Долой форекс, привет реальность!

Здравствуйте коллеги! Вкратце о себе, я пришел в сферу трейдинга в 2011 году, начал с форекса, прочёл тонну информации о всевозможных индикаторах, стратегиях и о том как торгует большинство, (понял что чем проще тем лучше). Освоил фундаментальный, технический и графический анализы, научился видеть рынок. За все эти годы 80% сделок было на бумаге либо устно, за неимение нормального депозита и 90% прогнозов были верны с погрешностью в 50 пунктов. Сейчас ситуация изменилась и мне хочется начать зарабатывать на реальном рынке, где есть объёмы, где есть выбор среди инструментов и выбор среди стратегий. Посоветуйте действительно адекватного и более менее честного брокера с выходом на Российский рынок акций и фьючерсов, а так же ресурс где грамотно и детально объясняют как пользоваться quik. Спасибо