= = = = =
18+. Людям с неподготовленной психикой и склонностью к анальному жжению не рекомендуется чтение данного текста.
= = = = =
Рекомендуемое чтение:
«Скучные не продают». Быть трусливым унылым говном дорого и невыгодно.
«Солидная Компания» как диагноз для директора или владельца бизнеса
Скам как основная стратегия в маркетинге, консалтинге и вообще в бизнесе
В очередной раз бросил курить, срок — 2 месяца и в очередной раз меня колбасит.
Когда я бросаю курить, начинаю заниматься спортом, бегать, плавать, соблюдать диету и пр.
А поскольку я бросаю курить уже 20 лет как, то периодически я – спортсмен и приверженец здорового образа жизни.
Живу я в районе Орехово города Москвы, и, соответственно, бегаю в районе Орехово – Царицино- Братеево.
Вчера пробежал более 7 км., выкладываю путь. Буду увеличивать дистанцию.
Бег – эффективное, простое для выполнения физическое упражнение, в процессе которого задействуется основная часть мышечного и связочного аппарата, необходимую нагрузку получают и суставы. Усиливается кровообращение, ткани и органы насыщаются кислородом. Бег – отличная тренировка и для сосудистой системы, а также незаменимая профилактика сердечных заболеваний.
Бег способствует очищению организма. Кровь, которая интенсивным потоком движется по сосудам и собирает все ненужное и отработанное, через пот (который также интенсивно выделяется при беге) эта гадость выводится из организма.
Беговые упражнения также способствуют выработке гормонов «счастья», и являются отличной профилактикой стресса. Продолжая говорить про психологические аспекты, нельзя не сказать о том, что бег развивает личностные качества, усиливает самоконтроль, воспитывает целеустремленность, силу воли.
Случайно наткнулся на онлайн-курс (БЕСПЛАТНЫЙ) от одного из ведущих бегунов России. Старт завтра. Сбрасывают программу перед каждой тренировкой. Так что, будет желание — велкам! leto.run/