Как сберечь зрение трейдеру ?

Я смотрю на тебя как на г....
В день провожу бывает за компом  часов 12-14. В течении многих лет
Хороший монитор на ретине и контроль яркости в принципе помогает.

Торговать при помощи роботов

это уже естественное — старческое явление — пресбиопия называется — хер чем поможешь.
можно по утрам физзарядку делать......)))

Многое зависит от монитора, поменяйте на более мягкий для зрения, лед подсветка убивает, старая лампо-люмисцентная гораздо лучше, а на своем попробуйте выкрутить яркость на максимум, может поможет, у меня тоже на новом мониторе такая проблема была, убавлял яркость, еще хуже было, оказалось что приходится всматриваться и еще больше напрягал глаза!

justgetflux.com/ программа для автоматической регулировки яркости… сам пользуюсь монитором 4к намного меньше нагрузки на глаза… есть с  чем сравнивать… второй -обычный))

Принципиально чем меньше пялишься в моник, тем лучше.
Понятно, что совсем без этого не получается)))
Полезно периодически попивать курс таблеток, стрикс или ещё чего. Обязательно делать гимнастику.

Купи дорогой комп и не будут болеть глаза.

Дельный совет тебе дам. Зайди в магазин оптики и скажи, что много работаешь перед монитором. Они тебе предложат очки со специальными линзами. Только не скупись…

стрикс… который просто стрикс… не детский и не форте

Графики обязательно настройте в тёмные тона, чёрный, серый

торгуйте в долгосрочно, реже будете смотреть

… возможно для Краснодара не так актуально (тепло, можно окно открыть) — зимой воздух в квартире с батареями нужно обязательно увлажнять… лучшие увлажнители — механические, они громоздкие и шумные, но проблемы решают оптимально...
… плюс смотреть только с нормальным наклоном головы чуть вниз — иначе слеза не омывает глаз как задумано природой...
… искусственную слезу купить конечно можно — но лучше сходить к окулисту, там дадут рекомендации…

1)
Если реальные проблемы с глазами — обратись к врачу и не выпендривайся. Может у тебя какая-нибудь пиздецома и жить твоим глазам пару дней, а ты тут вопросы трейдерам задаёшь. Ты же не спрашиваешь у дворников в какой папир вложить бабло?

В любом случае, применяй препараты только по согласованию с врачом — когда есть проблема, диагноз. Лечить то, чего нет — не нужно.

2)
Главное, чтобы глаза не перенапрягались. Болит голова, перегруз информацией — это нормально, болят глаза — прервись, отдохни.

— Экран, куда ты смотришь, должен быть без бликов, мерцаний. Не нужно экономить и брать всякую дрянь. Как вспомню древние ЭЛТ-мониторы — так прям в дрожь бросает. 
— Расстояние до экрана полметра (на расстоянии вытянутой руки) в расчёте на, скажем, обычный 19-и дюймовый экран. И несколько метров — если смотришь с телевизора. 10-20 см — плохой вариант в большинстве случаев.
— Текст при этом должен читаться сразу, щуриться нельзя.
— Сочетание окружающего освещения и отображаемого контента:
Яркий свет + светлые тона контента
Отсутствие света + темные тона контента
— Не нужно смотреть на белый контент при отсутствии света, не нужно читать при рассеянном неярком свете, полумраке (аля свечка / фонарик).

3)
Я провожу за компом, бумажными книгами иногда по 16-18 часов в сутки с самого раннего возраста — глаза в порядке. А многие бывшие одноклассники, одногрупники, коллеги — с очками и линзами. Техника безопасности — это вам не куй собачий.

4)
Если есть возможность — свали в какой-нибудь турпоход на 5-7 дней. Глаза при этом будут естественным образом расслабляться.
Можешь загуглить упражнения для глаз, типа вращений и прочего — в принципе годно, если нужно кратковременное расслабление, но от общего перенапряжения спасёт ненадолго.

5)
Глаза, как и любой другой орган — можно тренировать. В том числе и переутомлением, высокими нагрузками.

Помню была такая игра как teeworlds. Не знаю, живы ли еще сервера — играл оч. давно, когда был интерес / время. Так вот, час-два этой игры — и глаза начинают реально болеть. При соблюдении техники безопасности — хорошая тренировка.

Изучи моник свой… на какой технологии сделан, с Шимом или без шима и т.д… у каждого глаза по разному на эти технологии реагируют, я например сижу на монике без шима все норм, с шимом — глаза краснеют и слезяться через какое то время…

отложками надо систему создать, но у меня не выходит.

Да, самое лучшее — выкинуть компьютер и уйти в лес-горы. Если нельзя выкинуть — ограничить время нахождения перед  монитором. Если нельзя ограничить — обязательно делать перерывы каждый 45 минут на 15 минут, во время которых проводить гимнастику для глаз, ходить, словом, изменить положение в пространстве на активное. Освещение в мониторной должно быть рассеянным и достаточным, никаких направленных на монитор ламп. Люминесцентные лампы затолкать в жопу тем, кто их принёс. ЖК-монитор отгородить от глаз «специальными» очками, у которых простые стеклянные линзы, можно жёлтые, или серые, или розовые. «И главное- не скупись»)))
Про витамины — ко врачу сходить не помешает, может поздно уже для витаминов...
Профилактика наличия глаз: полноценный здоровый сон, здоровое питание (овощи, фрукты, рыбий жир;), физические нагрузки, свежий воздух, переключение в процессе деятельности.
И очень помогает окно с перспективой сбоку от монитора, чтобы всегда можно было отвернуться от монитора и посмотреть вдаль.