Список проголосовавших за комментарий "Mechanic, я трактую как написано — «все углеводы — яд». Ситхи всегда все возводят в абсолют ©<br/> <br/> Все запасы углеводов уходят за 1 час тренировки. Нужно минимум 5 гр на кило собственного веса в сутки. Если недобирать, то здравствуй катаболизм и перетрен. Для офисного работника норма ниже, но недостаток тоже будет ощутим."