Как преодолеть стресс и научиться жить спокойно.

  В современном мире мы постоянно сталкиваемся со стрессами которые негативно влияют на наше настроение и физическое состояние. Особенно это касается тех, кто торгует на бирже. Многие снимают стресс разрушающим способом — алкоголем, но это, как говорится, не лечит, а скорее губит печень. Но существуют и экологичные способы, о которых мы сейчас расскажем. Но сначала нужно понять, что такое стресс. В природе все взаимосвязано и ничего не бывает «ненужным». Стресс помогает организму изыскивать дополнительные ресурсы для преодоления экстремальной ситуации, например встречу с хищником. У жертвы активизируется симпатическая неравная система, повышается давление, в кровь выбрасывается адреналин, подавляется пищеварение и репродуктивная система, понижается болевой порог, все это позволяет убежать от хищника и спасти свою жизнь. Однако постоянное воздействие стрессовых факторов очень вредно для организма и после стресса естественным образом наступает расслабляющее состояние, при котором запускается парасимпатическая нервная система, снижается тонус мышц, активизируются все системы жизнеобеспечения. Отсюда, кстати, у людей, находящихся в постоянном стрессе и возникают проблемы с пищеварением и потенцией. 

  Эффективно снимать стресс позволяет практика йоги, которая дает возможность через упражнения и контроль дыхания воздействовать на вегетативную нервную систему и управлять своим сознанием. 

  Представьте конкретную ситуацию, когда у вас случился стоп-лосс, вы получили большой убыток, вас накрывает злость и отчаяние. В эмоциональном состоянии решения часто бывают ошибочные, как быстро можно успокоить нервы и восстановить здравость ума? Для этого достаточно 10 минут: Сначала необходимо нейтрализовать выработанный адреналин. Сделайте простые физические упражнения: отжимания и приседания. Далее выполните дыхательную практику: делаете вдох через левую ноздрю, выдох через правую, потом вдох через правую, выдох через левую (2-3 минуты), затем тоже самое, только с задержкой дыхания на вдохе: вдох через левую, задержка на 10 секунд и выдох через правую и наоборот. Задержка дыхания только на вдохе. Дыхание глубокое, «через живот». Старайтесь представлять что ваши ноздри находятся между бровями и вы туда вдыхаете и выдыхаете. С помощью этого возникает лучшая концентрация. В йоге есть принцип, куда внимание, туда и энергия. 

  Подробнее о всех возможностях йоги на сайте: https://yogasveta.net/