Цифровой детокс: что трейдеру делать, а скорее НЕ делать в праздничные выходные

Скоро новогодние праздники — уникальное время, когда рынки замирают, а информационный поток стихает. И это шанс провести важный эксперимент года — цифровой детокс.

Мы подписываемся на десятки каналов, вступаем в чаты, читаем аналитиков, смотрим стримы — делаем все для прибыльной стабильной торговли. Но на выходе получаем лишь информационный шум, противоречивые мнения, чужие выводы и эмоции. В итоге мы абсолютно перестаем слышать себя — что думаю Я о ситуации, соответствует ли внешнее мнение МОЕЙ цели, что Я сейчас чувствую.

Мы не торгуем рынком. Мы торгуем своим восприятием рынка. А это восприятие искажено чужими мнениями и эмоциями.

Все знают, что «пропускная способность» мозга очень ограничена. Когда каналов информации слишком много, возникает информационная усталость — снижается качество анализа, растёт импульсивность, появляются паралич решений и эмоциональное выгорание.

Исследование Университета Калифорнии (Irvine) доказало: постоянные цифровые прерывания (уведомления, чаты) снижают эффективность работы на 40% и требуют в среднем 23 минуты на полное возвращение к глубокой концентрации после каждого отвлечения. 23 минуты! Для трейдера это просто смертельно. Получается, на фоне постоянно подгружаемой информации, трейдер принимает решение в состоянии хронического «когнитивного хаоса» — на эмоциях, сделки «за компанию», против своей стратегии.

Приближающиеся праздничные выходные — идеальный момент для цифрового детокса. Как же его провести?

Шаг 1.
• Отключите уведомления во ВСЕХ торговых и инвестиционных чатах во ВСЕХ сетях (в методике цифрового детокса, на самом деле, есть указание выйти из всех чатов — но на мой взгляд это уже перебор))).
• Пройдитесь по подпискам с вопросом «Этот источник за последний месяц дал мне четкую применимую информацию или это просто источник эмоций и самопиара?» Отписывайтесь без сожаления. Оставьте 1-2 источника, которые действительно ценны для вас.

Шаг 2.
• Запретите себе проверять любую информацию по рынку на весь период детокса. Цель — сбросить зависимость от внешней оценки.
• Вместо этого — читайте книгу по психологии трейдинга или биографию. Гуляйте. Общайтесь с семьей на отвлеченные темы. Занимайтесь спортом...

Шаг 3.
После детокса, перед открытием торгов, уделите больше времени подготовке к торгам и анализу. Спросите себя: «Что Я думаю об этом активе/рынке/локальной ситуации?», «Что здесь факт (цена, объем), а что — чужой эмоциональный комментарий?».

Что можно получить в результате такого эксперимента? Способность слышать свои собственные мысли. Делать выводы основанные на объективных фактах, а не на мнении и эмоциях других. Принимать самостоятельные решения. Возможность почувствовать личный темп и «настроение» торговли. А возможно, этот эксперимент подарит возможность больше доверять себе.

Попробуй!