Рецензии на книги | Жизнь на полной мощности /Джим Лоэр

Книги по поводу эффективности, баланса между работой и отдыхом я читала и ранее, но эта заставила меня думать и переосмысливать некоторые вещи сильнее остальных. 

Как человеку, любящему своё дело, бывает тяжело остановиться: хочется выполнить все задачи, выстроить все процессы, докопаться до сути каждой проблемы. Однако у этого есть своя цена — выгорание, которое может перерасти в апатию и т.п. 

Данная книга помогает, часто на примерах, выстроить тот самый баланс, показывает приемы для восстановления своей батарейки и способы её сбережения и т.п. Ведь самый ценный ресурс — это энергия, а не время, и важно научится энергию восстанавливать, а где-то и беречь.
Все примеры и приемы описывать не буду. Ограничусь парой моментов.

Например, заинтересовала мысль про ритуалы. «Ритуалы — это мощное средство превращения наших ценностей и приоритетов в действие… Если вы не можете выполнить какое-то действие в спокойной обстановке, то не стоит рассчитывать на то, что вы сможете выполнить его под давлением или в условиях кризиса. Выработка точных ритуалов позволяет отмести все отвлекающие факторы и страхи, которые появляются в условиях стресса.»
Сразу вспомнился мой разговор, состоявший пару лет назад с психологом, где она сказала, что в стрессовых ситуациях человек всегда сбрасывается до базовых настроек. Другими словами, в течение жизни человек способен обучаться, корректировать свое поведение, но в критической ситуации поступит так, как было в нем заложено изначально. Например, человек-молния, привыкший всё делать быстро, в течение жизни может научиться притормаживать и делать паузы, но в кризисе будет действовать молниеносно. 
Утверждение из книги про ритуалы как будто продолжило диалог с тем психологом..

Больше всего, наверное, заставила задуматься мысль про истину.
«Уклонение от истины требуетбольших усилий и расхода энергии. На самом базовом уровне мы склонны обманывать себя, стремясь защитить свою самооценку… Если истина делает нас более свободными, мы не сможем ограничиться одномоментным взглядом ей в лицо. Это должно быть постоянной практикой. Как и все наши „мускулы“, самосознание слабеет при неиспользовании и крепнет, когда мы преодолеваем свое же собственное сопротивление ему».
Далее, конечно, говорилось и про принятие ответственности и т.д. 
Мне кажется, я давно, а быть может никогда, не читала про честность с самим с собой в таком разрезе.

В целом, вся книга читалась достаточно легко и увлекательно. Ни разу не пожалела о прочтении. Она помогла немного встряхнуться, пересмотреть свое отношение к сбережению своей энергии и восстановлению сил. На мой взгляд, книга полезна.