DELETED193

ICWiener,  да не вопрос. так и делаю + немного физнагрузки, что бы кожа не отвисла. я когда курить бросил, за 3-4 месяца 15 кг набрал. так и жил 7 лет.

ICWiener, как говорят у нас в зале «Мнение людей меньше 80 не учитывается»

ICWiener, главное не пить, а это уже труднее

ICWiener, неа, там литр на ночь и полтора с утра
Не сильно влияет на образ жизни
Я когда то мог 10 литров пива за день выпить…

ICWiener, и 10 летней давности
smart-lab.ru/mobile/topic/279439/
Ровно 10 лет с крайней фотки оттуда прошло


Онлайн

ICWiener, да вы сколько угодно сьесть сможете, просто организм не усвоит это
Даже если чистые аминокислоты литрами пить.
Если вы вообще ничего не будете есть, а только пить воду, организм будет тратить 100 грамм белка и 70 грамм жира в сутки на поддержание жизнедеятельности, если питьевой режим подрезать можно увеличить общую поиерю массы до 500 грамм, но искдючительно за счет воды.
Наоборот тоже тожно так же работает.
Я эту тему изучал очень дотошно.
Сьев 3 кг шашлыка вы в лучшем случае получите белковое отравление и расстройство желудка.
Организм не способен заготовлять ни жир, ни мышцу быстрее 50-70 грамм в сутки (разгон метаболищма мегадрзами препаратов увеличит это максисум в 2 раза).
Вообщем то 2 биктейси за раз, ничем не отличаются по усвоенным полезным веществам от 200 грамм куриной грудки, остальное мусор, шлаки, токсины.
Простая вода способна быстро и эффективно все это лишнее из организма вывести

ICWiener, за 9 месяцев 17 кг — вот вообще реально и иуда и сюда, но это как раз те самые 60-70 грамм в сутки под нагрузкам ну 100-120 грамм, тут чистая физика и химия — затраты энергии на расщепление пищи и обратное построение липидов с протеинами.
Из спортсмесей чуть лучше результат будет, но тоже не очень сущесвенно.
Гормональные заболевания не в счет, мы про здоровых, физически активных людей

ICWiener, откаты — это хорошо… откаты тренд подтверждают

Sergio Fedosoni, а я и сейчас могу, а с утра 10км пробежать — и все ок мне 42/177/85

Cooper, да я тоже могу наверное, но зачем организм насиловать, я тут пробовал недавно 5 км проплыть — удачно, но нагрузка оцущается.
P. S. 177/85 как раз к 40внику

Sergio Fedosoni, без перегрузок, конечно, я себе не враг — но полюбил бег некоторое время тому назад а чуть позже перестал при беге уставать. Как форест гамп )))))) могу 20 пробежать — по настроению всегда

Cooper, есть такое, индифферентность к физ нагрузке вырабатывпется (у менямк гребле на тренажере например).
Я бегать просто не очень люблю, вот пройти км так 25, это запросто
В 2020 в самоизоляцию и карантин так и развлекался

Sergio Fedosoni, почитайте/послушайте у Колмановского или Дубынина о мнении науки по поводу воды

bohemian rhapsody, тезисно в двух словах что там?

alexros (Александр), у нас есть очень точные рецепторы жажды, надо пить столько и когда хочется

Sergio Fedosoni, че за доктор Волков такой? ))
сам пью воды литра три в день…

Dio, 
newstyle-mag.com/doktor-volkov-udovolstvie-nuzhno-poluchat-ot-sebya/

ну и сайт у него доктор волков так и зовется

мне понравилось там — мол меньший вред для организма ждать шашлык и запивать его водкой, чем быть веганом и пить кипяченую воду…

Дмитрий Овчинников, Техническая каналья привычка, если все идет гладко, обязательно надо куда-то вляпаться, чтобы протестировать нижние границы.
(шутка)

bozon, 

Tуземец, за неделю 3 кг набрать нереально (чистой массы) это манипуляция водно-солевым балансом и содержимым желудка и фекальными массами.
Ни худеть, ни набирать быстрее 150 гр в сутки нереально (50-70 в нормальном режиме)

Sergio Fedosoni, ну я плюс-минус.может не 3, а 2, не за неделю, а за полторы.один хрен разворотная фигура )

Tуземец, Не набрать так быстро жир обратно. Ты пока худел, организм сжигал все, не было говна в тебе. А теперь ты снова стал говнистым человеком))) + вода и совсем немного жира ты мог уже набрать обратно.

Sergio Fedosoni, скинул с прошлой пятницы 2 кг почти ровно. Гастроэнфекция с температурой. Диета на воде с редким перебиванием плюшками. Сегодня уже жрал нормально, так что можно сказать, что внутрикишечный пул заполнен. У кого как. Если ничо не жрать, то всё реально)))

krolix, 2 кг — вы просто очистили жел-киш тракт и обезводили организм.
Я ради прикола давно когда-пробовал кола-ваду+ (это программа вывода говна из организма) — 4 кг за 10 дней, но это не имеет никакого отношения к ожирениям и мышечной массе, просто маникуляция, можно раз в 20 дешевле арбуз с кефиром 2 недели чередовать 6 раз в день — будет минус 5-6 кг))

Sergio Fedosoni, ну, у меня морда лица конкретно осунулась. ЖКТ уже заново забил, пью по 2.5-3 литра в день сейчас. Хотя не спорю, что, вероятно, часть скинутого от жкт

krolix, морда лица — это жидкость ушла, попробуте неделю такой режим, сами удивитесь результатам

smart-lab.ru/mobile/topic/585382/

krolix, маловато в части мышечной массы наверное, или Вы не фанат бодибилдинга

krolix,  у меня при росте 186 уже лет 35+ «боковик» 79-85. Однажды курсе на третьем (1982-й год) было за 90. Это я гантелями начал заниматься по какой-то книжке по бодибилдингу два раза в день утром и вечером по часу. Бицепс накачал до 52, начал делать по три «выхода с силой» (до этого не мог и один), подтягиваться по 15 раз (до этого 9 еле-еле). Зато на футбольном поле перестал попадать по летящему мячу и скорость пропала напрочь: вместо обычных 12,3-12,5 секунд на стометровке еле-еле в 14 укладывался. Плюнул я на эти занятия и через пару месяцев вернулся к обычным 82, бицепсы «сдулись», скорость вернулась, даже один «выход с силой» сделать мог (три уже не получалось). С тех пор больше мышцы физкультурой не качаю, только необходимым физическим трудом поддерживаю. Но мне оптимально для самочувствия 82-83, при 85 тяжесть уже появляется, а при 79 — слабость.

Дорогой товарищ, может вы просто как то мудро покакали на 4 кг не?))))

Дорогой товарищ, это не скхая масса, это жидкость в сауне и 10 кг можно скинуть так (спросите спортсменов перед сушкой)
Правильно массу тушки считать с утра при 100% насыщении потребности организма водой

Двоечник, норма 87 имхо

Скальперский хомяк, При 180см?.. не, кому как а мне 75 подавай, ну в смысле мин.жира… мне мног весить тяжело работать.это если в офисе сидеть.то может и норма, тем более если мышцы подкачать, а мне быстрые мышцы нужны.а не большие…

Двоечник, не знаю, у меня при падении до 79 (при росте 186) слабость начинает чувствоваться и дискомфорт, как и при росте до 85+ тяжесть появляется, оптимально для самочувствия 82-83.

А. Г., какое может быть этому объяснение? То что вы худеете за счёт мышц, скелета? Я же говорю о снижение жировой прослойки… Вы работаете не физически, я же физически и лишний вес, это дополнительное снижение работоспособности… попробуйте лайт версию физ.нагрузки… на 85 кг или  на 79кг(хотя у меня разница гораздо больше в скачке 75-100кг)… вот поробуйте мою физ.юнагрузку в лайт версии… например 12 часов просто идти, не останавливаясь тупо идти… и это даже не считается физ.нагрузкой… например недавно была работёнка, не нана основной работе… разгрузка щитового двух этажного дома.т.е сперва с длиномера пергрузит в невысокую бортовую машину.потом перевезти на участок и там разгрузить и таких ходок  с десяток...15 часов без обеда, без перекура, неперестовая тскать 4 человека… от стен собранных на заводе, которые разгружаются вручную, до дверей окон.полов.покрытий крыши и всё в быстром темпе… остальные парни были худые.нормально переносили… я же слегка охренел, хотя по мне вроед и не сильно тяжёлая работа… за 15 часов минус 2.8  кг....
А было такое что работа была 30 часов, физическая, залитие бетона в подушку 30 этажного дома.т.к бригада которая должна быть в ночь.уволилась… вот это было, крыша к утра начала просто ехать, я даже не помню как домой добрался, и я тогда достаточно худой был а двое полных к 12 ночи просто отказались работать… хотя там с перекурами, с обедами, с питьём чая… я оптимально себя чувствую и в 95 и в 70кг, но это если не работаю))т.е в 95 кг я и бегаю и подтягиваюсь и приседаю и отжимаюсь… а в 70 вообще летаю…

Двоечник, Вам не позавидуешь. У меня «нагрузки» лопата (летом земля, зимой снег), газонокосилка, да бензопила. Ну плюс еще вынести то, что не нужно, но вес выносимого я сам регулирую. Ну и перекуры — это «святое».

А. Г., Если подходить системно, то ничего стращного в моей работе нет, но только как нарушаешь.то получаешь проблемы… система это много параметров… от избавления лишнего веса, постоянной растяжки, стараться питаться нужными для тела / физ.нагрузки и восстановления продуктами, витамины, постоянно тренировка как совершать подъёмы груза, как не травмировать ноги, зарядка для мышц антогонистов, укрепления сосудов.....
ну и психологическая разгрузка… от сна, прогулки, до занятий умственным трудом или хотя бы размышлениями(трейдерский путь тут многогранен, от философии и психологии, до статистики, анализа, ексель, гугл.таблицы, попытки программирования.экономики предприятий.финансов предприятий и государств)....
Ну и отдых от строительства… в основном мелкая предпринимательская деятельность…

autotrade.ru, не жрать ©

Sergio Fedosoni, так помереть можно

autotrade.ru, у меня приятель раз в 2 года на тибет подаетмя и там бродит неделями, не есть вообще и худеет линейно так, потом по новой

Sergio Fedosoni, врет он все
там куча замороженного мяса валяется

Дорогой товарищ, а рост?

Дорогой товарищ, у меня такая же фотка есть!!! ))))))))

Дорогой товарищ, если волосы на ногах сбрить, то 74 и будет ;) 

На графике видны периоды запоров и диареи)))

Ирина Чернецова, самое главное — нащупать «плиту», т.е. пользователя с крупным сайзом.
Но тут есть проблема. Слишком крупный сайз может спровоцировать корректоз аж до анорексии:))

ICWiener, 77 за год)