Ежемесячные инвестиции в ПФ Кубышка и пенсионные выплаты. Октябрь 2025 года

Последняя статья на Дзене датирована июнем 2025 года. Мне лень писать на Дзене, так как мой «заработок» упал до 0,1 руб. в день. Сейчас «живу» в Телеге, веду ежедневный дневник в своем ТГ канале «Пенсионный фонд Кубышка».

Мне исполнилось 56 лет. Инвестиции для меня не главное. Главное — здоровье, поэтому и пишу постоянно про то, как «стремлюсь к ЗОЖ», изучаю иностранные языки, двигаюсь, слежу за питанием и т.д.

Я понимаю, что большинству это не интересно. Но тем, чем я занимаюсь, интересно мне. А это — главное (для меня, понятно).

Отчет по своим «брокерским счетам» ПФ Кубышка, по состоянию на 10 октября 2025 года выкладываю на всеобщее обозрение.

До официального выхода на пенсию (65 лет) мне осталось 108 мес. ежемесячного инвестирования (9 лет)

1. Стартовал в 2006 году, ежемесячно откладывал по 3 тыс. руб. в месяц, покупал российские дивидендные акции. В 2020 году добавился «доход от блогерской деятельности» (первые два года Дзен, затем все перешло в Телеграмм), который целиком идет на пополнение Кубышки.
2. 10 октября 2024 года мне исполнилось 55 лет. Мои родители вышли на пенсию в 55 лет. Поэтому я начал задумываться над тем, чтобы начать платить себе «пенсию» с октября 2024 года. И стартовал!
3. В ноябре, декабря 2024 года выплатил себе из ПФ Кубышка, соответственно, вторую и третью ежемесячную «пенсию» 17 300 руб.

5. На 2025 год пересчитал по формуле СФР (ПФР) свое «пособие». И выплачиваю весь 2025 года ежемесячно 18 700 руб. «пенсии» с брокерского счета (БС). Плюс 18 700 руб. с банковских депозитов (размещены «лесенкой»).

6. Все доходы с блогерской деятельности (99,9 % денег дает ТГ Канал «Пенсионный фонд Кубышка», 0,1% дает Дзен) направляю на пополнение Кубышки. Тут все без изменений.

7. В августе 2025 года я «лишился» зарплаты в 1 МРОТ в агентстве недвижимости, стал Самозанятым. Поэтому строка «пополнение ИИС-3 на 8 500 руб. с ЗП» исчезла. Пополняю на эту сумму ИИС-3 с процентов банковских депозитов.

Процентное соотношение Кубышек. Данные на 10 октября 2025 года

Всего активы: 18 184 000 руб. (100%).

• Банковские депозиты: 7 000 000 руб. (38,5 %). Депозиты размещаю «лесенкой», чтобы получать ежемесячно проценты. Являюсь «квалом» в Сбере.
• «Акции + Облигации» ведущих предприятий России: 8 313 000 руб. (45,7 %).
• ИИС: 1 680 000 руб. (9,2 %).
• Ваучерная приватизация 1992 года (1 ваучер в БашкирЭнерго, трансформировался в два пакета акций БЭСК, Интер РАО, лежат на отдельном счете, просто получаю дивиденды, ничего не делаю с акциями) — 270 000 руб. (1,5 %).
• НПФ: 36 тыс. руб. (взносы за 2024 год) + 36 тыс.руб. (взносы за 2025 год) + «212 тыс.руб. заморозки 2002-2014 г» (1,6 %)
• Крипта: 512 000 руб. (2,8 %)
• КОАР. Краткосрочные операции с акциями России: 125 000 руб. (0,7 %).

Кубышки «Крипта» и «КОАР. Краткосрочные операции с акциями России» отданы в доверительное управление (ДУ). Сам туда «не лезу» — нет времени обрабатывать информацию.

Дисклеймер

• Данный обзор не является индивидуальной инвестиционной и торговой рекомендацией.
• Автор статьи Дзен канала Пенсионный фонд «Кубышка» не осуществляет деятельность по инвестиционному консультированию и не несет ответственность за использование представленной информации.
• Все риски по покупке активов, высокорискованных активов, крипто активов, ВДО автор берет на себя и не призывает читателей покупать их.

ИИС-3. ПФ Кубышка. Состав брокерского счет, 10 октября 2025 года

 ИИС-3. ПФ Кубышка. Состав брокерского счет, 10 октября 2025 года, часть 1 ИИС-3. ПФ Кубышка. Состав брокерского счет, 10 октября 2025 года, часть 2 ИИС-3. ПФ Кубышка. Состав брокерского счет, 10 октября 2025 года, часть 3

Общая сумма активов 1 689 000 руб.

• Как видно из принт_скрина, я делаю ставку на флоатеры, облигации с переменным купоном, привязанные к ставке ЦБ.
• Все приходящие купоны снова реинвестирую, покупаю на поступившие деньги облигации.
• Возмещение НДФЛ от ФНС получил 9 июня 2025 года. Эти деньги завел на ИИС-3, реинвестировал.

Дивидендные акции ведущих предприятий России, ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года Дивидендные акции ведущих предприятий России, ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года

Акций у меня на сегодня на 1 млн 326 тыс.руб. Не покупаю. Нет интереса.

Вопрос часто задаваемый: почему у вас не «красные акции» — на падении или где был «дивидендный геп», у вас все «зеленое»?

Дело в том, что я провожу налоговую оптимизацию (НДФЛ) брокерских счетов. Акции, которые падают более чем на 2-3 тыс. руб. (от общей суммы), я продаю и снова покупаю (по рынку, разово, всем лотом). Пока это делать разрешено, все в рамках законодательства. Фиксируя убыток, я снижаю НДФЛ.

Вот как пример, на сегодня «покраснели» акции НЛМК. Я их в ближайшие дни продам и куплю по рынку, весь пакет, снижая НДФЛ.

В апрельском отчете на Дзене я написал, почему мне комфортно покупать в процессе реинвестирования облигации, а не акции:

 Ежемесячные инвестиции в ПФ Кубышка и пенсионные выплаты. Апрель 2025 года

Триггером явилась статья Владислава Суркова: «Россия будет расширяться во все стороны, так далеко, как пожелает Бог» (интервью Владислава Суркова для L'Express, 20 марта 2025 года).

В начале октября 2025 года продал акции Башнефть, привилегированные. Так как из бюджета Башкирии на 2026 год убрали строку в 6,5 млрд. руб. дивидендов (поступающие от Башнефти). Косвенный признак, что «дивов не будет с высокой вероятностью». Продал пакет в 103 тыс.руб по рынку, переложился равномерно в оставшиеся «дивитикеры».

Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года, часть 1 Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года, часть 2 Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года, часть 3 Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года, часть 4 Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года, часть 5 Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года, часть 6 Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года, часть 7 Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года, часть 8 Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 10 октября 2025 года, часть 9

В облигациях на БС сейчас 6 млн. 969 тыс.руб.

Январь-октябрь 2025 года — активные месяцы, я принимал участие практически во всех первичках в Сбер Инвестор (мобильное приложение), предпочтение отдавал флоатерам — рейтинг А- и выше.

Каждый рабочий день выкладывал и буду выкладывать в своем ТГ канале ТГ канале «Пенсионный фонд Кубышка», действия, результаты по участию в первичке по каждому эмитенту.

Почему участвую, откуда беру деньги, кому отдаю предпочтение.

Также подробно описываю в Телеге свою систему «револьверных продаж „красных облигаций“ на брокерском счете для снижения НДФЛ».

НПФ Сбера

В июне 2024 года стал участником НПФ Сбера «Программа долгосрочных сбережений», оформил договор.

 ПФ Кубышка, НПФ Сбера, договор оформил в июне 2024 года

Цель участия в программе «Долгосрочных сбережений граждан»:

• перечислять по 3 тыс.руб.ежемесячно, формировать доп.пенсию от НПФ Сбера;
• перевести мои «замороженные накопления» 212 тыс.руб. (2002-2014 г.), которые сейчас «крутит» ВЭБ в НПФ Сбера, пусть они «крутят»;
• получить все «плюшки» от государства. Тут есть нюансы, доход и возраст. Пограничный период, много «плюшек» не отвесят.

По переводу «замороженных накоплений» 212 тыс.руб. — процесс запустил, деньги еще не переведены (до 30 ноября 2025 года), все в процессе.

В 2024 году перевел 36 тыс.руб, это сделал в июне 2024 года. Доходность по ним Сбер НПФ показал за прошлый год +3 379 руб. Не густо. Но и не пусто. Пусть работают. Очередной мой спарринг-партнер. Есть с кем «соревноваться».

В этом году перечислил 36 тыс.руб. в июне 2025 года, «гештальт» на этот год закрыт.

Остался небольшой должок у меня — надо ехать лично в городской офис СФР (ПФР) с паспортом и СНИЛС, чтобы дооформить перевод «заморозки» с ВЭБ в НПФ Сбера. Время до 30 ноября 2025 года. Иначе договор аннулируется.

Правила долгосрочного инвестора, моя отсебятина

1. Читать, слушать, но делать свои выводы. Читать «между строк». Применять принципы «критического мышления». Менять систему координат, при рассмотрении любой ситуации.
2. Правила, которые пишут аналитики, блоггеры, инфо-бизнесмены — работали «вчера». Не обязательно, что «сегодня» они будут работать. Тем более «завтра». Нарушайте запреты.
3. Не бойтесь совершать ошибки и признавать их. Человек учится только на своих ошибках.

Инвестиции у большинства моих читателей — это 62% интереса.

У меня лишь 38%, а 62% занимает стремление к ЗОЖ.

Активности. Шаговая. Основная (база) ПФ Кубышка, 20 лет прохожу не менее 12500 шагов в день. План выполняю. Это моя база (циклики, рутины)

Каждый день прохожу не менее 12500 шагов. Ровно 20 лет назад, в 2005 году начал это дело. Скажу вам по секрету — это моя основа. Именно на выполнение цикличных (скучных, рутинных) ежедневных активностей складывается (ментально откладывается, заставляет двигаться) успех в целом долгосрочного инвестирования (не только финансового, но и временного, личностного и т.д. и т.п.).

У меня практически нет пропусков и невыполнения плана. От силы 5 дней за 20 лет. Тьфу 3 раза мало болею, в больнице не лежал ни разу (!)… В 14 лет направляли от военкомата обследовать сердце (систаллические шумы). После этого ТотКогоНельзяНазывать, как говорится, миловал...

Активности. Нормы ГТО. Беговые

Закрыл «гештальт» детства. Сдал на ЗОЛОТО нормативы ГТО для своей возрастной категории (мужчины, 55-59 лет). Сейчас есть желание сдвигаться «влево» по возрастной шкале, сдать на ЗОЛОТО для возраста 50-54 года.

Беговые дисциплины, ГТО (55-59 лет, мужчины, ЗОЛОТО):

1. Бег 1000 м, 6 мин. 5 сек.

2. Бег 2000 м, 11 мин.40 сек.

3. Скандинавская ходьба, 3 000 м, 24 мин.40 сек.

4. Кросс (пересеченная местность), 18 мин. 40 сек.

Как видно, база — это 1000 м. Решил бегать каждый день 1 км.

Но! Я очень медлительный, ленивый, пунктуальный, цикличный.

Я не могу сразу «встать на лыжи» и побежать, как большинство, 1 км, пусть и с одышкой.

Мне нужна ПРОГРАММА.

И она должны быть интересной для меня, математически (физически) выверенной.

Поэтому начинаю с «низкого старта», с числа 256. Мое любимое.

Во-первых, это 2 в 8 степени = 256 – это наибольшее число, которое можно представить одним байтом, который является основной единицей информации.

В-вторых, «красная дорожка» (резина в городском парке, для бега) в 100 м. от дома, где живу — ровно 256 шагов в горку начинается, если бежать против часовой стрелки (по спортивному), с уклоном 3%, что мне безумно нравится.

Первый день 256 шагов. Второй день 256+3%= 264 шага. Третий день 264+3% = 272 шага. И так до 1400 шагов (1 км).

Психологически важно прочувствовать на «своей шкуре», как работает «магия сложного процента».

Активности. Силовые упражнения. Нормы ГТО

Силовые упражнения в ГТО (55-59 лет, муж., ЗОЛОТО)

— Подтягивания, 7 раз, чисто (без читинга, дрыганий, полностью выпрямляя руки, фиксация не менее 1 сек. в нижней точке).

— Рывок гири, 16 кг, 19 раз (в течение 2 минут выполняется, руки можно менять в процессе, перекидывая гирю (технично, есть правила).

— Отжимания, 19 раз (средняя постановка рук, полное разгибание в верней точке).

— Поднимание туловища из положения лежа на спине 25 раз за 1 минуту. Ноги по правилам должен держать партнер. Я зацепляюсь за батарею или диван.

На сегодня подтягиваюсь в максимуме 8 раз, отжимаюсь 26 раз, гиря — 25 раз, пресс — 26 раз за 1 минуту.

Цель: поддерживать выполнение нормативов на протяжении 56-59 лет.

Вполне посильная для меня, я считаю. Тут главное совместить нагрузки и не получить перетрена. Но я к себе прислушиваюсь, пока получается.

Программа Стоп Саркопения 26.0

Стоп Саркопения 26.0. Программа, прошедшая РКИ — рандомизированные клинические исследования (испытания). Официально опубликована.

Как нужно тренироваться.

— Силовые упражнения 2 раза в неделю (понедельник + четверг, вторник + пятница);

— Отводить 72 ч. на восстановление мышц — минимум для тех, кому 55+.

— Перед каждым занятием — разминка. 10 минут, на все группы мышц, растягивания (статические).

1. Жим ногами в тренажере — 10 повторений.

2. Жим от груди — 10 повторений.

3. Разгибания ног на квадрицепс ног в тренажере — 10 повторений.

4. Сгибания ног на двуглавую мышцу в тренажере — 10 повторений.

5. Жим с плеч — 10 повторений.

6. Тяга верхнего блока к груди (как подтягивания широким хватом) в положении сидя — 10 повторений.

7. Подъём на носки на тренажёре — 10 повторений.

8. Скручивания на пресс — 10 повторений.

9. Разгибание спины на тренажёре — 10 повторений.

10. Сгибание рук на бицепс — 10 повторений.

11. Разгибание рук на трицепс — 10 повторений.

Тренировка начинается с 1 подхода для каждого упражнения с нагрузкой 50% от максимума на одно повторение (1RM).

Постепенно увеличивается до 3 подходов с нагрузкой 80% от 1RM в течение тренировочного периода.

Для каждой тренировки фиксировать в тетрадке объём и интенсивность.

Через 26 дней, 1 цикл, пересматривать нагрузку, основываясь на повторной оценке 1RM (делать максимум).

Анаболизм. Катаболизм. 26.0

Программа наращивания (построение) мышечного корсета длится 26 дней. Это — анаболический процесс. Надо достаточно есть белка (минимум 1 г на 1 кг массы (идут споры, какую массу считать, общую или «сухую, мышечную»). Я ем 1 г на 1 кг общей массы.

Затем наступает время ФМД диеты (Вальтера Лонго), 5 дней. Это катаболический процесс. Полностью расписывать не буду, гуглите, или читайте у меня в ТГ канале, я пишу об этом постоянно.

После него — снова включаю анаболический. Вот такие чередования.

ИМТ 27

 ПФ Кубышка, график похудения, ушло 37 недель, чтобы войти в мою зону комфорта, ИМТ 27

Чтобы выполнить ГТО на Золото пришлось похудеть до ИМТ 27. Худел публично, мне так легче.

Сейчас вес поддерживаю, мышечная масса постепенно растет, снижается чуть-чуть жировая. Увидел впервые за 30 лет в зеркале 2 кубика пресса. И «ушки боковые» сошли. Да, это тоже «гештальт», юности. Закрыл.

Обо всем пишу в ТГ канале «Пенсионный фонд Кубышка».

Всем желаю здоровья, любви, счастья, денег!

Двигаемся!