищеварительной системой, это более эффективно, чем развивать свой блять кишечник.
Похоже на рассуждения не доктора наук, а члена секты свидетелей Иеговы.
Вроде бы он эксцентричный болван) судя по ответам
Тимофей Мартынов, бывалые врачи все такие, только это называется не эксцентричный болван, а опытный профессионал.
Тимофей Мартынов, вроде это приколист) и автор приколист) разводящий)) поскльку логика здесь человека пьющего и находящегося в пяном угаре))
Ключевое слово во всем тексте «работал»
avatar

OlMin

незаводи свой автомобиль месяцок другой и посмотри какие изменения с ним произойдут а если год не заводить то можно менять  мотор так и человек весь в тромбах будет нарушится обмен веществ другое дело что мера нужна вовсем
avatar

Боря

Главное эффект плацебо. Если ты уверен, что ведешь правильный образ жизни, то скорей всего жизнь твоя будет дольше, чем ежели бы ты сомневался в правильности.

С доктором можно во многом поспорить. Например, бег. Да это повышенная нагрузка на сердце. Но благодаря этому, сосуды лучше прочищаются, некоторые капилляры начинают функционировать, кровь лучше фильтруется и в результате сердцу уже легче гонять очищенную кровь. 
avatar

chizhan

chizhan, Бегаю по 5 км. в день-через день, с кардио-датчиком, в своей пульсовой зоне (высчитывается строго индивидуально).  Со стороны-это нечто среднее между ходьбой и бегом.  Сплю теперь не 12 часов в сутки, а 7-8 часов и мне хватает, когда спал по 12 часов и не бегал, то днём всё время хотелось спать. Раньше ходил в тренажёрный зал, где занимался силовыми упражнениями, но так же, без сверх-нагрузок. Честно говоря, мне кажется, силовые упражнения гораздо лучше воздействуют на организм, чем бег, но пока ими не занимаюсь.
Охренеть — поработал чувак главврачом и всё в жизни понял..)))Скоро к Малышевой на попи…делки нагрянет
Это ж Бразилия.
Там очень оптимистичные и очень темпераментные латиносы обитают. 
Если дядька на телевидении скажет «То вредно, се нельзя, ...», зрители воскликнут «Тю, придурок» и забудут номер канала.
Если же дядька с экрана скажет: «Вы очень правильно живете так, как живете», дядьке респектуха, каналу — уважуха.
И при любом раскладе бразильцам насрать на содержание речи.
Будут жить, как жили. 
Стало быть, прав дядька. Для бразильцев — прав ))))
avatar

bocha

bocha, Он забыл добавить, что табак-это растительная пища, а водка-зерно ))))
туфта полная 
avatar

Igr

Как ленивый человек, принимаю все от и до. Но как бывший военный, не могу принять отсутствие нагрузки и тренированности. А если жизнь припрет, и нужно будет себя из к.н. дерьма вытаскивать, т.е. побежать быстро и долго, подтянуться не один раз, поприседать раз 100, отжаться хотя бы раз 10 на брусьях и т.д., а ты совсем не тренирован. Ну и сдохнешь, не сумев самого себя вытащить. Жизнь она бывает долгая, и нужно быть готовым принять нагрузку. 
павел петрович попов, Я что то даже этого не замечал. Особенно когда молодым был. Спринт я бегал лучше всех всегда, но никогда не тренирвался. Подтягивание, допустим, надо тренировать. Лето висишь на турнике, доводишь раз до двадцати, потом спрашиваешь себя: ну и чо? К чему это все? Лазить лучше стал? Обезьяньи навыки? Да и то навряд ли, там больше техника рулит. От закрепощенных мышц удар становится медленный и раскоординированный, от утомления общий тонус садится, и в итоге это все тебе только мешает по жизни.
Так это все, параша. Обычной двигательной активности должно хватать.
А в пожилом возрасте это может еще и просадкой иммунитета обернуться.
Алсо знал одного мужичка, с исколеченными суставами, все проклинал тот день, когда в секцию тяжелой атлетики записался в детстве. Результат в итоге нулевой, а расхлебывает всю жизнь.
__ЗОЖ__

Лучший боксер начала 20-го Джон Салливан исключительно тренировался литроболом:) Что дано то дано…

sortarray sortarray, В молодости все ништяк. А вот после 50-ти ( может у кого как) надо тонус поддерживать. А ну-ка пробеги 3 км даже не на возрастной норматив по ГТО, а просто. В бассейн ходишь? Там 45 мин в воде.Попробуй просто это время проплавать, не цепляясь за дорожки и т.д.

А что такое обычная двигательная активность? А если работа сидячая, то через месяц ты развалина.

Человеческая механико-химическая машина сделана для движения.Движение-жизнь. Профессиональный спорт- это смерть, а тренировки без спорт.зала-это жизнь.

павел петрович попов, хз, неочевидно это все как то, нет такого, что типа спортсмен, физкультурник, и качество жизни и ее продолжительность, все одинаково примерно дохнут. Смотришь иногда на 18-й 19-й век, когда этих заморочек особо не было, и видишь, что люди из богатых жили примерно так же как и сейчас. Несмотря на бла-бла-бла медицины и ЗОЖ, ситуация кардинально не изменилась, а дохли всегда в основном от болезней голода и тяжелого труда

sortarray sortarray, Анекдот. Ну дело, как обычно, в Грузии. Сидят два друга в ресторане у окна. Один зашибает, второй нет. Тот, который зашибает, спрашивает, мол ты чего? Второй- прожить дольше хочу.

В это время мимо проходит похоронная процессия. Кого, мол, хоронят. Да это Гиви, всю жизнь пил, курил, связи беспорядочные и т.д. Прожил 75 лет.

Сидят дальше. Через 20 мин опять мимо похороны. А это кто? Это Вано. Не пил, не курил, жил только с женой, почти святой, прожил 75 лет.

Тот который не выпивал, говорит второму- давай наливай скорее, шашлык давай и по бабам, всего то 20 мин разницы. 

павел петрович попов, 
sortarray sortarray, 
Обычной двигательной активности должно хватать.
я тоже так думал
и это привело к гипертонии
сосуды потеряли эластичность
пришлось восстанавливаться силовыми тренировками
у всех по-разному
мне вот нужны нагрузки для нормального самочувствия
а кому-то от природы дано бухать и курить и здоровье не страдает
От Лонга!, ну, сосуды с возрастом по любому эластичность теряют, от этого никуда не уйдешь. Это основная причина инсультов.
От индивидуальных особенностей зависит, согласен. Главное до фанатизма не доводить.
Я обычно когда дома, целый день сижу на жопе, чувствую себя как дерьмо, кофе пью часто. Но когда на работу прихожу, небольшая встряска, прогулка до помойки, и чувствую себя в тонусе, хоть работа тоже сидячая
sortarray sortarray, 
Алсо знал одного мужичка, с исколеченными суставами, все проклинал тот день, когда в секцию тяжелой атлетики записался в детстве. Результат в итоге нулевой, а расхлебывает всю жизнь.

Это уже спорт
sortarray sortarray, тяжелая атлетика в детстве крайне не рекомендуется. Вообще избыточные вертикальные (нисходящие) нагрузки в возрасте до 18 лет приводят к преждевременной перестройке питания межпозвоночных дисков, и человек перестает расти. Это как минимум.
avatar

Ave

ага сравним еще комара который живет день или неделю максимум.  врачи и фармацевты это мафия. он говорит что выгодно ему. чтобы все бухали и жрали что попало а потом к нему на прием
avatar

андрей

общеизвестно поищите в интернетах

если был бы полезен спорт
на каждом турнике тренировались бы
по 5 евреев
Интеграл Логарифмович, Да-да. в Израиле тоже самое говорят про полезность мертвого моря. Если б было так, то там были бы не туристы, а одни евреи.
Интеграл Логарифмович, ну насколько известно, ЗОЖ + фитнес весьма и весьма популярны в Израиле
avatar

Ave

Правильный доктор))))))
avatar

Dio

Этот Пауло большой провокатор. Остается понять то ли он врет намеренно, то ли сам искренне верит в свою чушь. Мне кажется, что он за счет таких провокационных заявлений просто пиарит себя, чтобы потом стать новым «гуру» по питанию и здоровому образу жизни.
Что стоит сравнение черепахи и зайца. Черепаха рептилия, без постоянной температуры тела, заяц — млекопитающее с горячей кровью. Это два совершенно разных класса живых существ. И жизнь у них разная, потому что метаболизм и уровень сознания иной. Возможно, что за свои 15 лет заяц психологически проживает и переживает больше, чем черепаха за 450. Чтобы понять ошибочность примера, давайте сравним зайца с еще более низшей формой жизни — с растениями. Например, с деревьями. Секвойя, дуб, тис, баобаб — они могут жить по несколько тысяч лет. Так что модифицированный совет от доктора Пауло — ничего не ешьте, только пейте и непрерывно стойте на солнце. Проживете несколько тысяч лет.
По всем его советам, будто упражняться не надо, иначе растратите свой запас здоровья. Это чистая ложь. Вспомните космонавтов, которые проводят на орбите по несколько месяцев. Человек в космосе, из-за отсутствия силы тяжести, лишается естественной нагрузки на тело вследствие потери веса. И за время полета мышцы человека ослабевают так, что по приземлении космонавтам трудно самостоятельно встать и ходить. Для предотвращения этого они ежедневно на орбите тренируются. Или подумайте про лежачих больных — человек попавший в такое положение сталкивается с атрофией мышц и последующей беспомощностью. Короче, извечное правило природы и эволюции: то, что не используется, то атрофируется и исчезает и, наоборот, то, что нужно, что используется, то создается и развивается.
avatar

Anatole

Ахах такой шизофрении я ещё не читал)))))))) 
Боже мой какой бред, удалите эту хрень, не принимайте в себя спирт, неверьте никому, эт яд.
Двигайтесь, это убережет от болезней. Причем тут черепаха с450 эт другой ген код. Несусветная чушь.
кто не курит и не пьет тот здоровеньким помрет! 
avatar

Gella

все это бред.
читал книжку изданную в СССР
Карел Данек Зденек Теплы
Искусство отдыхать.

там причина смертности и болезней от проблем с сердцем была объяснена тем что увеличение производительности труда сделало человека неподвижным.

если раньше люди работали в поле физически то теперь все делают машины.

если раньше люди ходили пешком/велосипед то теперь ездят в машине.

если сердцу не давать нагрузку оно потеряет тонус + засорение сосудов.

посыл в книге в том что лучше помыть посуду руками чем в посудомойке. или приготовить еду руками, а не купить бургер.
Владимир Гончаров, замечу, что то, что вы перечислили — это не про спорт и экстремальные нагрузки и не про отказ от мяса и алкоголя. Т.е. противоречия-то нет, автор не призывает лежать на диване, он призывает не страдать херней.
Корово-Булыгин, ну так в книжке отказ от курева и от алкоголя есть + соблюдение баланса не переедать и т.д.  у нас в офисах сидят, а потом ходят таскать гантели в спорт зал.
Все там будем, и здоровые и не очень. Моя бабулька умерла в 90, просто прилегла и не проснулась. Вот достойная смерть, проживающего долгую жизнь.
Любить ближних, и проживаешь долгую и счастливую жизнь, без спорта и диет.
Нэш Ван Дрейк (Кот Скрипаля), ну а если альтсгеймер и жить до 90 лет, в чем кайф? т.е если разум отмирает, нахрен жить?
антинаучная белиберда.
avatar

Kapeks

Долго живут те, у кого реже дыхание. Посмотрите в животном мире продолжительность жизни и соответственно тактов дыхания в минуту. На счёт сердца он прав, износ он и есть износ и естественно чем быстрее оно работает, тем быстрее оно изнашивается. И не приходило ли вам в голову что всеобщая реклама занятий спортом, направленна на сохранения определённого количества лет жизни населения, то бишь не более 70 -80 лет. Да, занятия  способствуют поддержанию формы и «бодрости» но это и износ хрящей, суставов, органов, ибо периодический стресс при занятиях и увеличенная нагрузка на организм, которая долгожительства не прибавит, это просто бизнес, культ тела, и почему скрывается статистика, что многие занимающиеся, к возрасту сидят на обезболивающих и прочих таблетках. Изучайте то что скрыто, а не то что дают)))
avatar

Лёха

 Это не голословно, я изучал эту тему достаточно серьёзно и не по книжкам, а в разговорах с теми кто связан непосредственно с этим и знают что происходит на самом деле), да и врачи, не рекламные и не купленные, между собой называют фитнес центры фабрикой инфарктов, просто эта статистика под запретом, что бы не менять мировоззрение толпы)
avatar

Лёха

Лёха, почему финтс центры фабрики инфартов?
Владимир Гончаров, Ну по словам самих врачей, обращение к кардиологам в основном большой процент занимающихся в залах, чем не занимающихся людей. И кстати утренние зарядки пользы никакой не приносят ибо сердце" просыпается" часам к одинадцати утра. А инфаркты с утра в основном из за резкого подьёма с постели сразу после пробуждения, так что перед тем как встать, полежите, разотрите мышцы, потянитесь, разгоните кровь лёжа, а потом медленно вставайте.
Лёха, ну и смешно как то слушать рассуждения про то как растут мышцы, ну да, все знают это разрывы тканей, которые организм бедный пытается залечить, на всей продолжительности жизни. человек рвёт свой организм, организм сопротивляется, тратит силы и энергию, ибо не свойственны по природе анатомической большие мышцы, если бы они были нужны, вам бы это автоматом при рождении дано было бы)))  и иммунитет уничтожается, потому что стресс постоянен, истощение резервов. Ну про иммунитет, например час занятий в зале повышает уровень вируса гепеса в крови в 10 раз! Это уже лабораторное исследование, снижение иммунитета колоссальное)))
Лёха, а что вы скажите на тренировках с детства. вот с детва катаюсь на велосипеде в основном, в итоге мышцы выше торса плохо развиты, а мышцы ниже пояса хорошо, размер ноги 45-46, плоскостопия нет, т.е. при завышенных нагрузках в детве на ноги все лучше ушло туда. т.е. если с детва держать тонус то и мышца сердца будет способна больше крови за такт  выбрасывать. т.е. тонус должен быть хороший у сердца, больше крови за так меньше тактов удара сердца.  
Лёха, о да, просыпаться мня тяжело, сначало глаза открыть что мозг проснулся потом встать с постели и сесть на ней чуток посидеть.

Вы лучше скажите с утра вредно сладкое или нет?
 Вам из сотен тысяч показывают пару, другую десятков «везунчиков» посмотрите типа. чего они достигли))) а что с остальными происходит? как они себя чувствуют, здоровы ли? а сколько покалеченных йогой?  в индии сами имеют смутное представление об йоге, ибо это закрытая система. При отборе учеников, там индивидуально смотрят строение суставов, форму и возможности сухожилий, и многих не берут ибо строение суставов не подходит для занятий, деформации та всякие и прочее. Плюс после каждого занятия, они смазывают суставы и мышцы различными мазями и настоями так как любые упражнения на растяжку повреждают те же суставы и сухожилия, ну и много чего ещё)))
avatar

Лёха

Да и про йогу ещё, к физическим упражнениям переходят только после длительной практики медитаций и умением управлять мысленно энергией, ибо все те позы которые мы якобы знаем бесполезны без этих навыков, каждая поза это специальное положение способствующее  наиболее свободному прохождению этой энергии, смысл и результат у йоги совсем другой, в отличии от всевозможных «гуру» тысячами открывающих всякие псевдо школы, которые приносят не плохие барыши.  
Так что махайте лучше просто руками и ногами, безопасней будет)))
avatar

Лёха

Доктор Пауло Убиратан  -обычный бразильский кретин, который противоречит сам себе:

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это? 

Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. 
Не растрачивайте их на упражнения. 

Потом сам же говорит: Единственное, к чему приводят упражнения для мускула — это к увеличению размера данного мускула

Это значит, что сердце, являясь мускулом, в результате упражнений становится сильнее и ему требуется меньше усилий для прокачивания нужного количества крови. Значит ему требуется меньше ударов, следовательно оно экономит свой ресурс, продлевая жизнь своему хозяину.
avatar

Mbombokve

 странно почему он не упомянул про секс, а ведь это замена СПОРТУ.
Владимир Гончаров, 
Профессиональному или любительскому?
Максим Барбашин, какой есть, там тоже нагрузки.
Доктор не шибко умный. Не стоят обсуждения его потуги на научные рассуждения.
Для примера первое по списку. Сердце от посильных упражнений тренируется, становится мощнее, и ему требуется уже меньше сокращений для выполнения своих функций для организма (брадикардия).
Если повесить прибор суточного мониторирования, то можно просто подсчитать, что число сокращений за сутки, содержащие тренировку, когда ЧСС резко повышается, всё равно меньше среднестатистических показателей.
avatar

MS

MS, ну в принципе, как мне сказали, вообще то сердце нельзя натренировать, это так скажем игра слов и подмена понятий. При перегрузках идёт микро разрушение тканей сердца и как в мышце со временем идёт утолщение стенок, то есть защита, регенерация если так можно сказать, и естественно увеличивается масса, отсюда и уменьшение количества сокращений, из за увеличенной массы, так скажем потеря скорости. Утолщение стенок приводит к пережиманию сосудов, из за этого меньше снабжаются кровью части сердца, не зря ведь многие врачи говорят, кто усиленно занимался, нельзя бросать, ибо ток крови уменьшиться настолько, что кирдык, сердце остановиться. 
Лёха, вот именно, что регенерация. К суставам и пр. это так же относится. Вопрос в померности нагрузок.
avatar

MS

 Есть доктора, котрые лечат, а есть менеджеры по продажам услуг и лекрств.))
Спорт необходим хотя бы исходя из правила золотой середины.
avatar

Stasik


....все тэги
UPDONW