После первой попытки
smart-lab.ru/mobile/topic/1224898/
Наученный своим эмпирическим опытом, выбрал другой путь, он оказался короче.

Научные исследования показали, что повышение температуры тела на один градус снижает темпы развития некоторых вирусов в 200 раз. То есть, мы имеем дело с доказанным фактом — жар приносит пользу и помогает бороться с инфекцией.
Например, у марафонцев температура тела к финишу достигает 38,9 °С независимо от погоды.
ИИ
Бег оказывает мощное положительное влияние на мозг, улучшая когнитивные способности, настроение и общее самочувствие. Вот основные преимущества бега для нашего мыслительного органа:
1. 🧠 **Улучшает память**: Регулярные занятия бегом стимулируют рост новых клеток гиппокампа – отдела мозга, отвечающего за формирование памяти и обучение.
2. ✨ **Повышает концентрацию**: Во время пробежки вырабатываются эндорфины, серотонин и дофамин – гормоны счастья, которые повышают мотивацию и способность фокусироваться на задаче.
3. ⚡️ **Уменьшает стресс**: Бег помогает снизить уровень кортизола – гормона стресса, снижая тревожность и улучшая качество сна.
(
Читать дальше )