Письмо моему юному другу о здоровье. Эпилог.
Восемь лет прошло с момента публикации цикла этих статей на смартлабе:
Начало: Письмо моему юному другу о здоровье.
Продолжение: Второе письмо моему юному другу о здоровье
Продолжение:Третье письмо моему юному другу о здоровье
Заключение: Заключительное письмо моему юному другу о здоровье
Было достаточно активное обсуждение, кому интересно, можете перечитать.
В дискуссии я там отметил, что организм — система нелинейная. Легко попасть в состояние с необратимыми последствиями, обратного пути из которого нет. Точно так же, небольшими корректирующими воздействиями, можно перевести его (организм) в состояние с более высоким запасом прочности. И хотя все там будем, но ползти к кладбищу комфортнее без болезней.
Мне тогда было 65, был полон сил и энергии. Сейчас 73, запал немного не тот.
Коротко поделюсь опытом прошедших восьми лет.
Были старые проблемы с мозговым кровообращением. Проблема большинства гипертоников. Худо-бедно их решал, насколько это возможно. Но в принципе ничего особо серьезного.
Первый звоночек был в марте прошлого года — транзиторная ишемическая атака — кратковременный паралич кисти правой руки.
Скажу прямо я не оценил серьезность ситуации и отнесся к этому по разгильдяйски. Взял мышку в левую, выпил аспирина и все постепенно прошло. Но все-таки решил сходить к неврологу.
Получил инструкцию при повторе немедленно вызывать скорую и ехать в больницу. И рекомендацию попить цитиколин (я выбрал таблеточную форму).
Цитиколин оказал чудодейственное действие. Я забыл про все проблемы с мозгами. Работал как в молодости, привел в порядок программы индикаторов и робота для МТ4. Переписал весной этого года наконец коды в MQL5 для МТ5 (с помощью DeepSeek).
Вел в мае этого года переговоры о продаже разработки на корню, но это так и не произошло, несмотря на демонстрируемый интерес. Почему я так и не понял.
Но все когда-нибудь кончается.
Утром, 31 августа проснулся, попил воды и потерял правую руку и частично ногу. Немедленно вызвал скорую и через час был в больнице.
Каталка, памперсы, КТ, тромболизинг. Рука в течение суток полностью отнялась как будто ее никогда и не было.
Но все не так плохо, через сутки чувствительность вернулась, за исключением подвижности пальцев не говоря уже о мелкой моторике.
Памперсы сняли, перевели в обычную палату. Начали лечить дальше. Трое суток меня периодически корежило, то рука, то лицо, но потом все стабилизировалось. И через две недели выписали на реабилитацию в специальную больницу. Туда я приехал без работающих пальцев, ставя вместо подписи крестик, а через месяц уезжал уже владея авторучкой, хоть и с корявым, но уже с разборчивым почерком.
Но это не вся история.
В предыдущих публикациях я писал, что к назначениям врачей нужно относиться достаточно осторожно, особенно если речь не идет о стандартных протоколах лечения, типа как при инсульте.
Я гипертоник со стажем. И терапевт в первой больнице решил поменять мои стандартные медикаменты. И я начал терять зрение, не понимая почему. Вплоть до полной, кратковременной к счастью, слепоты на один глаз.
Потом в больнице реабилитации мы с врачом выяснили, что это побочка на нифекард (нифедипин), который мне к тому же назначили в лошадиной дозе. Это не общее его свойство для всех поголовно, просто мой организм так реагировал, да и доза была большая.
Выяснили, заменили, и проблемы постепенно исчезли. Домой я вернулся в середине октября практически в норме, если не считать некоторых остаточных явлений.
Но! Тут напомню про то, как легко попасть в ситуацию с необратимыми последствиями. Особенно если организм уже снят с гарантии. :)
Через неделю после выписки из больницы реабилитации у меня случился скачок давления с реакцией на глаз — потеря зрения.
Визуально все было по аналогии, как в первый раз, хотя медикаментов с побочкой я не принимал. Снова отвезли в больницу с подозрением на инсульт. Не подтвердилось.
Назначили консультацию нейроофтальмолога, который зафиксировал потерю поля зрения в обширной области сетчатки глаза чуть ниже центра. Скотома называется. Но причину не определил.
Пока суть да дело, это все длилось 4 дня. После этого выдали документы и сказали ехать в офтальмологический центр для экстренной госпитализации. Что я и сделал.
Что обнаружили? Тромб в артерии сетчатки. Это в общем было уже необратимо. Подержали две недели, стабилизировали ситуацию. Слепое пятно чуть уменьшилось, и в общем на этом все.
В бытовом отношении особых проблем это не создает. С чтением хуже, переключился на аудиокниги. На компьютере и смартфоне, где возможно, установил темную тему. Второй глаз есть, но там развивается катаракта, а операцию делать отказались, пока не стабилизируется ситуация с первым.
С трейдингм не знаю как получится. Робот немного выручает, но за ним надо следить и проблемы есть, в основном по зрению. Да и когнитивные способности к доинсультному периоду не возвратились в полной мере.
Какие выводы. Большинство тут много моложе и их эти проблемы пока не волнуют.
Но все-таки:
1. При инсульте крайне важно немедленно попасть в клинику в первые 4 часа. Это терапевтическое окно. Те, на кого я насмотрелся, и кто попал в этом интервале, как правило, отделывались легким испугом (по крайней мере в первый раз).
2. По возможности правильно оценивайте проблему и предполагаемый диагноз. Не исключено, что своевременное обращение к офтальмологам во втором случае дало бы положительный эффект.
Конечно, и скорая и больницы должны быть в пределах доступности.
P.S. В общей сложности я провел в больницах два с половиной месяца. Продолжать не хочется...
Берегите себя. Спекуляции и инвестиции — нервная штука, но бухать при этом не обязательно. И не нужно.
Periculo cattus, я не писал, что у меня это на почве выпивки. Давно не увлекаюсь. :)
А вам нужно поберечься. Почитайте предыдущие статейки по ссылкам в начале. Там много интересного.
А так конечно лишнее это всё. Если есть возможность себя развлечь с друзьями иначе — лучше не выпивать вообще ни одной.
А теперь в обязательном порядке, раз ух пить нельзя.
Здоровья!
Сразу больница и врачи.
Как действительно прижмёт — подобная мышиная возня покажется настолько несущественной, не нужной…
Евгений Гуревич, мастерство не пропьешь. :)
P.S. На самом деле радоваться особо нечему. Но и лапки складывать тоже не метод. Любое занятие и общение, пусть даже посредством интернета, активирует жизненные процессы.
P.S1. Такой текст я в прошлом набирал за считанные минуты и без опечаток. Сейчас сложнее и на это ушло определенное время, не такое уж и маленькое. Но работа с клавиатурой развивает моторику. Это тоже своего рода реабилитация.
Проблемы есть. Некоторые из этих статей я вряд ли смог бы написать в сегодняшнем состоянии. А логику некоторых своих публикаций того периода сегодня понимаю с большим трудом. Может потому что ушел от тематики…
Но вот что я заметил.
В августе 2004 года я заработал гемофтальм — обширное кровоизлияние в глаз.
2011 мне как-то ничем особенным не запомнился. Но в 2018 были большие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Прыгало давление и масса побочных эффектов по всем системам организма на этой почве. Тоже началось в августе.
И вот август 2025. Детали в основном тексте.
Боевое биологическое оружие должно в течении суток привести к летальному исходу и 100% контагиозность
Или кто взорвал СП-1 и СП2.
Смотря какая новость будет первой (если вообще будет). Тогда вторая будет само собой разумеющееся
А лечение по большей части идет по стандартным протоколам. И если конкретный случай в протоколы не укладывается, то считай, что тебе не повезло.
А причина известна.
Во втором письме Вы писали
Если проанализировать свою жизнь до появления первых симптомов, есть ли сейчас понимание, в чем была первопричина всех проблем со здоровьем?
Vkt, ну вы и спросили… Если бы все было так просто
Какие-то частные проблемы тем или иным способом рещались, Но все не так просто, как хотелось бы. Ни деньги ни врачи ничего особо не решают. Главное, чтобы не навредили без нужды.
Если бы решали, то некоторые жили бы вечно :)
Здоровья и позитивных эмоций от жизни!
Автору крепкого здоровья и долгих лет жизни.
поэтому они сейчас потребляют 10 % молочных продуктов
остальное на экспорт....
сие не касается кисломолочки....
народ
пейте меньше молока и ешьте меньше сахара...
будите здоровы
У них нет гипертонии?
А что еще финнам на экспорт отправлять?
Гранит?
А как организм защелачивается содой если она в желудке превращается просто в соль? Кислота с щелочью равно соль.
Вы же не можете жел сок постоянно гасить содой. Нарушиьсявесь баланс пишеворения.
Может это миф?
Виталий Зотов, может и миф.
Много чего работает на уровне плацебо, используя внутренние ресурсы организма.
Что касается соды, то она вначале гасится кипятком, превращаясь за счет термической реакции в довольно сильную щелочь. А уже потом принимается внутрь. Потому что просто раствор соды вообще никакого воздействия на кислотно-щелочной баланс оказать не может. Реакции эти описаны в литературе. Мне сейчас искать сложно из-за проблем со зрением.
Но в желудке она, эта щелочь, тут же превращается в соль.
Там кислота. Тут щелочь. Итог — соль. Химия.
Вывод — в 12-перстную кишку попадает соль. Которая потом осваивается организмом. И еще не известно как.
Плацебо — это когда муку голотаешь, она просто нулевая, ничего неменяет, только мнение ваше.
А тут вы гасите жел.сок, а вместо него получаете кучу соли. Это далеко не плацебо. И отложение ее по всему организму. Ну чтото он может выведет.
Ведь черт вообще знает, какая это соль. Я же не химик. На что она влияет? Может это вообще отрава.
А потом минусзрение.
Дипсик сказал, что это обычная поваренная соль.
НО ее избыток сильно влияет насердечно — сосудистую систему, особенно при гипертонии.
Во как .
Никто ничего не знает, тыкаются в темноте, а верить хочется ибо жить то хочется.
Начинаешь пробовать, забивать голову, беспокоится, а на выходе еще и вред может быть.
Я про соду не просто так.
Я сам с дуру ее пить начал. Итог фиговый. Хорошо вовремя спохватился. Вроде проехал. Но кто знает как это потом скажется.
Причем обращаться в клинику нужно в первый час-полтора, а не 4. При этом клиника должа быть соответствующего уровня. Для мск это Ок. А в регионах такой уровень есть только в областных клинических больницах. То есть у людей из глубинки практически нет шансов этим воспользоваться.
Да нет, не одинокий.
А вообще, гипертония — это от густой и жирной крови и чтобы этого избежать, надо поддерживать нормальный вес и правильно питаться.
Не менее половины рациона должны составлять свежие фрукты, а также свежие и отварные на воде овощи. Ничего жирного и жареного! Мясо куриное и рыбное. Никакого красного мяса, тем более сала.
От тромбозов очень полезно лежать вверх ногами, опирая их, например, на стену.
И обязательны посильные физические нагрузки, ходьба.
А гипертония у меня начиналась где-то в 50. Сейчас мне далеко за 60 и её у меня теперь нет вообще, и уже много лет, а пульс в покое 60.
Но вот незадача, они уже на том свете или глубокие инвалиды с перенесёнными инсультами и инфарктами, а я, съедая яблоки и апельсины килограммами в день, все ещё жив-здоров и нет у меня лишнего веса и живота.
Очень вкусно мелко натирать на тёрке свежие свеклу и морковь в равных пропорциях и добавлять туда мелкопорезанный чеснок.
Свекла, между прочим, считается антираковым овощем.
Но вот беда — они уже на кладбище.
А я и по врачам не хожу, и таблеток от гипертонии не пью вообще, а как рассветёт, на пробежку пойду быстрым шагом километров на 5. И дома у меня турник на стене.
И вы ещё забыли упомянуть нитраты во фруктах и овощах. Люди массово предпочитают «сбалансированное» питание, чтобы только «не травиться нитратами». И массово мрут, не доживая до пенсии.
А по теме ЗОЖ, продления жизни и иммунитета я читал множество книг, так что учить меня чему-то в этой сфере бесполезно.
Все запасы углеводов уходят за 1 час тренировки. Нужно минимум 5 гр на кило собственного веса в сутки. Если недобирать, то здравствуй катаболизм и перетрен. Для офисного работника норма ниже, но недостаток тоже будет ощутим.
99% тех кто приходит в зал — не участвуют в соревнованиях. Это другое ©
Фруктоза не вредна, но бесполезна в одних вещах и излишняя в других.
Парой комментов ниже другой комментатор настоятельно советует есть максимум фруктов. Причём тоже пишет что «проверил на себе», выздоровел от всего сразу и поэтому уверен на 100%. Я же только пожму плечами от персон с такими перекосами.
Но через часок, во славу вас обоих, взобью себе мусс из творога с бананом и клубникой.
А как пердят качки я наблюдал многократно. При желании, вы можете сами прочесть про всю цепочку пищеварения белка и после сделать выводы, тоже какие пожелаете.
А мне не надо приписывать какие-то «не хватает воли». Если решили, что я сижу на чипсах с кока-колами в перерывах между заодно и ширками хмурым — то это лишь ваши огульные фантазии.
Белка там будет всего 8%. Ибо творога половина от массы, а в нём белка 16%.
А вот углей там более 30%, т.к. вторая половина одни фрукты. Где есть как быстрые(фруктоза для энергии и мозга), так и медленные(клетчатка для кишечника) углеводы.
И ощутимый наборчик витаминов
Что куда полезнее голого белка.
читаю вас обоих и ржу. Вы оба не жильцы. Оба помрете от язвы на нервной заумной почве.
А долго проживет тот кто муть вашу мимо ушей.
Кто просто соблюдает меру во всем. Ест все понемножку.
А не бегает с весами граммы считает. И не беспокоится о ерунде в которой сам бог не знает что правильно.
А долго проживет тот кто муть вашу мимо ушей.
Кто просто соблюдает меру во всем. Ест все понемножку.
А не бегает с весами граммы считает. И не беспокоится о ерунде в которой сам бог не знает что правильно.
Бросьте вы. Ни вы ни я никто начерта не знает. Тыкаемся как слепые котята.
Вам сегодня хорошо а через год расплата. Не год так пять.
Сказав Я знаю вы сами себе яму копаете плтому что дурите себя и других ещё.
Mechanic,
100% вы умрете. Остальное не 100%.
Вообще категоричность обычно вредна.
Вы себя послушайте. Я помог всем знакомым. 100%. Плевать как работает но я знаю!
И это говорит взрослый.
Есть научный подход а есть по мнению и опыту.
Оба кривые друг без друга.
Вы выбрали по мнению. Живу как кажется. Это ваш выбор. Вот и все.
Я это значит все победы ваши но и все дерьмо тоже ваше.
Но и хорошего в этом ничего нет. Просто вам так захотелось.
Ну и ладно.
Вам может и нет, обществу — да.
Сообщил, что надо быть осторожным с такими как вы. Что, человек, который знает как жить правильно уже сам по себе ошибается, даже не осознавая этого.
Что вы не ставите свою шкуру на кон, не несете ответственность, но настаиваете на своей правоте. А если кто-то полезет по вашему пути и пострадает — вы скажете — сам виноват. Вы это и говорите уже сейчас.
Совет — это сказал и забыл.
А вы просто гвозди в мозг вколачиваете.
Дискурссия — это обмен мнениями и обоснование их, чем мы и занимааемся,, а вы хотите, чтобы пели вам в унисон.
Я дал вам информацию. Нельзя исключать ничего из рациона. Нужно просто соблюдать меру. Есть сбалансированно. Немного. и маленькими порциями. Не есть на ночь после 9. А лучше 8. А хочешь похудеть — так и 7.
Вы же этого не слышите. Вы на своей волне.
Какая тут дискурссия?
Что вы так волнуетесь? Я же не корову вашу режу.
Спокойнее.
Как вы думаете В концлагерях были толстые люди?
Если есть хлеб и воду на сколько потолстеешь?
В том то и дело, что то, что веками работает — вас не устраивает. Вам заново надо селосипед изобретать. Вы сами хотите эту славу иметь.
Нравится вам — можете кислоту пить. Дело ваше.
Но вы же говорите, что нужно практически исключить углеводы, оставив их «чуток». Ваши слова.
У вас опыт, хорошо.
Давайте представим — идет человек, и ему дубиной по голове. Он оклимался и стал чувствовать себя лучше чем раньше. Почему, да фиг знает. Просто ему так кажется.
Какой он вывод делает? — Надо помочь людям и каждому дать дубиной! Мне же помогло.
Ему же не вдомек, что может быть просто случайность, что у каждого организм свой. Зачем? У него же опыт !
А представьте, что это ему просто кажется! Что просто кукушку ему стряхнули и теперь ему все хорошо. Дураком стал. И вот этот активный дурак начинает на каждом углу убеждать всех, что дубина это лекарство.
Это я образно.
Вот, тчо такое опыт. Его надо проверять и перепроверять.
Проверять на чем? или на ком? На себе? Ну так только дураки делают.
Аргументы про после 7 ?
Да просто здравый смысл.
Если вы раньше закончили есть, то пища переварится тоже раньше и всю ночь ваш желудок будет отдыхать, а непереваривать то, что вы ему накидали в 11 вечера. Он вам потом спасибо скажет. !
Раньше еду закончили — значит меньше сьедите за день. Это два.
Да, это тяжело для большинства. Ну так мы же не про простые и легкие пути. Мы по то, как результата добиться.
Повторяю.
Перестанете есть — вес уйдет. Пусть не сразу. Болезни, там всякие, все дела. Но если не бросить, а продолжать — то уйдет, думать нечего. по другому не бывает. Надо дебилом быть, чтобы с этим спорить.
Конечно это дальше на всю жизнь. А как? До конца дней придется так жить. Иначе все вернутся быстро.
НО вы быстро привыкните. Я сам это делаю много-много лет. Потом это как обычное дело. Поели легко до 9 и все. Организм уже не требует.
Ну а сначала придется попотеть.
Если вы не можете — это другой вопрос.
Но то, что работало 1000 лет — будет работать и дальше. Просто умничать не надо, а делать.
Ни один нормальный человек не сможет. Умора.
Может нормальный то и сможет. А вот НЕ Нормальные они не смогут.
Как то у вас все перевёрнуто.
Не могут. Нужен быстрый результат. Хотят жрать. Значит шансов нет. Так и будут горки с плачевным исходим.
О чем речь?
Обойтись полумерами?
Не выйдет.
Конечно это лучше чем ничего. Но и то не всегда.
Подшивающийся алкаш губит организм ещё больше чем тот кто постоянно но умеренно.
Не можете ну не ешьте углеводы. Этим вы одно лечите другое калечите. Что лопнет раньше? Ну это вопрос не ко мне.
Я согласен. Многие не могут. Значит будут толстые до смерти.
Разговор же не могут или нет а полезно это или нет.
Ответ Нет.
Бывают ситуации, когда уже ничего не сделать. Поздно. Раньше надо было думать.
Да, грустно. Но это жизнь. За все приходится платить.
Ваша безуглеводная диета — ну честно — просто направлена, чтобы жрать так же, но другое. Ключевое слово — жрать., а не выздороветь.
Итог — тот же хрен, но в левой руке.
Часто людям нужно плюнуть и просто жить. Не волноваться о том, чего они исправить уже не могут. Почаще улыбаться, благодарить мир или бога или черта, что вам дали в нем пожить хоть столько.
Признать себе и простить себя, что вы так бездарно профукали свое здоровье. И закончить себя жалеть. Бегать по врачам.
Лучше собрать манатки, если не долго осталось и поехать в Крым жить. Хотя бы на зиму, если денег нет.
Перемена в любом случае положительно скажется. Новые места, связи, настроение.
Вы поймите, чтобы что-то кардинально изменить — нужно вылезти из старой раковины.
Переехать за город. Если на минималках.
Взрослые так и делают.
Дети же цепляются за старое в надежде, что всегда было так, но сейчас будет по другому.
Приходит время, рано или поздно, когда уже ничего не поможет.
Вам же надо оперативно. те быстро. Как обычно.
Не правильно, а быстро и легко.
Вы так живете, будто от любой болезни есть лекарства и методы. Все можно починить. Просто надо знать Как.
Это же ерунда.
Богатеи, президенты мрут точно также. Хлоп и нет.
Просто вы не можете принять безысходность.
Я не знаю, что делать.
Я знаю, что я всегда думал заранее. Тоже дурил, но умел вовремя остановится. Как мне хотелось бы думать.
Поздно пить Боржоми, когда почки отвалились.
Но если собраться — можно еще долго пожить. Организм та еще штука.
Но нужно конкретно все менять. Еду, режим, ритм, проживание, привычки.
Будет стресс. Но если он вытянет — проживете еще долго.
Ну а нет — так тому и быть.
Но вы не думайте, что ваши методы лучше., Они направлены на симптомы. Вы тушите пожал из ладошек. Главное, чтобы вам было удобно и хорошо.
Поэтому у вас и здоровья нет, видимо.
Комфорт и удобство для вас на первом месте.
Я Хочу !
А не — Если надо, то буду.
Вам плевать на все, кроме ваших хотелок.
Какой дурак при давлении жмет штангу? и еще тяжелые веса.
Офигеть.
Вы с головой разберитесь лучше.
Вы живете, как будто у вас на все есть запчасти. Сломалось — заменил, испортилось — закинул колес и поехал дальше.
Я и чувствую, что у вас мозг спортсмена.
Ограничить то, добавить это, побольше присесть, повесить лишний блин.
для этих Рекордов! — ужас. !
Какой взрослый после 45 идет к рекордам? Только дети. Взрослые дети.
Щелк, лопнуло что-нибудь и ты уже на небесах!
Или в кресле-каталке в памперсах.
К сожалению, но приходит время когда уже все
Пальцами искрить, вилки глотать — наше дело — сторона.
Сиди на солнышке, грейся.
И с барышнями по аккурантее. Каменные они, не каменные ...
Классику смотрите.
Каждый принимает решение и расхлебывает последствия. Исправляет ошибки, пытается хотя бы и делает след шаг.
Правильных путей нет. Есть ваш путь. Для другого он может смерть.
Вот и все.
А учить других не есть углеводы или есть — фигня.
Вам может и помогает, но кто знает — Что вам там помогло на самом деле? Правильно вы это трактуете или просто вам кажется? Верны ли ваши выводы?
Вы сами это не знаете. Только догадываетесь.
Бегал Вася, бегал, чувствовал отлично, всем советовал и хлоп — помер прямо на пробежке.
А другой бухал, но меру знал и помер в 80. Кстати батя моего друга.
А другой после инфаркта 60 бросил, потерпел 2 года и снова здорово. Жить, говорит, скучно. И помер через год в 63. Ну зато ему теперь весело, наверное.
Вас слушаю, вы как алкоголик, понимает, что вредно, но бросать не хочет, а ищет, чтобы вреда поменьше. Не водки, а винца. Не литр, а пол. Углеводы нет. Капельницу поставлю, кровь почищу. Но бухать буду. Не по мне доживать. Я еще орел !
А потом — А что делать, если уже трендец? Давление не падает, ааааа !
Уже ничего. Наливай да допивай до конца.
образно.
просто параллели. НО
Умереть от инфаркта — инсульта — не самый худший вариант. Если сразу.
А вот не сразу — тут может быть хреновенько, особенно если один.
Я не призываю — не бухать или еще там чего.
Просто не надо искать волшебных таблеток и чудесных путей.
И углеводы тут вообще ни при чем.
Просто ваша блаж.
Я совсем другой. Я рисковал больше чем вы, тут и думать нечего. Это не в обиду.
именно по этому у меня такое отношение.
С годами, шишками, разбитыми головами — начинаешь понимать, что можно было гораздо проще. Что не обязательно каждый раз идти в атаку. Можно переждать, даже отступить.
В результате добьешься большего. Не надо будет восстанавливать глупые потери, зализывать раны.
Вы же, как я вижу — теоретик. По вашему отношению видно, что жизнь вас, особо, мордой по грязи не возила. Слегка так шлепала по попе.
А я просто устал рисковать и идти напролом.
Давно причем.
И жизнь стала гораздо лучше. Может менее яркой, но зато плавной и мягкой. Живи и улыбайся.
Причем — я ни слова не сказал — Ничего не делай. Это вы сами с собой.
Я сказал — не спеши, подумай, семь раз отмерь и глядишь может даже и отрезать не нужно уже, другие за тебя все сделают, а ты посто возьмешь то, за что они кровь пролили.
Это жизнь. Не ваши фантазии. Тут нет правых\виноватых, здесь — победил или проиграл и не важно как и почему.
Вы не умный человек, извините, конечно.
Вы пишете, что у вас уже проблемы со здоровьем, а жить собрались до 100. Вы хоть видели, общались с человеком под 100 лет? Это уже мумия ходячая. Пусть даже двигается еще на вид бодро.
Вы хотя бы еще 10 лет проживите. Хвастун.
А потом уже до 120 лижи мажьте.
-ходил пешком, но не более 5км в день, плавание умеренно
-снизил бы еще вес, на всяк...
-делал зарядку
— может поголодал бы, посмотрел бы как и чё
-в еде ничего бы не менял, может ел бы не до 9, как сейчас, а до 7, чтобы снизить вес
— Фрукты, овощи, витамины
— и самое главное — побольше позитива. Не думать о ерунде, не жалеть себя, бедного-несчастного. Я это умею, долго тренировался. Не знаю как вы. Но вот, что нужно тренировать, а не штанги тягать 120. Нужно учится выбрасывать глупые, не нужные мысли. Не давать им разрастаться как ком с горы.
Позитив и цель — 80% успеха.
Еще цель нужна. Без нее тяжко жить.
Нужно недоедать, недосыпать, быть в холоде. Бороться с собой и учится и уметь получать от этого удовольствие.
А удовольствие приходит от осознания, что все это на благо, ибо устраняет Причины, а не следствия,
Так, что не надо новый велосипед. Вы же опять скажете, что все это 1000летней пылью занесено...
Старый едет еще ого-го как. Просто делать надо.
А не мусю чесать. Брать себя за горло, а не за попочку нежную и взбивать подушечку, чтобы помягче.
Хотя может это я про другого. Я же вас не знаю. Просто так… мысли вслух.
И главное — надо понимать, что ничего может уже не помочь.
Если поздно — то все, финиш.
И уж конечно не надеяться на быстрый результат.
Психология, вот, что нас губит. Именно из-за не понимания ее мы совершает роковые ошибки, не можем вовремя остановится.
Но вам же это не интересно
Вы же название таблеток ждете, да?.. и как их принимать
Ладно. Проехали.
Не. Мудаки я не писал.
Просто смешно когда взрослые говорят как дети.
Категорично.
Человек из будущего пишет.
Но нет. Хомячки будут подрачивать на поршак и буфета.
Поверь юзернэйм, тебе некогда будет вспоминать те самые воспоминания. Ты будешь стараться не крякнуть в серьёзные годы.
Делай лучше сейчас нечто, чтобы прокатиться подольше.
Брехня это всё, про то, что останутся воспоминания, впечатления, которые ты будешь сочно перебирать.
Адова брехня. Половину ты просто забудешь, вторая половина утратит окрас.
Это ссанина в уши от маркетологов про впечатления
Как раз в умении сочетать без перекосов и состоит счастливая полноценная и долгосрочная жизнь.
Их не останется.
А так, часть, что сохранится — утратит окрас. Ты не вспомнишь всех женщин или все места и тд.
Хорошо, если не один в преклонном и есть с кем посмеяться.
Т.е. таки надо фильтровать маркетинговые бредни от реальности. Ну для этого нужны медицинские или околомедицинские знания.
Имея их, понимаешь, какое же фуфло вкручивают тут и там
Ну или хотя бы — слушать старших товарищей, людей из будущего.
Beach Bunny, почему же. Пользуюсь по мере возможности.
Правда наука о здоровье не относится к точным и строгим, в отличие от программирования.И формулируя по разному запрос можно получить удивительные ответы. :)
кхм, не похоже что вы об этом советовались с DeepSeek, потому как лекарства и методы очень похожи на те которые врачи называют плацебо-ноцебо-дурацебо, вы или найдите нормально врача или в DeepSeek загрузите ВСЕ результаты анализов и опишите проблемы, в том числе УЗИ сердца, внутренних органов и результаты анализа биохимии крови. А еще лучше и с нормальным врачом и с DeepSeek.
Тот же цианоз ну не лечат с помощью физнагрузок, для начала надо купировать проблему, а потом физнагрузки добавлять.
Гляньте на дату публикации...
1. сейчас то есть,
2. врачи нормальные были и тогда и сейчас
А вопросы своего здоровья лучше обсуждать на профильных форумах
Особенно мучений родственников. Тихо уснуть и адью.
Но так не всем везет.
Лекарства можете кушать.
А я вот если конкор выпью, то задыхаюсь сразу (ибо астма с рождения), а если вместо конкора выпью ивабрадин, то сразу аллергия сильнейшая (ибо вдобавок к астме еще и нейродермитом болею с того же детства).
А без этих лекарств пульс 130…
Ползу медленно туда, куда нас всех жизнь определяет.
В конечном итоге все там окажемся, что качкообразный человек, что толстый и больной, как я человек.
И, кстати, не факт, что лучше (быстрее или дольше).
«Ещё не известно, как что происходит
Может быть, смерть жизнью кончается
Но ведь каждый сюда зачем-то приходит
Для чего-то он здесь появляется»
(Дельфин)
Для чего- вопрос само глупый.
Почему — лучше.
Но и на него часто ответ — да просто так.
Безысходность. Запомните это слово.
Здоровья Вам!
Так по крайней мере помрешь без боли )))
Хотя я и отхожу от каждого возлияния около недели )
Ща вот работу искать — пить не получится (да и слава Богу).
Анапролол — это есть разновидность бисопролола (точнее — наоборот).
Т.Е. запрещено больным бронхиальной астмой (та же хрень, что и бисопролол, метапролол и иже с ними).
Вы просто не знаете, что такое вдруг начать задыхаться ночью через часа 2-3 после приема бесопролола — когда вздохнуть не можешь потому, что не можешь выдохнуть (представьте себе легкие 3 литра, из которых вы дышать можете лишь 0,5 литра в моменте).
Ладно… это оффтоп все. Сорри, более не буду писать тут.
Извините, пожадуйста.