Рецензии на книги | Пластичность мозга

-Много людей следят за здоровьем и тренируют тело, чтобы дольше прожить, но не тренируют мозг, чтобы в старости иметь когнитивные способности на высоком уровне. Здоровое тело в старости не имеет смысла без качественных когнитивных функций мозга.

— Тренировка идет не только во время физических упражнений, но и когда человек анализирует тренировку в голове в любое другое время, в том числе во сне. (Когда это говорил мой инструктор по айкидо, я смеялся, а он оказался прав 😊). Оказывается, тренировать физические навыки можно, не приходя на тренировку, но не всегда и нечасто.

— Мысли могут влиять изменять нейронные цепочки и даже карту мозга (участки, которые отвечают за определённые навыки/умения)

— Участки мозга, отвечающие за определённые навыки/знания, могут переезжать в другие места без потерь в знаниях/умениях – долгое время считалось в науке, что они всегда неизменны. Мозг может компилировать их, перемещать, заимствовать нейроны в другие участки и возвращать обратно. Все это называется – Пластичность мозга.

— Более высокий интеллект способствует более быстрому восстановлению от травм мозга как психологических, так и физических.

— Если был поврежден участок отвечающий, например, за движение каких-то пальцев или других органов, то при тренировке нейроны создают цепочку, обходящую поврежденный участок и снова пальцы шевелятся.

— Если ребенок отстает, то это не обязательно, что он является умственно неполноценным. Может быть, у него, к примеру, просто плохо развился участок, отвечающий за восприятие эмоциональной информации окраски речи, и он не может понять смысл сказанного до конца, не отличает вопроса от утверждения. Устранив это с помощью тренировки, ребенок может догнать и перегнать сверстников. Или, к примеру, еще может быть он не может длинные предложения держать в голове и забывает начало пока ему говорят концовку. Ранее таких детей сразу относили к отсталым и дальше они всю жизнь были на спец обучении. Сейчас это можно устранить за считанные месяцы.  

— Человек может обучаться в любом возрасте. В 80-90 лет можно выучить любой иностранный язык с 0.

—  Если у кого-то склонность (математика, языки, юмор), а у кого-то ее нет, значит участок мозга не имеет такого большого кол-ва нейронный цепочек в этом месте как у первого человека. Можно его догнать и перегнать с помощью тренировок.

— Карта мозга +- у всех людей схожа, так как опыт у всех примерно одинаковый.

— Эмоциональный интеллект такой же, как и обычный и тоже тренируется.

— Любая зависимость/фобия —  это определенный «натренированный» участок мозга. Чтобы ее потерять нужно максимально «не тренироваться» в данном «умении» и зависимость пройдет, нейронные цепочки разорвутся, данное «умение» может пропасть. Даже есть специальные тренировки как ослабить эти нейронные связи. Разрабатываются целые комплексы тренировок в специальных центрах, чтобы противостоять зависимостям.

— На западе есть центры, где ученые могут подобрать людям определенные тренировки и решить их проблему с неправильными или отсутствующими нейронными связями в мозгу. Описаны кейсы, поражающие воображение: движение парализованными конечностями и серьезные восстановления в плоть до тренировок в спортзале. Обучение детей/взрослых, отстававших на десятки лет от сверстников.

— Все что мы видим, слышим, ощущаем – это интерпретация нашего мозга, основанная на накопленном опыте.

— Боль – тоже только интерпретация. Иными словами, если человек не осознает повреждения, то и боли у него не будет. То же самое и наоборот, есть аномалии, когда повреждения нет, а боль есть. Также сюда относятся фантомные боли. Упражнениями можно заблокировать боль.

— Интерпретации сознания можно менять. Дерьмо может быть вкусным, а боль приятной. Можно радоваться неудачам и сожалеть об успехах (кстати, со мной бывает 😊). Но ученые считают, такие перверсии ведут к депрессиям и в последствии к раннему старению мозга.

— Почти все отклонения приобретаются в детстве. Исправить их можно даже в старости. Описаны некоторые случаи детей алкоголиков, которые излечились от сексуальных расстройств только после 50-60 лет.

— Развитие участка мозга любого умения способствует развитию не только определенного участка мозга, но и всех нейронных связей в целом.

— Мозг развивается, находя решение и получая в награду дофамин и эндорфин. В этот момент и устанавливается большое число нейронных связей.

— Описаны случаи, когда люди всю жизнь развивали способности к математическим вычислениям. Некоторые научились даже извлекать в уме кубический корень. Когда этим людям делали картирование мозга (определение, какие участки за что отвечают), то выяснили, что в отличие от обычных людей, у этих задействовано большое количество участков в вычислениях и в разных участках хранятся разные стратегии вычислений. При этом многие процедуры происходят в автоматическом режиме, и они человек не может объяснить почему, так быстро находит промежуточные ответы.