Список проголосовавших за комментарий "Mechanic, я бы только насчет углеводов уточнил. Простые углеводы убирать или сильно сокращать. А вот сложные углеводы можно оставить. Иначе что, только белки и жиры кушать? Не очень хороший рацион в доглгосроке"